頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；` ..

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:02:08.79 jhmFMhqA
主食を減らすという選択肢はないの？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:41:01.09 Hk5xpZ1y
いくら言っても炭水化物を減らす気がないように見える。

定番だけど、食事前に生野菜たっぷり食べる事にしたら？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:47:59.12 5+ANmsod
ダメ男のイメージって
結局、顔文字になっちゃうんだよw
有名人で言えば誰に似てると自分で思う？
また人から誰に似てるとか言われた事ある？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:13:54.77 J2qQ+Mq0
運動する前に炭水化物減らした方がよほど効率いいのに
ジョギングはもっと体が軽くなってからでも遅くない

417:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:15:38.50 M+uwqhu+
>>407なんかすいません(´；ω；`)
>>408デイリーヤマザキに売ってました、名前もまんま食物繊維パスタでした！あっ・その手がありました(T＿T)ってか普通におにぎりとサラダでよかったです、ただパスタあったほうが食べやすいかなって･･･
>>409いやー、そんなことないです

418:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:24:52.22 M+uwqhu+
>>410近くに中華屋さんがあってそこのお弁当を母がよく買ってくるんです (´；ω；`)
>>411逆になんで今体重減ってるんですかね
(´・ω・`)?
野菜はキノコやレタス、キャベツなんかは好きなんで野菜嫌いというわけではありません(T＿T)
>>412もうどうしたらいいんでしょうか、世の中炭水化物や脂質多くないですか(T^T)？

419:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:31:21.85 M+uwqhu+
>>413ご飯など、量は減らしてます
>>414意識的に減らすようもっと努力します
＼(^o^)／
>>415顔文字の印象強いですか(´・ω・`)?
言われた事あるのは高岡そうすけ、広島の栗原、サバンナの八木とかですかね･･･色黒なんででぶると結構顔が悲惨になるんですよね(´；ω；`)目は二重でぱっちりです

420:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:34:52.32 M+uwqhu+
夕飯焼きおにぎり２つ
野菜炒め

腹減った(´；ω；`)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:36:34.14 MPIxj/hH
牛乳一杯飲んどけば？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:39:43.61 vvmNbnfn
バイトしてるなら、多少なりとも自分で使えるお金あるんだろうし
キノコ類とかもやしたっぷり、肉少な目の肉野菜炒めとか
自分で作れば、腹いっぱいくえるぞ。

423:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:45:56.89 M+uwqhu+
>>421牛乳飲むとお腹くだすタイプです＼(^o^)／

>>422バイト代あんま入んなくて入っても娯楽に使ってしまいます
(´；ω；`)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:55:52.95 Bz2595iM
その娯楽を痩せてからに使おうぜ…
やっぱ炒めものやめてサラダにしなよ

てか炒めものやめろ
せめて茹でか蒸しだろ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:37.19 YD4mgcHu
>>418
炭水化物や脂質は手軽で安くて美味いから商品としてもたくさん出回ってるんだよ
外食が多い中で、野菜やタンパク質をとろうとすれば難しいのは分かる
大事なのはそこをどうやって工夫するか
いくつか方法は思い浮かぶけど、だめ男は言い訳してどうせやらないの分かってるし
ちょっとは自分の頭使って考えてみなよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:09:17.79 5+ANmsod
>>419
痩せたら俺はイケメンなんだと言いたいのか
そうかそうなのか
あぁでも、そういう自信はダイエットには必要だ
うんうん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:21:02.82 quzYjbhd
自分で勉強もしないで皆からアドバイスだけもらおうなんて姿勢が
そもそも間違えてるな。要するに楽してダイエットしようとしてるんだな。
もうそのままデブってればいいと思うw

428:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 23:24:09.90 M+uwqhu+
>>424蒸し料理とかまったく作り方とか分からないんです、普通に主食とな蒸し料理でありますか
(´・ω・`)?
>>425やっぱり安価なものはそれなりに身体に悪いんですね･･･(T＿T)
んー、申し訳ないですが良かったら教えていただけないですか
？(´･ω･｀)
>>426いやいや、全然です！ただ色黒で目がぱっちりなんで濃い系統に似てるといわれてるだけなんで･･･サバンナの八木はなんかやたら似てるいわれました

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:19:33.45 xEarLCrX
野菜にラップしてチンとかさ
野菜を塗らしたキッチンペーパーで包んでチンとかさ
水少なめにひいた鍋に野菜とかブチコンで蓋して火点けるとかさ

簡単だろっつーかここできく前にググれや

味優先にしてたら痩せねーぞ
今の見てたら二食豆腐一丁だけにして一食だけ普通に食うほうがまだやせるし

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:24:39.84 WBY7TneJ
もしや偽物？あまりにも痩せる気がなさすぎる…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:37:43.31 9yWHo2A1
お洒落とかしたり、リア充になりたいんなら
最終的に60kgくらいまで落とさないといかんわけだが

2ヶ月で3,5kg減程度だと、60後半くらいで消費と摂取が釣り合いそうな気がするなあ
ペースもガッツリ落ちるだろうし

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:09:23.32 APBPRUlC
うーん、教えてって言ってもおそらく今までのレスの中にヒントあると思うよ
面倒なことは無意識にスルーしてるでしょ
お金も手間もかけたくないって都合よすぎる
それでも根性があれば可能だけど一番無理そうだしな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:45:54.64 Xtn1AiNm
手っ取り早く一万持って一ヶ月家出したら痩せるんじゃない？
(。。；)どんな言い訳するかなー

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:46:16.00 VE+fBs6b
ダイエットのために家出って斬新だな、オイルw

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:49:02.14 VE+fBs6b
オイルじゃねぇ、オイ

436:350
12/04/14 10:09:02.67 vOYgrV2p
>>1、昔の自分を見ているようだからいうが

炭水化物と脂質を現状から三割減らせ
運動は毎日やってるならそのままでいいから
それと麺類は極力喰うな、栄養バランスが悪い割にカロリーが高い
どうしても空腹が辛いときは飴玉を一つだけ舐めろ、暫くしたら落ち着くから

俺はこれで半年で15キロ以上落とし、三年経った今でもキープしてる
キープするために運動もある程度してるがダイエット期間中ほどじゃない

頑張って続ければ絶対成功するからあきらめんな

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:48:54.23 WkU/4Lv/
デブのジョギングは膝壊すだけだから、ウォーキング程度にした方がいい
今は平気でも年取ってから出るよ

438:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:15:02.06 8z88eu8N
>>429ありがとうございます!ググりますすいません(´；ω；`)今日は親に頼んだら夕飯蒸し野菜と蒸し鳥にしてくれました！＼(^o^)／
>>430すいません本人です(T＿T)
>>431ペース上げようと思います、夏には少しでもお洒落してみたいんで･･･60ですか、それっていい身体(筋肉質)でもそれくらいですか？

439:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:20:28.83 8z88eu8N
>>432ほんとすいません、人に頼ってばかりで
(T＿T)
>>433まだ家にいたいです(´；ω；`)
>>434さん、やる勇気がわきませんww
>>436炭水化物と脂質はマジで気を付けます、ご飯一杯くらいでもだめですかね？
塩あめとかいいですか？すごいですね！！半年で15･･･羨ましすぎます
＼(^o^)／
良かったらスペック教えてもらえますか？

440:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:24:24.07 8z88eu8N
>>437一応中、高時代はスポーツやってたんですけど怪我こわいっす

今朝 74.2
朝食ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:52:03.01 xEarLCrX
>>438
まさかとはおもうけど鳥の皮まで食べてないよな？
鶏皮は脂質の塊だから食っちゃだめだぞ
旨いからもったいないけど皮だけはいで食えよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:11:49.58 WkU/4Lv/
スポーツ何やってたの？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:03:29.22 9yWHo2A1
>>438
ペース落ちるってのは、体重落ちるスピードが落ちるって事ね。
夏にお洒落したいなら頑張らないと。

そういや、知り合いに普段小デブだけど
夏前の2ヶ月くらいを殆ど飯食わずに過ごして
20kg程落として女の子と遊びまくる、その後は好きな物食いまくって元に戻る
な奴が居るな。人生楽しんでるわあいつ。

444:436
12/04/14 21:09:37.58 vOYgrV2p
スペックさらす

現在　身長180.3　体重64.2（+-2㌔）　腹囲78㌢　34歳
昔　　身長180.3　体重80.4　腹囲98㌢くらいだった

塩あめはあまりおすすめしない
塩分のとりすぎになる。塩分のとりすぎは水太りの要因だ
ごはん一杯を三食喰うんじゃなくて、ごはん二杯分を三回に分ける感じ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:23:11.75 0i8gvEb+
気合い入れてダイエットするのは賛成だが
頭ハゲないように注意しろよ（栄養学勉強しとけ）
痩せてもハゲたら本末転倒だろ

446:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 21:24:00.18 8z88eu8N
>>441皮は捨てました！むね肉蒸しでした＼(^o^)／昔は唐揚げの皮家族みんなからもらって食べてました･･･
>>442柔道、野球やってました！
>>443んー夏までにある程度落とすにはペース遅いっすよね(´；ω；`)
その友人いいですね、羨ましいです(｀・ω・´)！
>>444身長高いの羨ましいです、減りすごいっすね!俺も444さんみたいになれるよう頑張ります
塩あめやめときますww

447:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 21:26:36.81 8z88eu8N
夕飯ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

野菜の蒸し料理余りがあったので明日も食べます ( *・ω・)ノ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:30:16.18 VE+fBs6b
ダメ、旨そうだからオレが明日の朝貰う

449:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 22:50:56.40 8z88eu8N
>>445もとから髪細いんで気を付けます(´；ω；`)
>>448えー、勘弁してくださいよ(=°ω°=）ww

450:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 15:56:40.68 Gqu9MVSB
今朝 75.5
朝食 ×

昼食蒸し料理残り
ご飯
キムチ納豆

間食チョコ２つ
シュガーコーンアイスミニ一つ

やばっ･･･異常に空腹感じて間食してしまった
(´；ω；`)
夕飯は豆腐一丁と納豆にしときます･･･
しっかりしろー

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:10:44.50 v7fij3QY
イヤイヤ、そういう無茶はするな
そんなんリバウンドのもとだから

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:20:33.24 wr3DbUFa
豆腐と納豆とか一瞬で食いそうだな、満足感なくて反動来るぞ。
それなら皮とった鳥胸と野菜を茹でて、何かタレで食った方が
食い応えあるしカロリーもそうない。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:27:42.04 WU4NuQXQ
よくリバウンド言う奴いるけど
そんな簡単にする訳ないだろ
だめ男の言い訳自演か？
木綿豆腐一丁とかかなりの喰ごたえだぜ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:32.25 198I+rLt
木綿豆腐一丁に食い応えを感じられるヤツならそうだろうさ
が、ふつーは無茶なダイエットはリバウンドと紙一重

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:38:23.36 wr3DbUFa
普通体型の人なら木綿一丁で食い応えあるだろうけども。
ちょい前とかの食事メニュー見るとね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:13:02.81 Rijaf7Nb
朝食ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

で、なぜか１．３kgもの増量。
なんか心当たりあるか？　正直に答えろよ？w

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:32:15.39 S42mdU2e
野菜と鶏胸肉の蒸し料理だろうが、豆腐料理だろうが食い過ぎれば、体重増えるの当たり前
蒸し料理だからとばくばく食ったんだろ

458:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:18:21.47 Gqu9MVSB
>>451まじっすか。体重増えちゃったんで臨時でやろうと思ったのですが･･･
>>452一瞬で食えますwwでもよくよくよーく噛んで食べます(´･ω･｀)蒸し鶏は材料がもうないんですよね･･･
>>453痩せても食生活戻したらまた振り出しになっちゃうから無理な食事は控えろって事なんすかね(´・ω・`)?
自演ってどうやんすか
(´；ω；`)

459:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:21:42.17 Gqu9MVSB
>>454たぶん感じられないと思いますが我慢します！(｀・ω・´)
>>455今までガッツリ食生活だったんでつらいですがこっちに慣れるよう努力します(T＿T)
>>456あっ、体重74.5でした！書き間違えすいません
>>457蒸し鶏と野菜結構ばくばくいっちゃいました、野菜でも食いすぎ注意なんでしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:28:04.42 wr3DbUFa
芋類や根菜類をバクバク行かない限り大丈夫

461:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:35:18.99 Gqu9MVSB
>>460前にジャガイモが戦時中の食料だからって言ってましたもんね！気を付けます、ありがとうございます(｀・ω・´)

462:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:39:38.33 Gqu9MVSB
明日渋谷でデートしよ
(´・ω・`)?
合コンやるか
(´・ω・`)?
アドレス教えて
(´・ω・`)?
えっなんで裸でねてんの (´・ω・`)?
痩せたら楽しいよ
(´・ω・`)?
プールいこ
(´・ω・`)?

言ってみてぇー(*´д｀*)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:40:39.69 wr3DbUFa
うｚ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:19:53.84 VpCCFfWK
痩せててもこんな顔文字使う気弱な文章じゃ
モテるのは無理だろう
変に自信過剰な勘違い野郎だと思われるだけじゃないの

465:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 20:52:01.16 Gqu9MVSB
>>463すいませんww
>>464ですね、痩せたあかつきには顔文字卒業しますわ！(｀・ω・´)
だめ男でいる間はこれでいきます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:53:07.59 FwbS6rwA
スレも400も来ればさすがに顔文字にも慣れたわ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:59:17.52 198I+rLt
…あ？ホントだ
気がつけば500も見えてるとかw

468:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:05:05.89 Gqu9MVSB
466>>2ちゃんねるって顔文字嫌われるんですか
(´・ω・`)?
>>467痩せるまで続けてみせます！

高橋克典？さんみたいな身体になりたい！体脂肪率どんくらいだろ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:06:44.93 FwbS6rwA
嫌われているっていうか、だめ男はレス返しする時に全部の行に顔文字使ったりするだろ？
そうすると読んでて疲れるんだよｗ

最後にひとつだけでいいと思うぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:11:34.45 wr3DbUFa
>>468
なんでもｗつかいすぎたらｗうざくね？ｗｗｗ
適度にｗｗｗ使わないとｗ

471:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:35:09.07 Gqu9MVSB
>>469成る程、気を付けます(´･ω･｀)
>>470たしかに読みづらいですww

夕飯豆腐一丁半
ほうれん草のごま和え
焼き豚とネギの和えたもの
キムチ納豆

キムチ納豆うますぎ
(*´д｀*)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:29:13.40 x9qvwcAI
>>471
豆腐食い過ぎ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:31:43.37 rCypaKn+
1丁半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:51:57.94 pt5tQ1vz
ちょw豆腐もそんなに食ったらカロリー的にはごはん茶碗一杯と変わらないぞ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:55:28.16 x9qvwcAI
豆腐一丁半　240kcal
ほうれん草のごま和え 100kcal
焼き豚とネギの和えたもの 100kcal
キムチ納豆 120kcal

おかずの量はあくまで一人前での計算
でぶの食う量だとどれくらいになるかは知らん

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:33:15.34 6zkLYnVw
冷や奴好きなのか
でも好きでも一丁半食うか普通…

477:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:22:22.25 bF7SOypU
>>472一丁のやつの半分でも食いすぎなんですか！！(´；ω；`)
>>473食いすぎました
>>474やっちゃいました･･･
>>475豆腐以外一人前も食べてないと思います！
＼(^o^)／
>>476豆腐はあまり好きじゃないっす°･(ノД`)･°･

478:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:23:55.66 bF7SOypU
朝 74.1
朝食ご飯
納豆
目玉焼き
味つけ海苔

でした＼(^o^)／

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:55:33.78 z5JBHw5V
自分が一丁半の書き方を間違えたのを
どうして読み手が取り違えたみたいな流れにしようとしてんの？
プライド高いの？ただのバカなの？

480:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 13:01:05.17 bF7SOypU
>>479一丁半って一丁の半分って意味だったんですが書き方まずかったですね、すいません！
俺バカなんで
(´；ω；`)

自宅から駅まで歩くことにしました、前まではチャリでしたが(^^)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:07:43.38 qmYDlEs8
食い違ってることに気づいてないだけろう

>>477
一丁半=一丁+半分=豆腐1.5個

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:10:24.56 d9ThWlYP
次からは豆腐半丁って書けよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:56:06.28 oE8Ph9GE
だめ男の長所は学生の癖に打たれ強くスルースキル高いとこ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:27:25.60 rCypaKn+
たしかにｗｗｗｗ
切れて煽って荒らしと化すか、消えてもおかしくないようなナイフレスもあるのに

485:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:12:35.05 bF7SOypU
>>481すいません、まったくのミスです！気を付けます(T＿T)
>>482半丁ですか学びました、ありがとうございます＼(^o^)／
>>483スルーしてるつもりはないんですが･･･
打たれずよさは昔に結構学びました(^^)
>>484それっていいことなんでしょうか
(´・ω・`)?

486:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:15:41.48 bF7SOypU
昼食バラ肉少量
コーンポタージュ

少ない、腹減った
( *・ω・)ノ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:19:35.79 rCypaKn+
汁物にゼラチンでも入れてトロミを増せば
結構腹に来るぞ

ちなみに食事時間ってどれくらいかけてる？

488:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 17:54:46.19 bF7SOypU
>>487大体15～30分くらいですかね
ゼラチンですか？！機会があったら試してみます

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:11:54.31 wEJaqao9
せっかくスレ立ててんだから他所へ出張らねえでくんねえか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:30:50.01 gN0gEO5P
だめ男は豆腐以外にもよく読み手が取り違えたみたいな流れにするよね
他にも忠告とかも気を付けますと言いながらすでにそのレスで気を付けてなかったり
荒れてる時に間食しながら書いてますとか書いたり
ワザとケンカ売ってるか荒らしてるようにしか見えん

491:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 20:02:10.54 bF7SOypU
>>489質問したかったんですいません(｀・ω・´)
>>490喧嘩売ってるわけじゃないんですが･･･

夕飯野菜炒め
ご飯
納豆
フルーツサラダ

492:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 08:17:33.97 qgV7ax/q
今朝 73.8
朝食チゲスープ
ご飯

昨夜の夕飯のチゲスープを朝食にもってきました
体重73まできたー！このまま60台いけるようがんばります＼(^o^)／

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:49:10.60 L+Jm/Q6v
>>491
何か質問があったらここで聞いてくんな。
繰り返すが、効率良いダイエットなんぞ存在しない。
続けるか続けないか、極論すればそれだけ。

食い過ぎれば太る、動けば痩せる。
本当にそれだけの積み重ねなんだよ。
裏ワザとかチートとか一切無いから。

494:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 09:04:22.27 qgV7ax/q
>>493はい、そうします! ですよね、毎日コツコツとやっていきます(´；ω；`)

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:38:40.33 S30B98xg
標準体重の女だけど、先月からダイエット始めて-4.5kgだよ
比べても仕方ないけど、ここ見る度にもっと頑張れやって思ってしまう
あとだめ男はバカも直した方がいいよ
今は素直さでカバーできても将来本当に困るから

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:40:30.22 OtmJinuj
本屋行く→糖尿病患者用のレシピ本を購入→母ちゃんに渡す→作ってもらう→一人前きちんと食ってろ。デザートは寒天に黒蜜サッとかけて食え。食事中は水分たくさんとれ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:59:00.22 L+Jm/Q6v
他人との比較はおおよそ無意味。
月1～2kg減ってるんだからあせるこたあない。

498:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 15:47:09.10 qgV7ax/q
>>495すごいですね、どんな減量方で痩せたんですか？
ちょっと頭弱いんで強くなるよう頑張ります
＼(^o^)／
>>496昔、俺糖尿病予備軍だったんです
本買ったほうがいいですかね？寒天ゼリー(フルーツ味)じゃだめですか？
水はよくやってます！
>>497一応自分の励みにしながら頑張ってきます
73までこれて嬉しいのでこのまま頑張ります(^^)

499:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 16:00:35.28 qgV7ax/q
昼食鳥丼
１日の野菜これ一本？

こんなんで１日の野菜とれるんですかね？
トマトの味強くて不味かった(´･ω･｀)

500:495
12/04/17 16:32:57.36 S30B98xg
>>498
1ヶ月食事を全部書き出して、改善点を見つけてから腹八分にしただけだよ
でも外食減らしてお弁当持ってったり、炭水化物は取りすぎないよう気を付けたりはした
電車で座らないとかちょっとしたストレッチはやってるけど、他に運動はしてない

相変わらず炭水化物中心の食事なのか
野菜ジュースは補助的なものと考えた方がいいと思うよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:58:34.55 0fGHEBNw
野菜ジュースは『濃縮還元』のやつだと意味なくただのカロリーの塊だから注意しな
そこだけは気を付けな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:42:58.73 s0wbv5dL
野菜ジュース飲むくらいなら
コンビニでドレッシング別売りの、サラダでも買ったほうがいいかもね
サラダが30kcal　ドレッシングはビンの奴、塩ダレとか1食分30kcalくらいのあるから
それを買っとけば色々便利。

よく食い足りないって言ってるしね。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:37:18.65 i9dudrcm
だめ男！なんで500レス目を逃したんだ
俺は悲しいよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:53:57.94 KgGs1s4+
>>503
だめ男は結局やる気がないのさ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 01:48:50.11 fXcH8UwZ
バカなんですみません、で面倒な事から逃げてるだけ

506:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:12:34.02 G20UPLzE
>>500それだけですか？！やっぱ食事が悪いんすかね･･･
お昼いつも友達と大学の近くのコンビニいくんですがなに買ったらいいですかね(´；ω；`)
>>501了解です、おいしい野菜ジュースはさけます！
>>502明日からサラダにします、コンビニで買う場合主食はなにがいいですかね

507:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:16:01.76 G20UPLzE
>>503ここまでこれたのも皆さんがいてくれたからなので･･･俺はダイエットクリアを目指します
(｀・ω・´)ww
>>504やる気ありますよー！
いつもなら三日坊主なダイエットがここのおかげでかなり続いてます！
>>505言い訳はしてるつもりはないのですが
(´；ω；`)

夕飯チゲスープ残り

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 07:21:17.90 3RaK1wNs
コンビニ飯なら、主食はお握り（ツナマヨはダメ）、副菜はサラダ、できれば
味噌汁。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:33:19.34 R+2uh4k2
それだけってwww
だめ男全然できてないじゃん
弁当持参と言ってるのに、コンビニで何買えばいい？って
まず自炊する奴としない奴の差は結構大きいだろ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:52:31.93 P5DE5NpS
>>508
残念ですが、そのアドバイスなら何度もスルーされてます

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 08:54:44.92 a4oQNpa6
>>506
いやｗ
おいしいかどうかじゃなくてちゃんとパックとかボトルに『濃縮還元』て書いてあるだろうがｗ
味とか関係ねーよｗｗｗｗ

512:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:19:23.24 G20UPLzE
>>508おにぎりはよく言われます、もうコンビニではおにぎり＋サラダ＋インスタント味噌汁にします。おにぎりって２つは食い過ぎですかね？
>>509朝学校があると中々作る時間がなくて･･･すいません
チゲスープはキャベツとか色々野菜ぶちこみまくったんで食べごたえありました
>>510コンビニにいくと色々あって目移りしてしまい･･･
もう今日からしません

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 11:22:04.03 KpTvM4At
>>512
ボクは自分の摂取カロリーの目標たてようよ
コンビニの食材はカロリー書いてあるだろ？

一日どんくらい食べるか決めてそれで調整するんだよ？
わかる？

おにぎり二個は食いすぎか？
他に何食うかで決まるんだよ
質問が無意味すぎる

514:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:23:21.49 G20UPLzE
>>511書いてあるんすか？！初めて知りました。気をつけてみてみます！(^^)
今朝 73.8
朝食親がつくった昨晩のカレー
味噌汁
っつかこんなデブでも恋をしてしまいました
相手は細マッチョ好みだそうです
(´；ω；`)はぁ

515:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 11:42:34.59 G20UPLzE
>>513成る程、サラダ＋おにぎり＋味噌汁以外は食べないつもりです
質問が毎回幼稚でほんとにすいません
あと子供扱いやめてくださいよー(´；ω；`)

516:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 12:13:37.28 G20UPLzE
痩せてたらもっと自信もって連絡できるのに･･･

なんかすげー苦しいっす (´･ω･｀)

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:14:13.65 usqlySiP
>>515
もうお前好きな物食え
そんでジム行ってゴリゴリに追い込め

518:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 12:24:58.41 G20UPLzE
>>518ごりごりはいやっす！(;´д｀)
あまり好まれなさそうなんで

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 12:32:55.36 ji3wZwIL
>>514
おい！だめ男！
恋をしただと！
痩せるチャンスじゃないか！
好きな子の為なら頑張れるだろ。
今まで以上に、必死になれ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:08:59.67 KpTvM4At
>>516
ボクは学生さん？
体重にこだわるより、本業なり趣味なりバイトなり真剣に打ち込めることを
探したらどうかね？
痩せたところで自分に自信がもてるようになるとも思えんが

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 13:22:01.65 usqlySiP
>>518
今からゴリゴリに追い込んでも、マッチョになるには４～５年かかるから気にするな
マッチョになんかなれないから、気にせずガンガン追い込め

522:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 13:57:13.57 G20UPLzE
>>519相手普通に可愛くてモテてるんできついですでも相手から電話とかメールくるとなんか嬉しくなって頑張ろうって思えるんです(´･ω･｀)

>>520学業やバイトしっかりやってきます！もちろんダイエットも(^^)
>>521そうなんですか？なんか角田信明みたいになりそうで怖いです

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:40:35.85 usqlySiP
>>522
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
↑で角田信朗（仮）を身長170cm体重95kg体脂肪率20％として計算すると筋肉量は38kgとなる
>>1の数字から168cm78kg体脂肪率30％で計算すると筋肉量は27.8％で、角田（仮）との差は約10kg
1年間↓のような感じで追い込んで2kg～3kg筋肉が増えるとすると、あなたは角（仮）になれるだろうか？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 14:47:02.99 17toFN4h
ルックスがクリアできても、アホがばれたらおしまいだろうな
自分の頭で考えられるようにならないと、いつまでもボクちゃん扱いだよ

525:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 15:15:17.51 G20UPLzE
>>523詳しくありがとうございます
角田みたいな感じには到底届かないですねww
一応筋トレもしてるんですが有酸素メインにしてまして･･･筋トレが一番痩せるって話もあるし
やっぱ有酸素が一番痩せるって話もありますし･･･実際どっちが正しいんでしょうか(´・ω・`)?
>>524勉強頑張ります
(;^_^A

526:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 15:19:58.46 G20UPLzE
昼食ツナ&コーンサラダ 104K
梅おにぎり 183K
わかめおにぎり 175K
なめこの味噌汁 44K
サラダくったら腹一杯なりました(｀・ω・´)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:31:55.32 3RaK1wNs
やれば出来るじゃねーかww
俺としては多少の油はいいと思うがドレッシングも気にしたらもっと
良いかもな。種類によっては高カロリーだったりするから、少し勉強しとけよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 15:34:44.31 77BIbTsP
ドレッシング別売りのやつ選んで、袋引っくり返しながらドレッシング選ぶのも楽しいんだよな

529:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 15:54:22.54 G20UPLzE
>>527ありがとうございます、嬉しいです！
ドレッシングはコンビニで売ってるのでいいんですか？
>>528俺も探してみます！＼(^o^)／

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 18:51:47.08 a4oQNpa6
恋か…青春だなぁ…いいな

ドレッシングはノンオイルがいいよ
いちいち買うと結構するから、100均とかで一本買って持ち歩くのが無難だな
液漏れ注意だけどｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:17:55.13 8tz5REOX
>>530 液漏れ心配なら内蓋のあるタイプを選ぼう（200円とかになるが被害を考えれば安い）
もしくはｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸしとけばいいし。
暇があるなら詰め替え用容器に詰め替えて、ｼﾞｯﾌﾟﾛｯｸしとけばかさ張らないし。全部100均で買えるわ。

532:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 19:27:11.05 G20UPLzE
>>530恋はいくつでもできますよ！
それに俺の恋は負け戦なんで(´；ω；`)
ドレッシング持ち歩きしてみたいと思います！
>>531うち蓋ですか、そっち買おうと思います！ありがとうございます

ってかドレッシングって100均で買えるの初めて知りましたww
味はなに味がいいですかね(´･ω･｀)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:33:56.60 fXcH8UwZ
ダイエットも自分一人でできず
ドレッシングも自分で決められないような奴が彼氏になったら可哀想だから
その子には絶対アタックするなよ

そもそも野菜を食うのにドレッシングなど必要ない
どうしても味が欲しければ黒酢をかけろ

534:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 19:48:16.23 G20UPLzE
>>533なんか元カレとより戻そうか悩んでるみたいなんでもうだめですよ･･･
黒酢ですかー、生野菜苦手なんでできればドレッシング使いたいんですが・
カロリー低いの選んでかいます(^^)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 19:50:52.14 72hWugZc
初恋タローみたいな事やれば
3ヶ月でかなり筋肉つくんじゃね

ああでも100万単位で金かけてんだっけ、あれ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:22:22.09 lOaE78vJ
>>534
その娘に直接、元彼との悩み相談されたのか？
それともオーディエンスの一人なのか？

537:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 21:35:52.08 G20UPLzE
>>535あれすごかったですよね！今の俺の顔は初恋たローをちょいましにした感じのたるみ具合です
あれ見て思ったんですが痩せたら顔のたるみってほんとにとれるんですね
>>536電話してて元カレと色々あってみたいな話されたんで聞いたらそんな感じでした
たぶんより戻すっぽいです(´；ω；`)

538:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 21:47:39.44 G20UPLzE
夕飯ブルガリアヨーグルトストロベリー 142K
いちご一パック

夕飯中華屋の弁当だったのでたべるのやめました (｀・ω・´)

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 21:49:43.45 lOaE78vJ
いゃ～どんな理由かによるけど
俺だったら、｢良く考えた方が良いよ
まぁぁ気晴らしに、どっか遊び行かない？｣
とか言うな、好きな娘だったら
別に付き合え無くてもデートしたいし

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 06:41:32.33 +7w+zcMQ
告白しちゃいなよ～
フラれてだめ男が不幸になっても
付き合ってその娘が不幸になっても
俺達は面白いから

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 08:23:59.57 B1ZJ65cE
>>538
半分食べて残すとか、メシ半分誰かに分けるとか
明日に回すとか大人の対応ってのはそういうもんだよボク

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:00:59.00 6//Ap1JF
なんで夕飯が弁当なんだよｗ
少しだけ食うとか、ある程度食事しないとリバるぞ
体は寝てる間に修復するから、たんぱく質はある程度取ったほうがいいな

振られた報告待ってるぜ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 09:32:55.24 5CysRmUj
>>540
でもその子可愛くて良い子なんだろ？
貴重な学生時代なのにダラダラしただめ男に付き合わされたら勿体ない
自分がその子の友達なら全力で止めるわ

544:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/19 10:01:49.95 a/C3e9kK
>>539向こう勉強とかで忙しくて中々時間ないんですよね･･･体重が65辺りになったらデート誘おうと思います(^^)
>>540どっちも不幸じゃないすかww
>>541その考えまったく思い付きませんでした
バイト帰りは一口食うと止まらなくなりそうなんで怖いっす
>>542母親が仕事で遅くなったらしく弁当でした
無理な食事には気を付けます
応援して下さいよ
(´；ω；`)

545:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/19 10:04:18.44 a/C3e9kK
>>543ですよね･･･素敵な男性になれるよう努力しますo(｀^´*)

今朝 74.5
朝食昨日の弁当

あー、りばった!!くそー!
悔しいっす(；´д⊂)

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 12:04:53.50 xE4CoT9L
半年で15㌔減の俺からもアドバイス

食い物に気をとられ過ぎるな！
とにかく動け！
痩せて好きな子と遊ぶ事を妄想しながら走れば頑張れるぞ！

フラれた報告も待ってるぞ！

547:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/19 19:28:31.20 a/C3e9kK
>>546ありがとうございます、想像しながら頑張ります！！
振られるとかいわないでくださいよ(；´д⊂)

昼食野菜チャンポン 301K

夕食ご飯
もやしいため
キムチ
味噌汁
焼き魚

なんか食った後体重はかったら怖い数字が･･･
なんでだよー(´；ω；`)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:44:01.64 dVjBO/rH
そりゃ…
食った直後にはかりゃ、水分こみで口入れた分の重量分増えてるだろ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 19:48:52.45 5CysRmUj
で？数値書いて叩かれるの怖いから書かないわけ？
いっぺん振られて食欲無くした方が早いんじゃね？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 22:39:49.56 aLdndnBp
振られる以前にデートに誘う
勇気も無いんだろ？
なになにしたら、デートに誘う
とか、言い訳臭いんだよ
ぼけがぁぁ
傷つく勇気ない奴はマジキモイ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 03:05:42.97 1h/+i0rM
そんなことより301kcalのチャンポンってのを知りたい。カップ麺か？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:18:03.21 D0SsTruT
リンガーハットのスモールで328kcal だな

毎日決まったタイミングで体重計乗れよ。わざわざ食後にはかって
落ち込んでるのなんて馬鹿すぎだろ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 08:30:52.36 QqH6Gu+B
もっともっと好きになってからフラれたほうがダメージでかい
私は失恋したら一時的に拒食になって一気に5kg落ちたから

そーいうのもありかもねｗ

554:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 11:36:23.47 EGI6/34Y
>>548ですよね、直後に測ったの初めてだったんでびびりましたww
>>549なんかおかしくなって食欲やばくなりそうです(´；ω；`)
>>550そりゃ振られたくないですよー、でも言い訳ですよね(´･ω･｀)
>>551自分でつくらやつです！だから野菜も茹でただけなんで良かったです＼(^o^)／
>>552なんか気になってしまって･･･もうやめます
>>553でもやっぱ振られたくないです(´･ω･｀)

555:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 11:37:41.79 EGI6/34Y
今朝 73.8
朝食 ×

学校遅刻したんで飯くえませんでした、昼も食べる時間なさそうです
(´；ω；`)

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:37:45.83 QqH6Gu+B
やったね
胃が縮むから夜はちょっとで済むよ

おやつ食うなよ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 12:44:11.50 N5OEAweQ
むしろ、肉まん1個くらい腹いれとけと思う
あるいはおにぎり1個とか

558:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 16:33:52.88 EGI6/34Y
>>556でも食べないのっていけないんですよね
(´；ω；`)
>>557おにぎり食いました！

昼食(3時)
おむすびセット 530K おこげサラダ 98k

559:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 17:47:35.02 EGI6/34Y
電車の広告に１日一食好きなものたべて簡単ダイエットとか書いてあったけどこれってあまりよくないっすよね
(´；ω；`)

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 17:51:29.28 +AFgYbs0
お前の「好きなもの」は…、きっと一食で一日分のカロリー摂れちゃうようなものばかりだろうから
うん、やめといた方がいいと思う

561:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 18:07:59.57 EGI6/34Y
>>560はなから信じてないんで大丈夫っす
°･(ノД`)･°･

562:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 20:31:46.42 EGI6/34Y
夕飯カレーうどん(出前)
カレーうどんはだめだったかな、反省
(´･ω･｀)

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:14:23.28 r6Bre5bW
カレーうどんは、せいぜい600キロカロ以内だろ
だがダイエットでカロリー控えて
しかも体に必要な栄養を摂取しようとすると
選べない食い物になる
じゃあどうするか？
栄養学と調理のスキルが無いとだめ
毎日の事だから無理だな実際
だからサプリが売れてんだよ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:26:36.97 Gby2iIeB
だめだったかな、って
食べた後で何言ってんだとしか…マジで大学生なの？
小学生だって自己管理(無理なダイエットとかではなく)できる子はいるのにね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 21:56:44.30 uUfga4RQ
確かにこんな頭でも行ける大学って何処だよってここ来る度に思う
そしてだめ男が大学で何勉強してるのかが気になって仕方ない
とりあえず学費払ってる親に感謝しろよ

566:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 22:02:06.10 EGI6/34Y
>>563そういう勉強って本とか買ったほうがいいんですかね
サプリはビタミンCのしか飲んでません(T＿T)
>>564これでも大学生なんです(^^)
>>565大学は奨学金でいってるんで結局は俺が返す感じです、親も払ってくれてるんで勿論感謝してます
一応経済です！

567:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 22:03:54.35 EGI6/34Y
なんなんだよもう、どうせ俺はだめ男ですよー
はぁー、なんかもう全て投げ出したい気分
(´；ω；`)
はぁ･･･一生こんな生活いやだよ

568:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/20 22:18:47.93 EGI6/34Y
くそー、なんか悲しくてつらいぜ(｀・ω・´)

もう･･･

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:22:11.78 ceVM1OvA
一生もなにも、普通の体系の人が普通に食う量食ってれば、普通の体系になるんだよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:49:10.60 9kWSK/7A
ま、普通の食事量じゃなかったんだから
一生こんな生活、で維持は必要だけどな。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:49:23.71 D0SsTruT
おまえさ、目の前に箱あんだろ？それで調べりゃいいんだYO！
わざわざ本買わなくたって、いくらでも出てくる。
ガキみたいに何でもかんでも質問してっから怒られんだよ。
まずはPCFバランスでググれks！
そっから、ダイエットするにはどうしたらいいか考えてみ？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:33:10.62 PIWzdigS
まあいいんじゃね？止めてもｗ
ずっとだめ男でいれば？

ここで出たアドバイスも実践してる様子もないし
人並みのことが出来ないのに人並みの文句だけいってればいいさｗ

こんな半端者に惚れられた女の子が可哀想だな

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 23:39:39.52 Gby2iIeB
今年に入っての日経平均の動きを見てどう思う？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 02:38:20.22 F6M3A24J
前に『カレーは太る』と言われて『うどんよりソバを食え』と助言されたことも忘れてるんだね

そりゃ皆怒るよ

ここはダイエット板なんだからお前だけがダイエットしてるわけじゃないんだよ
だから皆ピリピリして言い方も厳しくなるけど
皆お前のこと考えてくれてんだろ

575:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 03:21:28.02 dchNGNr9
>>569単純な答えですよね･･･
>>570最近は前よりちょい普通に近づけたかと思うんですがだめですかね
>>571ぐぐってみます、なんかありがとうございます
>>572俺ってくそですよね、わかってます
>>573経済学部ですが経済好きじゃないんでちょっとすいません
>>574もう自分なんか期待もされてないですよね
皆さんのダイエットが成功するよう願ってます

576:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 03:23:03.60 dchNGNr9
俺なんかがスレたてるべきじゃなかったです

皆さんすいません

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:38:53.46 4WWwLO0M
ついに面倒になったか
まぁ、だめ男はがんばったよ
やる気も根性も無くて言い訳しかしないけど
ここまでレス返すのだけは頑張れたんじゃないかな
代わりに本物のだめ男が戻ることを期待するよ

578:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 03:42:48.06 dchNGNr9
>>577まだ止めません
明日、皆さんのアドバイスをもう一回見直してエンジンかけ直します

情けない俺ですが改めて頑張らせて下さい

あとずっと俺は本物っつか>>1です(´；ω；`)

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:55:21.20 4WWwLO0M
此処まで言っといて止めねぇのかよ
暇つぶしになるから別にいいけどな
じゃあ一つダイエットのアドバイスを…
夜は寝ろ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 07:27:28.69 CKRB006r
奨学金もらっといて経済好きじゃないからぁ～だ？
学生のくせに勉強もする気ないんだな
脳ミソ使わないから体に糖分溜まるんだよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 09:16:29.70 ZHanvFC2
普通なら自分vs食欲etcなのに、スレで公開してるから自分vs複数の人になってる。目的を見失わないで。あと情緒不安定なのは脂肪のせい。私もそうでした。
スレ止めて頑張った方がいいよ。ココはダイエット頑張ってる人だらけで、皆自分で手一杯。人をおだてて励ましたりしないし、自分を痩せさせるのは自分しかいないって知ってる。続けるならもっと慎ましく賢くいて。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 11:23:01.98 F6M3A24J
落ち込んでも不安でも睡眠だけは摂りな。
適度に寝ないとなかなか脂肪は落ちないぞ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 12:58:58.42 /GpCfM6n
>>578
おい！
元気だせ！
毎日レスしてるだけでもエライぞ！
ダイエット前よりは食べる量も少しは減ってるだろ。
頑張って続けろ！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 13:43:10.20 CKRB006r
毎日レスしてたってアドバイス流して調べればわかること質問して
言い訳して実行もろくにしないんじゃ何にもならんよ
大体経過報告のスレや質問スレもあるのに
特別なこともしないのに単独スレ立てとかただのアホだろ

585:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 19:56:42.84 dchNGNr9
>>579夜は早く寝るようにします、いつも夜更かししてしまうので
暇潰しでも見ていただいてありがとうございます
>>580勉強する気もありますし夢もあるので･･･というか学業はダイエットの事と関係ないんで
>>581ご心配ありがとうございます、スレをたててしまった以上最後までしっかりやります。自分を見失わない様頑張ります、ほんとにありがとうございます

586:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 20:00:48.04 dchNGNr9
>>582ありがとうございます、睡眠はしっかりとるようにします。睡眠と脂肪って関係あるんですね ( ; ゜Д゜)
>>583元気だしまーす、そうですね食べる量は明らかに減ってると思いますダイエットに偉いも糞もないと思いますがそう言って頂けるとありがたいです(^^)
>>584建てたからにはしっかりやります

587:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/21 20:02:56.26 dchNGNr9
朝 73.8
朝食 ×
昼食野菜チャーハン
夕飯手作りチャンポン 350K

今日は親がいないんで夕飯野菜どっさり煮たチャンポン作りました
親がいないと材料もあまりなくて親のありがたみを感じます。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 20:43:55.36 +p6xBXJW
自分で料理もできるんじゃねーか
投げ出さずにちゃんとやれば大丈夫だ
何も無いからって外食とかコンビニばかり使ってると遠回りになるから気をつけなよ

俺にスペック晒させたんだから諦めないでくれ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:28:38.62 zZDeRKLr
上から目線で優越感えたくてレスしてる奴
バカじゃあねえの？
人生、自己ベストを目標にしろ
他人と比べる奴は結局他人に負けて
勝手に落ちこむだけ
ダメ男も他人と比べて落ち込むな
史上最強のお前になれ！　
あっっテニスの王子様が降りてきてるみたい

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