頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；` ..

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 16:34:48.69 yKyaLfg9
体脂肪計んなよ
ちょっとAmazonみたけど、安いの\3,000割ってるぜ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 17:09:53.95 6zzefaPz
うん、普通に筋肉質に見えるよ
脂肪も、ビールっ腹とかじゃなくて全体的に薄く付いてる感じだね
あと5kg痩せたら見違えるくらい良い体になると思う
自分の彼も、こんな感じだったのが、64kgになってかなりエロい体つきになった
筋トレより有酸素長時間の方がよさそうだね

912:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/14 18:56:46.91 SZFiRv73
>>908握力微妙なんで腕相撲は勝てないですよww
そのなんちゃら脂肪酸って身近な食べ物でどんなのに含まれてるか教えてもらえますか？
>>909ですね、元カノからは上半身がでかい、ムチムチしてるってよく言われてました
>>910タニタの体重計なんで体脂肪もでます！ww
ただ前に信憑性がないから気にしなくていいと言われたんで気にしてませんでした
>>911そうですね、しばらくジョグメインにしてやっていこうと思います
早くエロイ体になりたいです(*´д｀*)

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 18:56:52.66 buB2Z/jG
アッー

914:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/14 18:58:07.35 SZFiRv73
昼食おにぎり二つ
サラダ

夕食ごはん小
ひじき
シーチキンサラダ
春雨スープ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:23:54.73 sIvRUVlo
見たｗｗ　確かにぷよってるが、68位まで落とせば
だいぶ変わるんじゃないかな。

で、なんで増えてんだ？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 19:49:25.84 wbOnUtUM
>>893
読むの追いついてアッー

がんばれ！

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 20:48:44.66 uGVsqkbl
先のレスで>>1を批判したりもしたけど見直した

元の筋肉がありそうだから極端な話エアロバイクも筋トレも省いて（雨の日にやれば）
毎日1時間走るのだけで十分な気がする

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 22:33:16.62 FVWxPy4O
もうすぐ終わりか…
寂しくなるな

919:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/14 23:08:49.60 SZFiRv73
>>913アッー(´・ω・`)?
>>915たぶん、空腹すぎてがっついちゃったせいかと･･･
60台まであと少しなんで頑張ります(^^)
>>916アッーってなんすか？
>>917いやいや、ありがとうございます
部活やってたお陰もあるかと･･･
そうですね、しばらくはジョグで頑張っていきます
>>918長らく迷惑かけてすんませんでした
(´･ω･｀)

920:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/15 08:49:54.31 UUyVcSVw
今朝 72.5
朝食ひじきおにぎり二つ
卵のお吸い物
キノコのバター炒め

雨かぁ(´_ゝ｀)

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/15 09:37:25.63 ytbQCUGd
そんな時こそエアロバイクですよ

922:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/15 09:53:01.70 UUyVcSVw
ですね、エアロに役に立ってもらいますか
( ・∀・)

朝顔パンパン！早く顔痩せしたいわー

923:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/15 12:51:46.65 UUyVcSVw
昼食おにぎりセット
インスタント味噌汁豆乳バナナ味

たんない！ww

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 00:55:55.99 7PnZ+lnX
うん、明らかに足んないね、タンパク質が
筋肉落として体重減らすつもりなの？だるんだるんになるよ
炭水化物減らして、その分鶏肉食べておけよ
食事はカロリーより、バランスが大事だよ
総カロリーは普通でも、食事における炭水化物の比重が大きすぎるし今のままじゃ
だから食ってるのに足んない！って感じるんだよ
体が何を欲してるか考えて食べなよ
体を構成してるのはすべて、自分が口に入れたものだからね

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 06:51:07.81 cGZLcTDS
朝顔パンパンていつも？
体壊してなきゃいいけど。

塩分、糖分は水分を体に貯めこむから
顔パンパンになるの。薄味心がけて。
924さんが言うように、タンパク質も摂ってねー。
サプリでいいのでミネラル補給した方がいいかも。

シーチキンはノンオイルがgood
バター炒めは避けてください。
オリーブオイル推奨です。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:30:43.61 qGwb0UQk
食品の種類が少なすぎる気がするな。
みんなが言うように、ビタミン・ミネラルとタンパク質は全然足りてないとオモ
足りない栄養素があると飢餓感でるよ。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:43:30.02 mbZ0TJyH
>>922
＞朝顔パンパン

つカリウム
食事を減らすだけのダイエットはリバウンドする
もっと栄養の勉強をした方がいい

928:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/16 09:52:24.59 PaYPS42s
>>924タンパク質ですか、大豆などに含まれるんですよね
豆乳とか毎朝飲むとかはあまり意味ないでしょうか？そうですよね、身体は俺が口にしたものを取り込むしかないんですもんね
>>925ただ顔に肉がついてるだけかもしれませんww 俺よく水飲むんですがミネラル補給って水でもいいんですか？バターさけます
>>926ビタミンはサプリあるんで毎日のむことにします(^^)
タンパク質とるには豆腐食うのが手っ取り早いですかねー
>>927すいません、知識不足で(´；ω；`)

929:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/16 09:54:56.22 PaYPS42s
今朝 72.5
朝食ごはん
チキンハンバーグ(もやし＋キャベツつき)
たまごと小松菜の味噌汁

今日はいい天気だから走りにいけそう
(*´д｀*)

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 10:58:56.50 7826WkLH
>>912
必須脂肪酸て言うものが有って
体に脂肪（贅肉）が有るからって脂質を毛嫌いし過ぎて摂らないでいると
よろしく無い、禿げるかもしれん

効率的にそれらを摂るには含有量の割合が多い不飽和脂肪酸
（常温で液体の油）魚油、植物性油脂が良い
お互い禿げない様に気を付けような
あと必須アミノ酸とか、
｢必須｣と付くもの勉強した方が良いな

931:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/16 12:19:45.21 PaYPS42s
>>930成る程！じゃあ焼き魚とかは含まれるんですね
絶対禿げたくないんで積極的にとりますわ

アミノ酸もですかー、人間って大変なんですね
(´･ω･｀)
お互い頑張りましょう

932:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/16 13:59:44.18 PaYPS42s
昼食おにぎり二つ(ひじき・鮭)
大根の味噌汁

間食噛む噛むレモン

933:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/16 16:12:40.92 PaYPS42s
夕食冷凍ビビンバ炒飯
味噌汁(小松菜・卵・豚バラ二枚)

バイトがあるので夕食ははやめにとりました
調べたら豚バラにタンパク質あるみたいだったんで味噌汁の中に豚バラいれて食べました
冷凍ビビンバ炒飯はごはんがなくこれしかなかったため食べました
ホントは食べない方がいいですよね
(´；ω；`)

バイト終わったらランニングしてきます

934:名無しさん@お腹いっぱい。
12/05/16 17:03:53.28 vS4DvpDR
フジテレビが選挙を3時間放送のAKB48ですが
辞める辞める詐欺の前田敦子、ウェンツと交際は順調の大島優子、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、母逮捕もテレビでバカ笑いできる訳は創価学会員だから組織票で優位かの高橋みなみ、キスマークをつけてテレビ出演の指原お相手は・・
BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露
URLﾘﾝｸ(find.2chnet?STR=AKB48&TYPE=TITLE&x=0&y=0&BBS=ALL&ENCODING=SJIS&COUNT=50)

935:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/17 00:41:38.95 bTZ3cBY8
反射で写る顔でかの自分の顔を見るたびに嫌気がさすわ

痩せてもこれはかわらないんだろうな、成長期にでぶだと顔の骨格でかくなるって聞いたし
あーあ、モチベさがる

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 01:01:39.25 6K5qaMX3
やっとスレ終わるんだ
板一覧の変な顔文字が無くなるの嬉しい

埋め

937:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/17 11:28:11.39 bTZ3cBY8
>>936一人になっても頑張ります

今朝 72.4

朝食ミニホットドッグ二個

なんだモチベも結果もあがらなくてすんません

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 11:38:36.86 /g8o01eh
夜中に勝手に憂鬱になって、それが様になるのは、カワイイ女の子だけだからやめなさい

939:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/17 11:55:48.82 bTZ3cBY8
>>938言われてみればたしかにww

俺ネガティブなんですけど周りからは悩みなさそう、とかよく言われるんで一人の時以上にネガティブになっちゃうんですよね
(-。-;)

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:13:35.09 6Gh4Fu7/
悩みどころか脂肪以外なにもないだめ男

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 15:42:16.86 W1Om1Ov9
顔の大きさは、変わるから
骨格()とか言ってるけど、それ脂肪だから
骨格のせいにするのは痩せてからにしろよ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/17 21:52:20.29 bNpa1+yD
ダメ男、
お前の柳腰のスタンスは
見上げたもんだったよ
なかなか出来ない事だ
まぁあ、そのコテでこの板にレスしろよな

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 00:12:43.33 xCAKJMwL
ダメ男って
野球のルールも知らないのに
ヒット打つ方法教えて。って言ってるものだよ

ひょっとして
太る原因は「肉」だと思い込んでない？

944:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/18 06:43:30.93 wq0s877U
>>940そんなことないっすよ！色々ありますよ
>>941そうですよね、希望もってしっかりやりますわ
>>942すいません柳腰ってなんすか(´・ω・`)?
頑張ります
>>943思い込んでなくもないと思います
肉に対して嫌悪感抱きすぎなのかも･･･気を付けます
今朝 72.5
朝食ご飯
納豆
ズンドゥブ
最近結果だせなくてまじすんません

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 07:20:16.61 0pQmYp3N
モチべがどうとかいっている奴って馬鹿に見える

2ちゃんねるの書き込みしている暇があったら走ってきなさい
私は雨でも毎日走っていますよ
上の人が書いているように走れば脂肪が落ち顔はかなり小さくなる

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 08:13:06.49 oUTbep+s
柳腰がわからないのか…
辞書ひけよ…自分で動けよ

947:C
12/05/18 10:47:05.15 to9sorAg
低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点
の
実習コーナー「挑戦！低カロリーでもスイッチオンにしない食事法」

URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

オススメ

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 12:44:41.63 PKX943uC
典型的な、倦怠期って奴じゃね
ここで挫折したら元も子もないぞ
ダイエットなんて、1年で落とすぐらいの気持ちじゃないと絶対成功しないんだから、たかが数日落ちなくなっただけでヘコみすぎ
もっと長期的に考えなよ
ちなみに自分は、倦怠期の間は体重は計らず、見た目でまた落ちてきたかな？と思ったら計るようにしてたよ
いちいち一喜一憂してられないしね

949:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/18 15:10:53.62 wq0s877U
>>945ですよね、愚痴ってないでできる事を頑張ります
顔の脂肪と早くバイバイしたいっす
(´；ω；`)
>>946なんか華奢なとか女らしい腰？みたいにでできたんすけど笑
>>947ありがとうございます(^^)
>>948はい！ここを打破して60台いきたいです、諦めず頑張ります
体重は毎日測ってるんで一応続けていきます
長いスパンって考えていてもどうしても早急に結果を求めてしまう癖がでてしまいます

950:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/18 15:12:17.01 wq0s877U
昼食おにぎり二つ

今日はやば暑いっすね、みなさん日射病気を付けてください(´；ω；`)

951:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/18 19:21:04.85 wq0s877U
夕食ご飯小
ズンドゥブ

ズンドゥブに野菜と豚肉入ってました
( ・∀・)

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 20:50:32.51 av/DxLkx
なんだそのマニアックな食い物

あと柳腰はすまんかった
新語だ
仙石さんにきいてくれ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 22:58:19.11 i76dDr41
ズンドウはだめ男イチ押しの食い物だな

954:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/19 14:57:48.45 277FKEyM
>>952だからせんごくさんの記事があんなでてきたんすかw
>>953ズンドゥブうまいっすよ＼(^o^)／

今朝 72.0
朝食ミニパン二個
マンゴーゼリー

昼食ご飯
目玉焼き
サラダ(レタス＋トマト＋ミニウィンナー一本)
野菜炒め

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 22:59:27.71 E14NVYSR
ズンドゥブの名前の由来は
食べたらズンドウになるからなんだぜ

956:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/20 01:06:15.86 tXh8SPH0
えっズンドゥブってそんな由来なんですか？

夕食ご飯
シーチキンサラダ
モツの煮込み(＋大豆)

957:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/20 10:46:29.62 tXh8SPH0
今朝 71.9
朝食ツナパン

きたー！！71っすよ
＼(^o^)／

なんかめちゃくちゃ嬉しい！がんばろっ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 17:36:21.76 xjmeRAGo
>>956
んな訳あるか
ハングルだろ

959:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/20 21:38:10.51 tXh8SPH0
ですよね(；・∀・)

夕食ご飯
キムチ納豆
イカの天ぷら二枚(衣なし)
ゴボウサラダ

川越シェフのキムチ酸味強すぎて納豆にあわなすぎ(｀Д´)

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:15:49.19 qCpTFeYc
だめ男が挙式
URLﾘﾝｸ(dailynews.yahoo.co.jp)

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 23:27:55.69 OhZ09xoN
天ぷらの衣なしを天ぷらと呼ぶなー！

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:18:20.19 ShiMQALx
マジレスすればスンドゥブは漢字だと純豆腐だよ
まぁうまいよね

963:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/21 13:04:40.19 o8g683Cj
>>960ちょっやめてくださいよ
肌の色マジ似てますww
>>961イカ天のイカってめちゃくちゃうまくないですか？(^^)
>>962へー！！ズンドゥブうまいっすよね、野菜もとれますし、辛いんで代謝もよくなると思いますし

今朝 71.8
朝食ご飯
ニンニクの芽と牛肉のいためもの少量
目玉焼き(レタス＋トマト＋ハム一枚)
みかんゼリー
昼食おにぎり二つ
レバニラ炒め

日食やばかったですね！日輪を生で初めてみれた (^^)

体重もいい感じで減ってるんでがんばりまーす

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:06:09.30 6cAkee5E
>日輪を生で初めてみれた (^^)

それはひょっとしてギャグで言ってるのか

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 16:30:01.60 zXe6qkr2
だめ男だからな
優しく身守ってやれや

966:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/22 10:05:08.24 fkJ7XPC/
>>961日輪ってあれのこというんじゃないんですか(´・ω・`)?

>>962なんかすいません

今朝71.7
朝食カップヌードルライスみたいなやつ
レバニラ炒め

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 13:41:34.77 ZBTzrHNa
そこの大学生？
間違えるのはいいとしてだ、疑問を感じたら辞書引けよ…

URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 14:22:31.70 8WnBHMd2
わざわざ教えてやることなんかないのに…

ニュースや店や周りの会話でさんざん聞いているだろう単語
こうも勘違いできるってのは、やはり人の話を聞かないか
聞き流す行為が体に染みついてるんだろう

969:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/05/22 17:38:40.48 fkJ7XPC/
>>967日輪ってそういう意味だったんすか、ダイエット以外なのにわざわざありがとうございます
(;＞_＜;)
>>968親切ですよねー、ホントありがたいっす！
最近はみなさんのアドバイス取り入れられてるんでちゃんと聞き流してないですよ(^^)

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/22 17:51:37.23 5QhmVnzB
おいみんな世話焼きすぎだろw