【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ

【命懸け】半年で20kg ..

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:38:05.06 r6YAM71J
デブがいきなり運動すると、あちこち故障するから
1カ月ぐらいはウオーキングにした方がいいですよ。

わたしがやっていたのは、5キロぐらい離れた
スーパー温泉を目指して普段着で速めに歩く。
風呂に入って、ビールと軽い飯。そんで電車で帰ってくる。

向き不向きがあるんで、一概には言えないけど、
自分の場合は、食事制限が耐えられないので、
仕方なく、週3、4回、10キロ以上走ってます。

体重(170、67、21)は減りも増えもしないが、
好きな物を好きなだけ食って、酒も毎日飲んでる。

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