【命懸け】半年で20kg ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 07:18:14.28 yum4y1i6 ココア味はまあまあうまい。 余命半年ダイエットスレかとおもった 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 07:50:03.52 ia4HR1fw 身長170cm、体重86kg 半年で20kg痩せたい …180日で、20kg＝140000kcalのマイナスバランスになればよい つまり、一日あたり780kcal減ればよい 順調に痩せる半年間の期間中、今の体重維持で釣り合う摂取カロリーはざっくり、76×28＝2128kcal つまり、2128−780＝1348kcal（概算）です 今のペースで半年やり通すだけでイケそうですね 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 08:35:04.96 9zpffaZv 体重落としてゴールじゃないぞ DHCプロテインダイエットって言うと友近だけど、友近の現状はコレだぞ http://www.oricon.co.jp/news/movie/2006296/full/ 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 08:43:49.85 /1ztTxbv >>159 それプチドカ食いだな 一食に欲求を満たすのはドカ食いの元だぞ 極端すぎるわ 夜はプロテインで朝昼はバランスを考えたほうがいい
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