【命懸け】半年で20kgダイエットする俺を応援するスレ

【命懸け】半年で20kg ..

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 02:34:36.98 7lhF/Abb
俺のデータだが
去年の11/1
170/84.1
体脂肪率29.1（84.1*29.1％=24.5kg）
11/31
170/72.9
体脂肪率25.2（72.9*25.2％=18.4Kg）
体重11.2Kgに対して体重脂肪は6.1kg減
後何減ったかって筋肉なのな。
体壊しているうちは放置で良いけど
筋肉減らさない努力もな！
デブってだけで、実は結構な筋肉量あるんだ
その肉体支えるために。
1回体重落としてから付け直すか
筋肉維持しながらウェイトダウンするか
減量としては後者の方がはるかにむつかしい
骨格筋率も記録するといいぞ。

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