頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；`) at SHAPEUP

436:350
12/04/14 10:09:02.67 vOYgrV2p
>>1、昔の自分を見ているようだからいうが

炭水化物と脂質を現状から三割減らせ
運動は毎日やってるならそのままでいいから
それと麺類は極力喰うな、栄養バランスが悪い割にカロリーが高い
どうしても空腹が辛いときは飴玉を一つだけ舐めろ、暫くしたら落ち着くから

俺はこれで半年で15キロ以上落とし、三年経った今でもキープしてる
キープするために運動もある程度してるがダイエット期間中ほどじゃない

頑張って続ければ絶対成功するからあきらめんな

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