頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；` ..

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:27:42.04 WU4NuQXQ
よくリバウンド言う奴いるけど
そんな簡単にする訳ないだろ
だめ男の言い訳自演か？
木綿豆腐一丁とかかなりの喰ごたえだぜ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:32.25 198I+rLt
木綿豆腐一丁に食い応えを感じられるヤツならそうだろうさ
が、ふつーは無茶なダイエットはリバウンドと紙一重

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:38:23.36 wr3DbUFa
普通体型の人なら木綿一丁で食い応えあるだろうけども。
ちょい前とかの食事メニュー見るとね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:13:02.81 Rijaf7Nb
朝食ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

で、なぜか１．３kgもの増量。
なんか心当たりあるか？　正直に答えろよ？w

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:32:15.39 S42mdU2e
野菜と鶏胸肉の蒸し料理だろうが、豆腐料理だろうが食い過ぎれば、体重増えるの当たり前
蒸し料理だからとばくばく食ったんだろ

458:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:18:21.47 Gqu9MVSB
>>451まじっすか。体重増えちゃったんで臨時でやろうと思ったのですが･･･
>>452一瞬で食えますwwでもよくよくよーく噛んで食べます(´･ω･｀)蒸し鶏は材料がもうないんですよね･･･
>>453痩せても食生活戻したらまた振り出しになっちゃうから無理な食事は控えろって事なんすかね(´・ω・`)?
自演ってどうやんすか
(´；ω；`)

459:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:21:42.17 Gqu9MVSB
>>454たぶん感じられないと思いますが我慢します！(｀・ω・´)
>>455今までガッツリ食生活だったんでつらいですがこっちに慣れるよう努力します(T＿T)
>>456あっ、体重74.5でした！書き間違えすいません
>>457蒸し鶏と野菜結構ばくばくいっちゃいました、野菜でも食いすぎ注意なんでしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:28:04.42 wr3DbUFa
芋類や根菜類をバクバク行かない限り大丈夫

461:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:35:18.99 Gqu9MVSB
>>460前にジャガイモが戦時中の食料だからって言ってましたもんね！気を付けます、ありがとうございます(｀・ω・´)

462:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:39:38.33 Gqu9MVSB
明日渋谷でデートしよ
(´・ω・`)?
合コンやるか
(´・ω・`)?
アドレス教えて
(´・ω・`)?
えっなんで裸でねてんの (´・ω・`)?
痩せたら楽しいよ
(´・ω・`)?
プールいこ
(´・ω・`)?

言ってみてぇー(*´д｀*)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:40:39.69 wr3DbUFa
うｚ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:19:53.84 VpCCFfWK
痩せててもこんな顔文字使う気弱な文章じゃ
モテるのは無理だろう
変に自信過剰な勘違い野郎だと思われるだけじゃないの

465:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 20:52:01.16 Gqu9MVSB
>>463すいませんww
>>464ですね、痩せたあかつきには顔文字卒業しますわ！(｀・ω・´)
だめ男でいる間はこれでいきます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:53:07.59 FwbS6rwA
スレも400も来ればさすがに顔文字にも慣れたわ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:59:17.52 198I+rLt
…あ？ホントだ
気がつけば500も見えてるとかw

468:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:05:05.89 Gqu9MVSB
466>>2ちゃんねるって顔文字嫌われるんですか
(´・ω・`)?
>>467痩せるまで続けてみせます！

高橋克典？さんみたいな身体になりたい！体脂肪率どんくらいだろ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:06:44.93 FwbS6rwA
嫌われているっていうか、だめ男はレス返しする時に全部の行に顔文字使ったりするだろ？
そうすると読んでて疲れるんだよｗ

最後にひとつだけでいいと思うぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:11:34.45 wr3DbUFa
>>468
なんでもｗつかいすぎたらｗうざくね？ｗｗｗ
適度にｗｗｗ使わないとｗ

471:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:35:09.07 Gqu9MVSB
>>469成る程、気を付けます(´･ω･｀)
>>470たしかに読みづらいですww

夕飯豆腐一丁半
ほうれん草のごま和え
焼き豚とネギの和えたもの
キムチ納豆

キムチ納豆うますぎ
(*´д｀*)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:29:13.40 x9qvwcAI
>>471
豆腐食い過ぎ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:31:43.37 rCypaKn+
1丁半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:51:57.94 pt5tQ1vz
ちょw豆腐もそんなに食ったらカロリー的にはごはん茶碗一杯と変わらないぞ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:55:28.16 x9qvwcAI
豆腐一丁半　240kcal
ほうれん草のごま和え 100kcal
焼き豚とネギの和えたもの 100kcal
キムチ納豆 120kcal

おかずの量はあくまで一人前での計算
でぶの食う量だとどれくらいになるかは知らん

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:33:15.34 6zkLYnVw
冷や奴好きなのか
でも好きでも一丁半食うか普通…

477:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:22:22.25 bF7SOypU
>>472一丁のやつの半分でも食いすぎなんですか！！(´；ω；`)
>>473食いすぎました
>>474やっちゃいました･･･
>>475豆腐以外一人前も食べてないと思います！
＼(^o^)／
>>476豆腐はあまり好きじゃないっす°･(ノД`)･°･

478:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:23:55.66 bF7SOypU
朝 74.1
朝食ご飯
納豆
目玉焼き
味つけ海苔

でした＼(^o^)／

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:55:33.78 z5JBHw5V
自分が一丁半の書き方を間違えたのを
どうして読み手が取り違えたみたいな流れにしようとしてんの？
プライド高いの？ただのバカなの？

480:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 13:01:05.17 bF7SOypU
>>479一丁半って一丁の半分って意味だったんですが書き方まずかったですね、すいません！
俺バカなんで
(´；ω；`)

自宅から駅まで歩くことにしました、前まではチャリでしたが(^^)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:07:43.38 qmYDlEs8
食い違ってることに気づいてないだけろう

>>477
一丁半=一丁+半分=豆腐1.5個

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:10:24.56 d9ThWlYP
次からは豆腐半丁って書けよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:56:06.28 oE8Ph9GE
だめ男の長所は学生の癖に打たれ強くスルースキル高いとこ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:27:25.60 rCypaKn+
たしかにｗｗｗｗ
切れて煽って荒らしと化すか、消えてもおかしくないようなナイフレスもあるのに

485:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:12:35.05 bF7SOypU
>>481すいません、まったくのミスです！気を付けます(T＿T)
>>482半丁ですか学びました、ありがとうございます＼(^o^)／
>>483スルーしてるつもりはないんですが･･･
打たれずよさは昔に結構学びました(^^)
>>484それっていいことなんでしょうか
(´・ω・`)?

486:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:15:41.48 bF7SOypU
昼食バラ肉少量
コーンポタージュ

少ない、腹減った
( *・ω・)ノ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:19:35.79 rCypaKn+
汁物にゼラチンでも入れてトロミを増せば
結構腹に来るぞ

ちなみに食事時間ってどれくらいかけてる？

488:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 17:54:46.19 bF7SOypU
>>487大体15～30分くらいですかね
ゼラチンですか？！機会があったら試してみます

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:11:54.31 wEJaqao9
せっかくスレ立ててんだから他所へ出張らねえでくんねえか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:30:50.01 gN0gEO5P
だめ男は豆腐以外にもよく読み手が取り違えたみたいな流れにするよね
他にも忠告とかも気を付けますと言いながらすでにそのレスで気を付けてなかったり
荒れてる時に間食しながら書いてますとか書いたり
ワザとケンカ売ってるか荒らしてるようにしか見えん

491:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 20:02:10.54 bF7SOypU
>>489質問したかったんですいません(｀・ω・´)
>>490喧嘩売ってるわけじゃないんですが･･･

夕飯野菜炒め
ご飯
納豆
フルーツサラダ

492:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 08:17:33.97 qgV7ax/q
今朝 73.8
朝食チゲスープ
ご飯

昨夜の夕飯のチゲスープを朝食にもってきました
体重73まできたー！このまま60台いけるようがんばります＼(^o^)／

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:49:10.60 L+Jm/Q6v
>>491
何か質問があったらここで聞いてくんな。
繰り返すが、効率良いダイエットなんぞ存在しない。
続けるか続けないか、極論すればそれだけ。

食い過ぎれば太る、動けば痩せる。
本当にそれだけの積み重ねなんだよ。
裏ワザとかチートとか一切無いから。

494:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 09:04:22.27 qgV7ax/q
>>493はい、そうします! ですよね、毎日コツコツとやっていきます(´；ω；`)

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:38:40.33 S30B98xg
標準体重の女だけど、先月からダイエット始めて-4.5kgだよ
比べても仕方ないけど、ここ見る度にもっと頑張れやって思ってしまう
あとだめ男はバカも直した方がいいよ
今は素直さでカバーできても将来本当に困るから

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:40:30.22 OtmJinuj
本屋行く→糖尿病患者用のレシピ本を購入→母ちゃんに渡す→作ってもらう→一人前きちんと食ってろ。デザートは寒天に黒蜜サッとかけて食え。食事中は水分たくさんとれ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:59:00.22 L+Jm/Q6v
他人との比較はおおよそ無意味。
月1～2kg減ってるんだからあせるこたあない。

498:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 15:47:09.10 qgV7ax/q
>>495すごいですね、どんな減量方で痩せたんですか？
ちょっと頭弱いんで強くなるよう頑張ります
＼(^o^)／
>>496昔、俺糖尿病予備軍だったんです
本買ったほうがいいですかね？寒天ゼリー(フルーツ味)じゃだめですか？
水はよくやってます！
>>497一応自分の励みにしながら頑張ってきます
73までこれて嬉しいのでこのまま頑張ります(^^)

499:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 16:00:35.28 qgV7ax/q
昼食鳥丼
１日の野菜これ一本？

こんなんで１日の野菜とれるんですかね？
トマトの味強くて不味かった(´･ω･｀)

500:495
12/04/17 16:32:57.36 S30B98xg
>>498
1ヶ月食事を全部書き出して、改善点を見つけてから腹八分にしただけだよ
でも外食減らしてお弁当持ってったり、炭水化物は取りすぎないよう気を付けたりはした
電車で座らないとかちょっとしたストレッチはやってるけど、他に運動はしてない

相変わらず炭水化物中心の食事なのか
野菜ジュースは補助的なものと考えた方がいいと思うよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:58:34.55 0fGHEBNw
野菜ジュースは『濃縮還元』のやつだと意味なくただのカロリーの塊だから注意しな
そこだけは気を付けな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:42:58.73 s0wbv5dL
野菜ジュース飲むくらいなら
コンビニでドレッシング別売りの、サラダでも買ったほうがいいかもね
サラダが30kcal　ドレッシングはビンの奴、塩ダレとか1食分30kcalくらいのあるから
それを買っとけば色々便利。

よく食い足りないって言ってるしね。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:37:18.65 i9dudrcm
だめ男！なんで500レス目を逃したんだ
俺は悲しいよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:53:57.94 KgGs1s4+
>>503
だめ男は結局やる気がないのさ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 01:48:50.11 fXcH8UwZ
バカなんですみません、で面倒な事から逃げてるだけ

506:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:12:34.02 G20UPLzE
>>500それだけですか？！やっぱ食事が悪いんすかね･･･
お昼いつも友達と大学の近くのコンビニいくんですがなに買ったらいいですかね(´；ω；`)
>>501了解です、おいしい野菜ジュースはさけます！
>>502明日からサラダにします、コンビニで買う場合主食はなにがいいですかね

507:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:16:01.76 G20UPLzE
>>503ここまでこれたのも皆さんがいてくれたからなので･･･俺はダイエットクリアを目指します
(｀・ω・´)ww
>>504やる気ありますよー！
いつもなら三日坊主なダイエットがここのおかげでかなり続いてます！
>>505言い訳はしてるつもりはないのですが
(´；ω；`)

夕飯チゲスープ残り

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:21:17.90 3RaK1wNs
コンビニ飯なら、主食はお握り（ツナマヨはダメ）、副菜はサラダ、できれば
味噌汁。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:33:19.34 R+2uh4k2
それだけってwww
だめ男全然できてないじゃん
弁当持参と言ってるのに、コンビニで何買えばいい？って
まず自炊する奴としない奴の差は結構大きいだろ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:52:31.93 P5DE5NpS
>>508
残念ですが、そのアドバイスなら何度もスルーされてます

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:54:44.92 a4oQNpa6
>>506
いやｗ
おいしいかどうかじゃなくてちゃんとパックとかボトルに『濃縮還元』て書いてあるだろうがｗ
味とか関係ねーよｗｗｗｗ

512:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:19:23.24 G20UPLzE
>>508おにぎりはよく言われます、もうコンビニではおにぎり＋サラダ＋インスタント味噌汁にします。おにぎりって２つは食い過ぎですかね？
>>509朝学校があると中々作る時間がなくて･･･すいません
チゲスープはキャベツとか色々野菜ぶちこみまくったんで食べごたえありました
>>510コンビニにいくと色々あって目移りしてしまい･･･
もう今日からしません

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:22:04.03 KpTvM4At
>>512
ボクは自分の摂取カロリーの目標たてようよ
コンビニの食材はカロリー書いてあるだろ？

一日どんくらい食べるか決めてそれで調整するんだよ？
わかる？

おにぎり二個は食いすぎか？
他に何食うかで決まるんだよ
質問が無意味すぎる

514:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:23:21.49 G20UPLzE
>>511書いてあるんすか？！初めて知りました。気をつけてみてみます！(^^)
今朝 73.8
朝食親がつくった昨晩のカレー
味噌汁
っつかこんなデブでも恋をしてしまいました
相手は細マッチョ好みだそうです
(´；ω；`)はぁ

515:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:42:34.59 G20UPLzE
>>513成る程、サラダ＋おにぎり＋味噌汁以外は食べないつもりです
質問が毎回幼稚でほんとにすいません
あと子供扱いやめてくださいよー(´；ω；`)

516:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 12:13:37.28 G20UPLzE
痩せてたらもっと自信もって連絡できるのに･･･

なんかすげー苦しいっす (´･ω･｀)

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:14:13.65 usqlySiP
>>515
もうお前好きな物食え
そんでジム行ってゴリゴリに追い込め

518:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 12:24:58.41 G20UPLzE
>>518ごりごりはいやっす！(;´д｀)
あまり好まれなさそうなんで

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:32:55.36 ji3wZwIL
>>514
おい！だめ男！
恋をしただと！
痩せるチャンスじゃないか！
好きな子の為なら頑張れるだろ。
今まで以上に、必死になれ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:08:59.67 KpTvM4At
>>516
ボクは学生さん？
体重にこだわるより、本業なり趣味なりバイトなり真剣に打ち込めることを
探したらどうかね？
痩せたところで自分に自信がもてるようになるとも思えんが

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:22:01.65 usqlySiP
>>518
今からゴリゴリに追い込んでも、マッチョになるには４～５年かかるから気にするな
マッチョになんかなれないから、気にせずガンガン追い込め

522:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 13:57:13.57 G20UPLzE
>>519相手普通に可愛くてモテてるんできついですでも相手から電話とかメールくるとなんか嬉しくなって頑張ろうって思えるんです(´･ω･｀)

>>520学業やバイトしっかりやってきます！もちろんダイエットも(^^)
>>521そうなんですか？なんか角田信明みたいになりそうで怖いです

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:40:35.85 usqlySiP
>>522
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
↑で角田信朗（仮）を身長170cm体重95kg体脂肪率20％として計算すると筋肉量は38kgとなる
>>1の数字から168cm78kg体脂肪率30％で計算すると筋肉量は27.8％で、角田（仮）との差は約10kg
1年間↓のような感じで追い込んで2kg～3kg筋肉が増えるとすると、あなたは角（仮）になれるだろうか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:47:02.99 17toFN4h
ルックスがクリアできても、アホがばれたらおしまいだろうな
自分の頭で考えられるようにならないと、いつまでもボクちゃん扱いだよ

525:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 15:15:17.51 G20UPLzE
>>523詳しくありがとうございます
角田みたいな感じには到底届かないですねww
一応筋トレもしてるんですが有酸素メインにしてまして･･･筋トレが一番痩せるって話もあるし
やっぱ有酸素が一番痩せるって話もありますし･･･実際どっちが正しいんでしょうか(´・ω・`)?
>>524勉強頑張ります
(;^_^A

526:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 15:19:58.46 G20UPLzE
昼食ツナ&コーンサラダ 104K
梅おにぎり 183K
わかめおにぎり 175K
なめこの味噌汁 44K
サラダくったら腹一杯なりました(｀・ω・´)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:31:55.32 3RaK1wNs
やれば出来るじゃねーかww
俺としては多少の油はいいと思うがドレッシングも気にしたらもっと
良いかもな。種類によっては高カロリーだったりするから、少し勉強しとけよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:34:44.31 77BIbTsP
ドレッシング別売りのやつ選んで、袋引っくり返しながらドレッシング選ぶのも楽しいんだよな

529:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 15:54:22.54 G20UPLzE
>>527ありがとうございます、嬉しいです！
ドレッシングはコンビニで売ってるのでいいんですか？
>>528俺も探してみます！＼(^o^)／

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:51:47.08 a4oQNpa6
恋か…青春だなぁ…いいな

ドレッシングはノンオイルがいいよ
いちいち買うと結構するから、100均とかで一本買って持ち歩くのが無難だな
液漏れ注意だけどｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:17:55.13 8tz5REOX
>>530 液漏れ心配なら内蓋のあるタイプを選ぼう（200円とかになるが被害を考えれば安い）
もしくはｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸしとけばいいし。
暇があるなら詰め替え用容器に詰め替えて、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸしとけばかさ張らないし。全部100均で買えるわ。

532:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 19:27:11.05 G20UPLzE
>>530恋はいくつでもできますよ！
それに俺の恋は負け戦なんで(´；ω；`)
ドレッシング持ち歩きしてみたいと思います！
>>531うち蓋ですか、そっち買おうと思います！ありがとうございます

ってかドレッシングって100均で買えるの初めて知りましたww
味はなに味がいいですかね(´･ω･｀)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:33:56.60 fXcH8UwZ
ダイエットも自分一人でできず
ドレッシングも自分で決められないような奴が彼氏になったら可哀想だから
その子には絶対アタックするなよ

そもそも野菜を食うのにドレッシングなど必要ない
どうしても味が欲しければ黒酢をかけろ

534:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 19:48:16.23 G20UPLzE
>>533なんか元カレとより戻そうか悩んでるみたいなんでもうだめですよ･･･
黒酢ですかー、生野菜苦手なんでできればドレッシング使いたいんですが・
カロリー低いの選んでかいます(^^)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:50:52.14 72hWugZc
初恋タローみたいな事やれば
3ヶ月でかなり筋肉つくんじゃね

ああでも100万単位で金かけてんだっけ、あれ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:22:22.09 lOaE78vJ
>>534
その娘に直接、元彼との悩み相談されたのか？
それともオーディエンスの一人なのか？

537:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 21:35:52.08 G20UPLzE
>>535あれすごかったですよね！今の俺の顔は初恋たローをちょいましにした感じのたるみ具合です
あれ見て思ったんですが痩せたら顔のたるみってほんとにとれるんですね
>>536電話してて元カレと色々あってみたいな話されたんで聞いたらそんな感じでした
たぶんより戻すっぽいです(´；ω；`)

538:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 21:47:39.44 G20UPLzE
夕飯ブルガリアヨーグルトストロベリー 142K
いちご一パック

夕飯中華屋の弁当だったのでたべるのやめました (｀・ω・´)

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:49:43.45 lOaE78vJ
いゃ～どんな理由かによるけど
俺だったら、｢良く考えた方が良いよ
まぁぁ気晴らしに、どっか遊び行かない？｣
とか言うな、好きな娘だったら
別に付き合え無くてもデートしたいし

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:41:32.33 +7w+zcMQ
告白しちゃいなよ～
フラれてだめ男が不幸になっても
付き合ってその娘が不幸になっても
俺達は面白いから

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:23:59.57 B1ZJ65cE
>>538
半分食べて残すとか、メシ半分誰かに分けるとか
明日に回すとか大人の対応ってのはそういうもんだよボク

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:00:59.00 6//Ap1JF
なんで夕飯が弁当なんだよｗ
少しだけ食うとか、ある程度食事しないとリバるぞ
体は寝てる間に修復するから、たんぱく質はある程度取ったほうがいいな

振られた報告待ってるぜ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:32:55.24 5CysRmUj
>>540
でもその子可愛くて良い子なんだろ？
貴重な学生時代なのにダラダラしただめ男に付き合わされたら勿体ない
自分がその子の友達なら全力で止めるわ

544:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/19 10:01:49.95 a/C3e9kK
>>539向こう勉強とかで忙しくて中々時間ないんですよね･･･体重が65辺りになったらデート誘おうと思います(^^)
>>540どっちも不幸じゃないすかww
>>541その考えまったく思い付きませんでした
バイト帰りは一口食うと止まらなくなりそうなんで怖いっす
>>542母親が仕事で遅くなったらしく弁当でした
無理な食事には気を付けます
応援して下さいよ
(´；ω；`)

545:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/19 10:04:18.44 a/C3e9kK
>>543ですよね･･･素敵な男性になれるよう努力しますo(｀^´*)

今朝 74.5
朝食昨日の弁当

あー、りばった!!くそー!
悔しいっす(；´д⊂)

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:04:53.50 xE4CoT9L
半年で15㌔減の俺からもアドバイス

食い物に気をとられ過ぎるな！
とにかく動け！
痩せて好きな子と遊ぶ事を妄想しながら走れば頑張れるぞ！

フラれた報告も待ってるぞ！

547:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/19 19:28:31.20 a/C3e9kK
>>546ありがとうございます、想像しながら頑張ります！！
振られるとかいわないでくださいよ(；´д⊂)

昼食野菜チャンポン 301K

夕食ご飯
もやしいため
キムチ
味噌汁
焼き魚

なんか食った後体重はかったら怖い数字が･･･
なんでだよー(´；ω；`)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:44:01.64 dVjBO/rH
そりゃ…
食った直後にはかりゃ、水分こみで口入れた分の重量分増えてるだろ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:48:52.45 5CysRmUj
で？数値書いて叩かれるの怖いから書かないわけ？
いっぺん振られて食欲無くした方が早いんじゃね？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:39:49.56 aLdndnBp
振られる以前にデートに誘う
勇気も無いんだろ？
なになにしたら、デートに誘う
とか、言い訳臭いんだよ
ぼけがぁぁ
傷つく勇気ない奴はマジキモイ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 03:05:42.97 1h/+i0rM
そんなことより301kcalのチャンポンってのを知りたい。カップ麺か？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:18:03.21 D0SsTruT
リンガーハットのスモールで328kcal だな

毎日決まったタイミングで体重計乗れよ。わざわざ食後にはかって
落ち込んでるのなんて馬鹿すぎだろ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:30:52.36 QqH6Gu+B
もっともっと好きになってからフラれたほうがダメージでかい
私は失恋したら一時的に拒食になって一気に5kg落ちたから

そーいうのもありかもねｗ

554:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 11:36:23.47 EGI6/34Y
>>548ですよね、直後に測ったの初めてだったんでびびりましたww
>>549なんかおかしくなって食欲やばくなりそうです(´；ω；`)
>>550そりゃ振られたくないですよー、でも言い訳ですよね(´･ω･｀)
>>551自分でつくらやつです！だから野菜も茹でただけなんで良かったです＼(^o^)／
>>552なんか気になってしまって･･･もうやめます
>>553でもやっぱ振られたくないです(´･ω･｀)

555:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 11:37:41.79 EGI6/34Y
今朝 73.8
朝食 ×

学校遅刻したんで飯くえませんでした、昼も食べる時間なさそうです
(´；ω；`)

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:37:45.83 QqH6Gu+B
やったね
胃が縮むから夜はちょっとで済むよ

おやつ食うなよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:44:11.50 N5OEAweQ
むしろ、肉まん1個くらい腹いれとけと思う
あるいはおにぎり1個とか

558:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 16:33:52.88 EGI6/34Y
>>556でも食べないのっていけないんですよね
(´；ω；`)
>>557おにぎり食いました！

昼食(3時)
おむすびセット 530K おこげサラダ 98k

559:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 17:47:35.02 EGI6/34Y
電車の広告に１日一食好きなものたべて簡単ダイエットとか書いてあったけどこれってあまりよくないっすよね
(´；ω；`)

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:51:29.28 +AFgYbs0
お前の「好きなもの」は…、きっと一食で一日分のカロリー摂れちゃうようなものばかりだろうから
うん、やめといた方がいいと思う

561:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 18:07:59.57 EGI6/34Y
>>560はなから信じてないんで大丈夫っす
°･(ノД`)･°･

562:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 20:31:46.42 EGI6/34Y
夕飯カレーうどん(出前)
カレーうどんはだめだったかな、反省
(´･ω･｀)

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:14:23.28 r6Bre5bW
カレーうどんは、せいぜい600キロカロ以内だろ
だがダイエットでカロリー控えて
しかも体に必要な栄養を摂取しようとすると
選べない食い物になる
じゃあどうするか？
栄養学と調理のスキルが無いとだめ
毎日の事だから無理だな実際
だからサプリが売れてんだよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:26:36.97 Gby2iIeB
だめだったかな、って
食べた後で何言ってんだとしか…マジで大学生なの？
小学生だって自己管理(無理なダイエットとかではなく)できる子はいるのにね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:56:44.30 uUfga4RQ
確かにこんな頭でも行ける大学って何処だよってここ来る度に思う
そしてだめ男が大学で何勉強してるのかが気になって仕方ない
とりあえず学費払ってる親に感謝しろよ

566:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 22:02:06.10 EGI6/34Y
>>563そういう勉強って本とか買ったほうがいいんですかね
サプリはビタミンCのしか飲んでません(T＿T)
>>564これでも大学生なんです(^^)
>>565大学は奨学金でいってるんで結局は俺が返す感じです、親も払ってくれてるんで勿論感謝してます
一応経済です！

567:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 22:03:54.35 EGI6/34Y
なんなんだよもう、どうせ俺はだめ男ですよー
はぁー、なんかもう全て投げ出したい気分
(´；ω；`)
はぁ･･･一生こんな生活いやだよ

568:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 22:18:47.93 EGI6/34Y
くそー、なんか悲しくてつらいぜ(｀・ω・´)

もう･･･

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:22:11.78 ceVM1OvA
一生もなにも、普通の体系の人が普通に食う量食ってれば、普通の体系になるんだよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:49:10.60 9kWSK/7A
ま、普通の食事量じゃなかったんだから
一生こんな生活、で維持は必要だけどな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:49:23.71 D0SsTruT
おまえさ、目の前に箱あんだろ？それで調べりゃいいんだYO！
わざわざ本買わなくたって、いくらでも出てくる。
ガキみたいに何でもかんでも質問してっから怒られんだよ。
まずはPCFバランスでググれks！
そっから、ダイエットするにはどうしたらいいか考えてみ？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:33:10.62 PIWzdigS
まあいいんじゃね？止めてもｗ
ずっとだめ男でいれば？

ここで出たアドバイスも実践してる様子もないし
人並みのことが出来ないのに人並みの文句だけいってればいいさｗ

こんな半端者に惚れられた女の子が可哀想だな

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:39:39.52 Gby2iIeB
今年に入っての日経平均の動きを見てどう思う？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:38:20.22 F6M3A24J
前に『カレーは太る』と言われて『うどんよりソバを食え』と助言されたことも忘れてるんだね

そりゃ皆怒るよ

ここはダイエット板なんだからお前だけがダイエットしてるわけじゃないんだよ
だから皆ピリピリして言い方も厳しくなるけど
皆お前のこと考えてくれてんだろ

575:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 03:21:28.02 dchNGNr9
>>569単純な答えですよね･･･
>>570最近は前よりちょい普通に近づけたかと思うんですがだめですかね
>>571ぐぐってみます、なんかありがとうございます
>>572俺ってくそですよね、わかってます
>>573経済学部ですが経済好きじゃないんでちょっとすいません
>>574もう自分なんか期待もされてないですよね
皆さんのダイエットが成功するよう願ってます

576:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 03:23:03.60 dchNGNr9
俺なんかがスレたてるべきじゃなかったです

皆さんすいません

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:38:53.46 4WWwLO0M
ついに面倒になったか
まぁ、だめ男はがんばったよ
やる気も根性も無くて言い訳しかしないけど
ここまでレス返すのだけは頑張れたんじゃないかな
代わりに本物のだめ男が戻ることを期待するよ

578:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 03:42:48.06 dchNGNr9
>>577まだ止めません
明日、皆さんのアドバイスをもう一回見直してエンジンかけ直します

情けない俺ですが改めて頑張らせて下さい

あとずっと俺は本物っつか>>1です(´；ω；`)

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:55:21.20 4WWwLO0M
此処まで言っといて止めねぇのかよ
暇つぶしになるから別にいいけどな
じゃあ一つダイエットのアドバイスを…
夜は寝ろ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:27:28.69 CKRB006r
奨学金もらっといて経済好きじゃないからぁ～だ？
学生のくせに勉強もする気ないんだな
脳ミソ使わないから体に糖分溜まるんだよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:16:29.70 ZHanvFC2
普通なら自分vs食欲etcなのに、スレで公開してるから自分vs複数の人になってる。目的を見失わないで。あと情緒不安定なのは脂肪のせい。私もそうでした。
スレ止めて頑張った方がいいよ。ココはダイエット頑張ってる人だらけで、皆自分で手一杯。人をおだてて励ましたりしないし、自分を痩せさせるのは自分しかいないって知ってる。続けるならもっと慎ましく賢くいて。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:23:01.98 F6M3A24J
落ち込んでも不安でも睡眠だけは摂りな。
適度に寝ないとなかなか脂肪は落ちないぞ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:58:58.42 /GpCfM6n
>>578
おい！
元気だせ！
毎日レスしてるだけでもエライぞ！
ダイエット前よりは食べる量も少しは減ってるだろ。
頑張って続けろ！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:43:10.20 CKRB006r
毎日レスしてたってアドバイス流して調べればわかること質問して
言い訳して実行もろくにしないんじゃ何にもならんよ
大体経過報告のスレや質問スレもあるのに
特別なこともしないのに単独スレ立てとかただのアホだろ

585:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 19:56:42.84 dchNGNr9
>>579夜は早く寝るようにします、いつも夜更かししてしまうので
暇潰しでも見ていただいてありがとうございます
>>580勉強する気もありますし夢もあるので･･･というか学業はダイエットの事と関係ないんで
>>581ご心配ありがとうございます、スレをたててしまった以上最後までしっかりやります。自分を見失わない様頑張ります、ほんとにありがとうございます

586:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 20:00:48.04 dchNGNr9
>>582ありがとうございます、睡眠はしっかりとるようにします。睡眠と脂肪って関係あるんですね ( ; ゜Д゜)
>>583元気だしまーす、そうですね食べる量は明らかに減ってると思いますダイエットに偉いも糞もないと思いますがそう言って頂けるとありがたいです(^^)
>>584建てたからにはしっかりやります

587:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 20:02:56.26 dchNGNr9
朝 73.8
朝食 ×
昼食野菜チャーハン
夕飯手作りチャンポン 350K

今日は親がいないんで夕飯野菜どっさり煮たチャンポン作りました
親がいないと材料もあまりなくて親のありがたみを感じます。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:43:55.36 +p6xBXJW
自分で料理もできるんじゃねーか
投げ出さずにちゃんとやれば大丈夫だ
何も無いからって外食とかコンビニばかり使ってると遠回りになるから気をつけなよ

俺にスペック晒させたんだから諦めないでくれ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:28:38.62 zZDeRKLr
上から目線で優越感えたくてレスしてる奴
バカじゃあねえの？
人生、自己ベストを目標にしろ
他人と比べる奴は結局他人に負けて
勝手に落ちこむだけ
ダメ男も他人と比べて落ち込むな
史上最強のお前になれ！　
あっっテニスの王子様が降りてきてるみたい

590:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 23:06:23.42 dchNGNr9
>>588こないだの茹でるだけのチャンポンがまだ一人前余ってたんで野菜適当に入れまくっただけですが･･･
そうですね、外食は付き合い以外は避けます
コンビニもサラダ＋味噌汁＋おにぎりで。投げ出さず頑張ります!
>>589俺が不甲斐ないのでイライラさせてしまうんですよ
でもありがとうございます、嬉しいです頑張ります!
テニスの王子様とか懐かしいっすww

591:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/22 00:21:41.41 zYAZM8kd
今日は早めに寝ます

おやすみなさい
(´д⊂)‥

592:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/22 09:32:31.79 zYAZM8kd
朝 73.2
朝食焼きおにぎり二個 280
コーンスープ 80

593:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/22 13:21:35.93 zYAZM8kd
昼食ご飯
納豆
ニンニク入り肉味噌？
ひじきの煮物

肉味噌はあんま上手くなかったんで食べませんでした

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 17:09:41.98 mJBphEap
少し減ってるじゃねーか。夜は野菜食えよな

595:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/22 19:35:12.82 zYAZM8kd
>>594早く60台いきたいです！野菜たべます！

そいえばオリーブオイルAmazonで安いの買おうと思うんですがなんかオススメのありますか？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:13:37.70 6MRllmG4
オリーブオイルなんてなんに使うんだ

コレステロールが少なかろうがなんだろうが
油は油
1g＝9kcalだぞ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 20:53:36.23 RveIolKs
相変わらず自分で調べずに質問ですか?

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:38:15.45 lwV1TrPc
確かスパーでバイトしてるだよね？
オリーブオイルなぜそこで買わん？
でも緩やかに右肩下がりで体重減ってんな
それは俺も評価する

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 21:50:40.89 S9TMyxst
開始から約5㎏減ってるな
たいしたもんだわ
継続することって大事だな

600:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/22 22:16:29.68 zYAZM8kd
>>596料理に油使うならオリーブオイルのほうがダイエットにいいと聞いたんで!
油ってカロリーやばいっすね･･･昔テンカスを袋からがぶ飲みしてたの思い出すと恐ろしいです
>>597ダイエットに詳しい方ならどのオリーブオイルがオススメか知ってると思いまして
>>598はい、スーパーはオリーブオイルがいっぱいあってなにがなんだか分からないんです
ありがとうございます、頑張ります

601:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/22 22:20:29.74 zYAZM8kd
>>599頑張って次の目標の60台いきたいと思います！夏までにある程度スマートになりたいんでもうちょいペースあげようと思います

夕食ご飯
納豆
生野菜(レタス)
スープ春雨(わかめ野菜味) 100K
フルーツ盛り合わせ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:10:00.06 fdXgGa1D
オリーブオイル・・・

もこみちの料理みて真似しようと思うなよ？
あれは駄目、絶対

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:16:39.60 hChgk190
オイルを使うならオリーブオイルってことだろ？

それよりいつ食欲の反動が来るかだな

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/22 23:50:18.97 5v1sDk9H
リバ厨先生、チィース／

605:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/23 00:26:03.62 ZXhw6IEa
>>602もこずキッチンですよね?あれやばいんですか?
>>603リバ気を付けます!
>>604リバ厨??

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 00:58:43.83 v8powZVx
ダイエット中でもいい油を適量摂れば便秘改善になるってことだからオリーブオイルなんだろ。

メーカーはなんでもいいよ、でも少し高めだけどエキストラバージンてやつにしな。
私はサラダ油使わず料理はなるべくごま油かオリーブオイルにしてるよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 02:14:43.49 e2GsQJFe
料理する側からするとなんでもオリーブオイルで料理するのはアカンデスヨ
エキストラとかゴマは風味が強すぎるし胃に少し悪い
使い分けが重要デスヨ
でも、あまり料理しないだめ男は油使わず全部水で茹でるべき

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 07:34:15.28 LaAIz6fG
EXVオリーブなら生でも全然平気だけどな。
時々パンにつけて食ったりするくらいだし、人によるんじゃね？
俺も料理にサラダ油は使ってない。>>606　の人と同じ

油を使うことで栄養の吸収も変わるだろ？
何でもかんでもカロリー抑えればいいってもんじゃないと思うんだが。
だめ男の場合、油抜き生活してたら反動がすごそうだしな

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 11:42:33.10 LoGsCLjx
なんか極度に反動を気にする人が常駐してるな

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 12:42:21.40 2Qv2lqMS
当たり前だろ
一時的に落とすのは誰でもできるけど、大多数がリバウンドするのが現実なんだから
切っても切れない関係ってやつ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 13:10:44.84 rQbj89p4
体質にもよると思うけど
油も少しは摂取しないと乾燥肌になる
あと便秘
ダイエット始めてから、野菜沢山食べてるのに便通があまり…肌かさつく…と思っていたので
オリーブオイルを料理に少したらしたら良い感じ

612:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/23 13:40:34.05 ZXhw6IEa
>>606エクストラバージンオイルですね!給料入ったら買ってみます
>>607あまり使用せずに仕方なく油を使う場合のみ使うようにします
焼きそばとか
>>608えー、油にパンつけてたべるとか平気なんすか?!
りばしたくないんでほんとちょっと適度に油とるようにします
>>609リバウンドは気を付けるにこしたことないんで何回言われてもありがたいっす

613:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/23 13:44:20.35 ZXhw6IEa
>>610リバウンドしたら何ヵ月の努力が無駄になるって事ですよね･･･
こわいっす
>>611俺乾燥肌なんで気を付けます
最近便秘だったんすけどレタス食いまくったら解消されました

朝 73.5
朝食昨日の夕飯のネギ牛丼

久々に肉っ！！っての食べました＼(^o^)／
昼は時間ないんでおにぎり一つぐらいにすましときます

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 15:16:32.24 mlITvvJt
焼きそばという発想がもう…

615:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/23 18:22:35.86 ZXhw6IEa
なんとなく自分で作るもので油使うといったら焼きそばがでちゃいました
昼梅おにぎり 110k
烏龍茶
間食一本満足バー 190k
昼おにぎりだけじゃ足らず間食しちゃいました
お昼はしっかりたべなきゃな

616:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/23 18:47:40.06 ZXhw6IEa
夕飯ご飯小
納豆
ニラからし
春雨スープ 98k

おいしかったー
( *・ω・)ノ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 19:11:08.33 dxQ8IcHl
まぁ、ネギ牛丼を松屋の旨辛ネギたま牛めし(並)873kcalと仮定した場合、間食と合わせても1200kcalに届かないけど…
最初からおにぎり二個食っとけって感じではあるな
軽くするなら夜な？そして、さっさと寝ちまう

618:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/23 20:06:43.74 ZXhw6IEa
>>617それですそれ!!よくわかりましたねww

たべてから三時間はあれなんですよね
１１時くらいにねます(^^)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 05:26:42.29 0RYaPURp
スレざっと見た感想、突っかかりコメを除いて
レスの大半が甘めなこと言ってダメ男をワザと太らせようとしてる感じがしたわ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 06:08:10.45 vgCLRGZj
>>619
しー
気付いてないんだから

621:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/24 08:27:31.08 Qt4JUYnc
>>619 >>620
開始時より減ってるので大丈夫です＼(^o^)／

今朝 73.3
朝食ご飯普通
なすと肉の味噌いため
味噌汁

減りが遅いな･･･

622:C
12/04/24 10:13:37.72 jMlct47M
スレたてた２ヶ月半前（７４日前）からは4.7kg。７日前からは0.5kg痩せてるから、実は、全体通してよりも今週の方が順調に減ってるよ。

頑張ってるんだからかっこ良くなるよ！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 10:25:12.37 ZaFHZgLh
５kg落ちれば体型も少しは変化あるだろうと思うが、どうだ？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 11:07:26.82 7GsROJx8
せっかく専スレなんだから写真上げろよ
やり方わかんないっす(´・ω・｀)
てのは無しな

625:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/24 14:03:45.58 Qt4JUYnc
>>622おー、詳しくありがとうございます!いやー、夏までに絞りたいんでもうちょいペース上げなきゃだめっすね･･･
>>623自分だといまいち分からないです、でもお腹のでっぱりは少し減ったかな？程度ですかね
やっぱ定期的に写真とったほうがいいっすかね
>>624あげ方わかります！でも家に全身鏡ないんでどこをどう撮ったらいいか･･･

626:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/24 14:06:26.20 Qt4JUYnc
昼食ご飯小
納豆 102k
からしネギ
春雨スープ 101k
ミニメロン 4/1

夕飯は野菜とらなきゃ

627:C
12/04/24 17:55:05.25 jMlct47M
このままでも、７月１日（６７日後）に4kg減った69.3kgになって、普通体重（BMI 24.6）になるよ。

運動は何してるの？

628:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/24 19:38:45.82 Qt4JUYnc
>>627おおっ！モチベあがります！
でも最終的には65か60くらいになりたいです
運動は雨の日とバイトの日は筋トレ＋エアロバイク(10秒ダッシュ→２分普通→10秒ダッシュ･･･)30分です
それ以外は土手をジョギング30～40くらいですかね
夕食ご飯小
納豆 105k
春雨スープ 140k
ニラからし
サラダ(レタス)
なんか似たような飯になってしまった
(´；ω；`)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 22:25:45.14 fO4Oixai
メロンいいなー

630:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/24 22:48:58.83 Qt4JUYnc
好きな子に今忙しいから連絡あんまとらないでほしいって言われました、あと私ねちねちした人はいやみたいにも、だからまたいつか連絡するっていって電話切りました
涙とまらないけど絶対痩せてやるって気持ちが更に強まりました
あーあ、きっついなー。今日はなかなか寝れないな
>>メロンたべてから喉がふにゃふにゃです、でもうまかったです(^^)

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:04:55.03 7GsROJx8
こんな掲示板に会話の内容書かれるなんて
彼女すごくかわいそうだね

632:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/24 23:11:23.41 Qt4JUYnc
>>631ですよね、気を付けます

ただ痩せるためにダイエットするんじゃなく心も性格もみがかなきなゃな
頑張るぞ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 23:17:02.67 Bt326K/C
なんかただの、デブなリア充で
ダメ男じゃ無いじゃん
普通だよ
普通

634:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/25 09:29:57.56 ae9+9MQu
>>633いやまったくっす
今はだめ男です

今朝 73.1
朝食ご飯普
チゲスープ
メンチカツ2/1
スクランブルエッグサラダ

なんかメンチカツ久しぶりに食べたら気持ち悪い･･･(T＿T)

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