頼むだれか(´；ω；`)
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500:495 12/04/17 16:32:57.36 S30B98xg >>498 1ヶ月食事を全部書き出して、改善点を見つけてから腹八分にしただけだよ でも外食減らしてお弁当持ってったり、炭水化物は取りすぎないよう気を付けたりはした 電車で座らないとかちょっとしたストレッチはやってるけど、他に運動はしてない 相変わらず炭水化物中心の食事なのか 野菜ジュースは補助的なものと考えた方がいいと思うよ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 18:58:34.55 0fGHEBNw 野菜ジュースは『濃縮還元』のやつだと意味なくただのカロリーの塊だから注意しな そこだけは気を付けな 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 19:42:58.73 s0wbv5dL 野菜ジュース飲むくらいなら コンビニでドレッシング別売りの、サラダでも買ったほうがいいかもね サラダが30kcal ドレッシングはビンの奴、塩ダレとか1食分30kcalくらいのあるから それを買っとけば色々便利。 よく食い足りないって言ってるしね。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/04/17 22:37:18.65 i9dudrcm だめ男！なんで500レス目を逃したんだ 俺は悲しいよ
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