【命懸け】半年で20kg ..
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 07:39:08.08 8vKWJxOj とにかく食わんのが一番だわ。 1日を夕方辺りに一食にしてあとは朝と夜に市販のインスタント味噌汁でも1杯ずつ飲んでりゃいい。 足りない栄養はサプリ。 よくリバウンドとか言うけどあんなもん3kgとか5kgとか中途半端に痩せる奴だけだわ。 まぁこう書くと俺はこんだけ痩せてこんだけリバウンドしたとか例外の奴が書くだろうけどさ。 10kgとか20kgとか落とすぐらいの食事制限をこなせた奴は維持の段階で少し緩めて成立するんだから 元のドカ食い状態まで戻さなきゃそれだけでリバウンドなんかせんわ。 目標まで落ちたから解禁とかやるから駄目で、目標まで行ったら今までどおりの生活から少し緩めた生活に移行すりゃいいだけ。 中途半端に痩せた奴はなぜか解禁して元に戻す。そりゃ体重も元に戻るわ。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 07:46:09.34 8vKWJxOj あぁ、参考にここ5年程は176cmで最大86から落とした63kgキープしてるな 57kgまで落ちてたけどあまりに貧弱な自分の身体を見てみっともないからあえて増やしたわ。 つうか65辺りまで体重計毎日乗ってたけど維持に入って少し緩めて体重計乗らなくなって 久しぶりに体重計ったら50台だったってぐらいだったな。 >>23とか事実なら俺とっくに摂食障害になってんだろｗｗ ねえわ。 内臓脂肪とやらも店で計れる奴程度のだから信憑性はともかくとして別におかしくもないしな。
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