【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ

【命懸け】半年で20kg ..

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:18:25.32 j0Ll5kBO
俺の2月
基礎代謝1515Kcalに対して
摂取カロリー1763Kcal（うちアルコール507Kcal）
消費カロリー889Kcal(基礎代謝以外)
カロリー差引累計-17446Kcal （理論上は2.4キロ減）
最終的に64.1→61.5（実際には2.6キロ減）
運動をこなすのにある程度食わないと破綻するから
とりあえず痩せるって場面では気の長い人じゃないとつらいかな。
ただ
体脂肪率21.3→19.1
骨格筋率35.9→37.8
と、相当健康的ではある。

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