【命懸け】半年で20kg ..
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:35:06.32 /1ztTxbv
半年以上毎日これだわ
朝 プロテイン 78kcal(ザバズウエイトダウン)
牛乳300ml 200kcal
バナナ2本 160kcal
合計 438kcal
昼 オールブラウン30ｇ 100kcal
グラノーラ30ｇ 133kcal
豆乳300ml 100kcal(マルサンカロリーオフ)
合計 333kcal
夜 母親が作った野菜中心のおかずのみ500kcal
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