頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；` ..

321:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 15:14:34.39 l3pPQrLr
>>315ガリガリくん75カロリーでした＼(^o^)／
>>316ですよね、なんか今さら感があるというか･･･照れ臭いですけど休日は風呂掃除とか手伝ってみます

322:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/08 15:25:00.25 l3pPQrLr
レスへの返事間違えました(*´д｀*)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:37:00.83 vO8gSSls
オリーブオイルは飲んでもいいぐらいだから良いだろ。料理にオリーブオイルしか使わないやつまで居るんだし

ていうかちゃんぽんとジャージャー麺て普通の量なわけ？
ちゃんぽんだって炒め野菜なんだから油たっぷりだぞ。せめて麺の量減らすとかないの？

多分このペースじゃ痩せないから親が作らない時は豆腐だけとかにしたほうが早そうだね。
野菜だからいくら食っても痩せないって大間違いだから

野菜中心プラス量おさえるとかにしなよ
呆れるわ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:38:56.27 vO8gSSls
間違えた
×いくら食っても痩せない
○いくら食っても太らない

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:59:37.29 V+12VdFA
>>318
恥ずかしいからこそダイエットを理由にすればさりげなく親孝行できるだろ
ついでにおまえの本気が伝われば、かーちゃんだってさらに協力してくれるかもしれないぞ
それから家族に悪いとか遠慮してたらいつまでたっても痩せないよ
悪いと思っても自分の意志を貫かなきゃ、目標を達成するってのはそういうことだ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 19:03:18.81 H3+U5Inm
俺は油はEXVオリーブがメイン。体にもいいし便秘対策にもなる
かーちゃんにダイエットするって宣言して協力してもらえ
「母さんも痩せたら絶対もっと若く見えるよ！」って煽って
一緒に参加させるとかさｗ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:58:36.31 bORbU0+G
食べ過ぎる人は大抵早食いだと思うのですが食事にかかる時間はどの位ですか？
一口に入れる量を少なく、噛む速度を遅くすると満腹感得やすいですよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 22:08:47.13 55Jv6VuO
お前がそうやって痩せていって
目に見えて痩せてくれば
まわりも家族も
ダメ男が本気でダイエットに挑戦している事
きっと信じてくれるよ
因みに目標体重、何キロだ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 23:49:20.50 vO8gSSls
つーかまじこのまま母ちゃんに食事任せてたら普通に70kg代でおしまいだぞ
三日にいっぺんくらいヘルシーメニューってさぁ、返ってその日摂れなかったカロリーを次の日の食事でより吸収しようと身体が働くから逆効果だろ。

お前少しは自分で勉強しろよ。金かけずにダイエットしたいならスレなんか立てんな。
オリーブオイルくらい自分で買えるだろ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 12:19:51.46 8FwOBgFK
全レス返しがめんどくなってくる量だろうから駄目押しのレスしとくね

331:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:21:34.51 rKOQ0idW
>>323すごいですね！身体に脂肪として吸収されないんですか？
ちゃんぽんは普通の量でした勿論汁は飲まずに食べました(´；ω；`)
夕飯は湯豆腐にしてもらいました(^^)今は親が作ったものを自分でコントロール+運動でやってきます！自炊も率先してやります
三食自炊がベストなんですが･･･

332:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:32:56.36 rKOQ0idW
>>325電車で老人に席譲りたいけど恥ずかしくて言えないみたいな心境です｡
家族に言ったら自分で何とかしなさいみたいでしたので頑張ります！
これとこれはまずい、これをとったほうがいいな･･･みたいにやってきます！
食べたものは書かしてもらうので皆さんのアドバイスを参考にやってきます

333:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:35:09.44 rKOQ0idW
>>326それってAmazonとかでも買えますか
(´・ω・`)?オリーブオイル買ってみます！
母さんは太ってないんでダイエットの事言うと笑われます(´；ω；`)

334:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:39:07.06 rKOQ0idW
>>327
大体30分前後ですかね？ダイエット始める前までは10分かかるかかかんないかぐらいでした(T＿T) アドバイスありがとうございます＼(^o^)／
今は最低30回噛むのをやってます！
>>328そうですよね！必死こいて身体で説得できる様頑張ります！(^^)
今は60キロ台を･･･最終的には60前半を目標にやってます

335:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:42:24.85 rKOQ0idW
>>329
なんかほんとすいません、ここにスレ立たしてもらってるのに半端な感じで(´；ω；`)
でも最近は母さんがだしてくる油もん料理もスルーできる様になってきました＼(^o^)／
ここに書いてないだけでほんとは串カツだのフライドポテトだのたくさんだしてきました(T＿T)
オリーブオイルは買います(^^)

336:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 13:45:33.40 rKOQ0idW
>>330いえいえレスいただいて感謝してるので返します( ´艸｀)

今朝 74.7
飯無し
昼食レバニラ炒め 350
鳥ササミと温野菜のサラダ 150
白米
味噌汁 30
でした、レバニラいらなかったかな(｀・ω・´)

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 17:53:37.45 c6SFq3Ua
>>332
家族になんて言ったんだろ？
なんか呆れられてる気がするんだが
言葉より行動で示さなきゃ人は動かせないからな

338:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 19:02:30.24 rKOQ0idW
>>337ダイエットしてるから間食とか油もんとか控えたいからいらない→お兄ちゃん食べるから別に食べなくていいよ
みたいな流れです
夕飯トマトサラダ
鰤の照り焼き缶詰め(まずすぎて4口くらいで断念(´；ω；`))
ご飯
味噌汁
納豆一パック
でした＼(^o^)／

339:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:05:30.85 rKOQ0idW
こないだの呑みで中学の同級生の女の子に痩せたねって笑顔でしつこく言われたの嬉しかったな
(*´д｀*)
まだ74なんすけどww
俺はいくつまで痩せたら標準なんだろ･･･

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:22:15.78 UaROi9SQ
身長-110

341:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:36:46.17 rKOQ0idW
>>340じゃあ58ですかね･･･筋肉をつけても62、3ですか(´・ω・`)?

342:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:42:14.96 rKOQ0idW
あーやばいっす、なんか挫折しそうです
(´；ω；`)
なんか何もかもいやになってきた･･･はぁ、

343:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/09 22:46:09.16 rKOQ0idW
俺が痩せた所でなにが変わるんだ･･･

風呂入ってねます、弱音吐いてすいません

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 22:51:08.38 UaROi9SQ
メンタル弱すぎだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

あと10kgも減れば、かなり違うと思うが。
大体まだ2ヶ月じゃん。1ヶ月2kgの今のペースなら
半年後には。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:17:29.52 HiBJy8A0
何が変わるんだ？って

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:17:35.33 +HYN80VS
>>343
痩せたら少なともデブというコンプレックスはなくなる
それだけでもすごく気分いいよ
30過ぎてから痩せた自分はそれなりにファッションやメイクを楽しめるようになったけど、やっぱり20代のうちに痩せてたらもっと楽しかっただろうなってときどき思う
一生デブで過ごすのだけは嫌でしょ？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:23:27.41 Rc+0GO8s
私も君より全然太ってると思うけど毎日頑張ってるよ！
だから一緒に頑張ろう。
デブじゃない自分見たいじゃないか。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:31:18.21 HiBJy8A0
途中送信してしまった。orz

女の子に痩せたねーって言ってもらえたなら
ダイエットの話で盛り上がる事もできるよー。
女の子はダイエットが大好物さｗ

頑張れー

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 23:47:23.98 IqIPZ9iN
22:05から:42の間になにがあったw

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 02:29:46.87 uHToi8+x
>>1、
あきらめるな！　>>5で言ってただろ変わりたいんだろ？
痩せればある程度自信もつくし、お洒落も楽しめるようになる。
もしかしたら今より社交的になって彼女もできるかもしれん。
そうすりゃ、親も喜んでくれる。お前もハッピーだ。

悪いことばかり考えるな、良いことだけ考えろ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 10:27:42.16 XRAiVzDf
ここで止めてリバウンドしたら、もっと嫌になるぞ
せっかく女子に褒められたのにww　もったいねぇw
まぁ、無理ならやめてもいいんじゃね？俺は頑張るけどなw

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 12:49:25.64 ngTqKYfk
そうやって嫌になって投げ出して、忘れた頃に今度こそってまたダイエットの繰り返しが続くんだな
でも気にすんな、ダイエットの9割が失敗に終わるらしいし、この板の人間だってそんな奴いっぱいいるから
今度はブログでやれよ

353:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:04:33.11 GqI+dupc
>>344あと10キロ痩せたら世界が多少は変わりますかね?
>>345自分が変わらなきゃいけないんですよね･･･
>>346さん、デブというコンプレックスがなくなった世界は楽しいですか？早く普通になりたいです >>347ありがとうございます頑張って頑張って痩せましょう、ほんとにありがとうございます

354:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:10:04.45 GqI+dupc
>>349デブの自分の体型をみてもう無理だよー！ってなってしまい･･･すいません
>>350そうですよね、プラスにプラス･･･と思うんですが一人になると卑屈になってどうしても自暴自棄になってしまうんです･･･でも最初に自分が書いた気持ちを改めてみて少し楽になりました。
お洒落したいです！可愛いor綺麗な彼女作りたいです！(*´д｀*)自分に自信をもちたいです!!

355:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:14:34.97 GqI+dupc
>>351嫌です！もう止めません!長かった肥満生活もここで終わらして見せます･･･自分で萎えといてなんかすいません(T＿T)
>>352九割ですか･･･でも人それぞれだと思います、諦めなければ一割になれると信じてやっていきます！

356:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 15:21:22.76 GqI+dupc
今朝は74.7でした(^^)
朝は母親が作った親子丼(ミニサイズ)
昼はおにぎりセット(鮭味・こんぶ味・漬物・ゆで卵半切れ・唐揚げ３つ)
豆乳バナナ味

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 18:42:57.37 9TznmFpM
豆乳はカロリー低いって言うけど調整豆乳は別物だってわかってる？
もっと緑の野菜食べましょうよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 19:01:50.45 vLPl8Xs/
野菜はそうだけど、まぁ良さげだと思う

359:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 20:19:34.53 GqI+dupc
>>357緑の野菜って意識してないと中々とりずらいです(´；ω；`)青汁とかで補うのって意味あるんですかね？
>>358緑の野菜もとれるようにしてきます！
夕飯ご飯一杯
もやしとピーマンの炒めもの一人前
しじみの味噌汁冷奴のキムチ乗せ焼き鮭
シーチキンサラダ
腹八分失敗っぽい(T＿T)なんか食べたーって感じがしてしまうー・
今日はチャリンコ盗まれたし最悪(´･ω･｀)

360:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 20:38:24.45 GqI+dupc
松岡修造の本読むと元気でる(´･ω･｀)
運動してきます
苦しいぞ！万歳

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:00:43.73 fLvbLRdc
チャリンコ盗まれたってお前！
盗難届け出したのか？
まぁ盗んだぁ奴は不幸になるよ間違え無く
俺の言霊で

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:14:51.08 fLvbLRdc
勿論、お前のダイエットを期待している
奴らを裏切らない事
それを、破るとお前にかかってしまう注意！

363:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 21:15:25.06 GqI+dupc
>>361路地裏に置いてった俺も悪いんで仕方ないです(´･ω･｀)
盗んだというか撤去されたのかもww
言霊って･･･江原さんですか( ´艸｀)

364:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/10 21:25:39.45 GqI+dupc
最終的にこいつ頑張ったなぁって思われるよう頑張ります＼(^o^)／
言霊もくらいたくないんでww

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 21:47:11.86 9TznmFpM
お米とか肉の量減らす変わりにキャベツとか食べてもいいと思うなぁ
というか夜より朝昼のがしっかり食べたほうがいくない？

366:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/11 03:31:46.09 r4u1N/Ce
>>365そうですね、なるだけ野菜に切り替えられるように頑張ります(^^)
友人に付き合って遊んでたら小腹が空いたのでラーメンを食べてしまいました(T＿T)
野菜炒めいっぱい乗せたから大丈夫だよね(´・ω・`)??

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 04:02:47.10 aKQLmoaD
大丈夫じゃねえよ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 07:05:41.34 VtLmiBZA
>>366
夜間にラーメンという脂質たっぷりの物を食べるって行為自体がダメだな…
まして夕飯後でしょ？
そういうことしてると結局胃が伸びるから、今までせっかく我慢してた分、胃が縮んできてたのに無駄になる。

そんでなおかつ夜中に食えばあとは寝るだけだから、余計にカロリーを身体が吸収するよ。
朝昼に食ってもいいのはそのあとまだ身体が活動するからだろ。

おまけに前も言ったけど野菜炒めっつーのは基本油まみれなの。
炒めもの・揚げ物チョイスってのは最悪なの。
まして外食の油ってのは家庭用よりコレステロールだのなんだのがめちゃくちゃ高いんだよね。
だから逆効果なの。

普段ラーメンに野菜炒め乗せたりするのは塩分取りすぎ・栄養バランスが偏ってるから補う為だけだろ。

少しは人の話聴きなよ。

野菜食ったからって一緒に食ったものが分解される訳じゃない。
付け合わせにサラダとか食えというのはカロリーが低いから炭水化物とか肉類・脂質食うよりマシってだけの話。

友達の付き合い理由に甘えてんなよ。
常に我慢してたらそりゃストレス溜まるけど、
『次-5kgしたらお腹いっぱい食べていい』
とか目標決めてやらないといつになっても痩せないぞ。

369:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 09:16:37.41 p9LNS5S9
なんで偽物が(´；ω；`)コテばれることってあるんですか(´・ω・`)?
一応コテ変えます(^^)
夜中にラーメンなんか食べてないですし昨日は1時くらいに寝ました！

今朝 75
朝食ご飯一杯
ニラ饅頭３つ
レタス少量
しじみの味噌汁一杯75に戻ってしまった･･･
しっかりします(´･ω･｀)

370:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 09:23:15.75 p9LNS5S9
>>367偽物なんで気にしないで下さい(´；ω；`)
>>368胃が小さくなるまで大体どのくらいかかるんですかね、今は夜食や間食をしなくても大分楽になってきました！
＼(^o^)／

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 10:12:18.32 VtLmiBZA
おｋ
その調子でいこ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 11:34:24.26 I/eFSCLO
もし、偽物に引っ張られてラーメン食いたくなったらせめて昼飯な
ギョウザは友達が「食う？」と差し出して来ても我慢しろ

373:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 14:59:27.54 p9LNS5S9
>>371ありがとうございます、頑張ります(^^)
>>372大丈夫です！偽物になんか誘惑されません
(｀・ω・´)
ラーメン+チャーハン+餃子のセットってやばいですね、考えるだけで恐ろしいです((((；゜Д゜)))昼食パリパリサラダ 450 ちらし寿司 400
ヨーグルト 150
んー、カロリーとりすぎかな？夕飯はかなり少食にします、なんかお薦めありますか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:45:38.44 5586IYFw
それ、サラダがゴツいよw
ヨーグルト食うなら4個パック買って家に置いとくのお勧め
1つその半分以下のカロリーになる

知らない間に家族が食ってなくなってる？
そんなのは知らん

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 15:51:06.32 aKQLmoaD
コテバレとかする事って殆ど無いと思うが
どういう文字列にしてたんだか。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 17:18:12.65 gO8yuTaX
自演乙

377:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/11 18:21:37.49 r4u1N/Ce
なんか偽物扱いになってる…(´；ω；`)
でも、正直めんどくさくなってきてたから引き継ぎお願いしますね(^^)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 18:40:10.12 QjCjPfam
もはやわけわかんねぇ(´･ω･`)

379:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 18:46:21.23 p9LNS5S9
>>374なんかサラダカロリー高くてびびりました！wwたぶん固焼きそば？みたいなのが散らばってたからかと･･･(T＿T)
折角なんでお腹にいいダノン？買ってみます！
>>375コテ変えたんで言っちゃいますww 痩せたいでした！なんでばれるんですかね(´・ω・`)?2ちゃん詳しくないんでよく分かんないです

380:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 18:50:11.48 p9LNS5S9
>>376自演？誰がですか(´・ω・`)?
>>377俺毎朝体重書いてますし、全部の方にレスしてますよ？(;´д｀)
真似するならもっとリアルにしてくださいよww
>>378混乱さして申し訳ないです、今度からこのコテにしたので！(^^)

夕飯卵かけご飯
キムチ
シーチキンサラダ

こんぐらいにしときました＼(^o^)／

381:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 19:15:44.89 p9LNS5S9
ミス！キムチ納豆でした！(´；ω；`)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:18:21.15 gO8yuTaX
辞めるのに全レスしなくてもおかしくないと思うし片方がレスしてるからなー
だめ男もレスサボる日結構あったからどっちともいえんな
まぁ、正直どっちでもいいけど
最近知ったけど、脂肪１kg＝7000kcalなんだってさ

383:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 19:24:08.32 p9LNS5S9
>>382最初に建てた分際で逃げ出したのも戻ってきたのも俺です(´；ω；`)朝にスレみたら夜中にラーメンとか書かれてたんでえぇっ((((；゜Д゜)))ってなりましたww
しかもコテがばれてるし (´；ω；`)

脂肪ってそんな重いんですか?!それがなくなったらさぞ動きやすいんだろうなぁ･･･

384:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 19:27:19.04 p9LNS5S9
すいません、話噛み合ってませんでした(T＿T)
じゃあ牛の脂身とかやばそうですね
昔親が残した牛の脂身とか鳥の皮とかで飯食ってたの思い出しました
(´；ω；`)
あとバターご飯･･･

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 19:39:29.27 gO8yuTaX
あ、食肉の脂肪1kgが7000kcalあるわけじゃなくて
自分の体の脂肪を1kg燃焼させるのに7000kcalの減量がいるって意味ね
毎日200kcalぐらい少なくして一月かかる計算
紛らわしくてゴメン

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:24:54.83 Mls3cT0j
偽物でも本物でも自演でもなんでもいいけど
うぜー
顔文字からしてゴミクズ臭がするわ
レスがいちいちうざい

もうしんどけ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:46:54.66 6rVwd27s
偽物とかw面白くなってきたな
まぁ偽物は間違え無く不幸に成るな
俺の言霊で

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:54:10.76 6rVwd27s
勿論、ダメ男のダイエット応援している奴らを
裏切らない事
そうでないと、お前にかかってしまう注意！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:20:08.87 6LCy21ai
今日はヘルシーなメニューだったな
納豆食いたくなった

390:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/11 23:51:26.14 p9LNS5S9
>>385えーー!!!やばいつらいですね(´；ω；`)
数字だけみると遠く感じてしまいます
>>386顔文字癖なんですいません(｀・ω・´)
>>387言霊さんありがとうございます(^^)
言霊さんにもガッカリさせない様
>>389キムチ納豆うまかったです(*´д｀*)
納豆は身体にいいですし使えますね＼(^o^)／

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:13:50.36 BbLKl/GO
いつも顔文字を注意されてても癖と言って直す気がない奴に
食習慣が改善できる、する気があるとは思えない

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 02:27:30.82 kxDM4ta7
客観的に見てみよう
デブが顔文字使ってたらどうよ、何かあれじゃね？

って思えば顔文字使う癖なんてすぐ直る。

393:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/12 13:49:19.32 WEeTXwfu
>>391 >>392顔文字は文章がしらけてる様にみえるんでそれを避けたいという思いからやってます
(T＿T)

今朝 74.5
朝食パン二枚
昼食回鍋肉弁当

394:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/12 16:42:12.88 WEeTXwfu
今日暑い･･･
運動日和だ(｀・ω・´)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 17:48:39.27 EkXcxQzn
汗かいたからって、ポカリがぶ飲みしたりすんなよー？

396:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/12 18:27:29.22 WEeTXwfu
>>395ポカリは風邪ひいたときしか飲みません
＼(^o^)／水のみます

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 19:31:00.00 zx7qhbx1
食パン（6枚切）×２　340kcal
回鍋肉弁当（オリジン弁当）　860kcal

おまえダイエットする気あんのかｗｗｗｗｗｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:06:03.96 EkXcxQzn
朝と昼であわせて1200kcal
個人的にはもちょっと朝しっかり食って、昼もうちょい軽くした方いい気もするけど、悪かないじゃん

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 20:43:40.26 ZFKjxG3b
炭水化物

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 21:31:06.23 Pk3/eXFj
ほぼ炭水化物と脂質だなｗ
野菜を食えと、皆にあれ程（ｒｙ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:19:13.42 ybHmlNZo
やっぱ自炊すべき

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:55:01.62 P/5/GVW3
食パンにはなにも付けないのか？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 22:58:11.35 kxDM4ta7
食パンでチーズフォンデュしてたりして

404:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 08:35:31.76 M+uwqhu+
>>397昨日は欲張りすぎました(´；ω；`)
>>398ちょい油断しました、気を付けます！
>>399やばいっすねほんと気を付けます(T＿T)
>>400すいません、今日は野菜三昧でいこうと思います
>>401お昼はお弁当だった･･･まじだめっすよね
>>402 >>403なんもつけてないです＼(^o^)／

405:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 08:37:01.93 M+uwqhu+
今朝 74.5
朝食チゲスープ
ご飯
みかんヨーグルト

406:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 12:42:26.42 M+uwqhu+
昼食おにぎり一個
食物繊維パスタ 350
食物繊維パスタまずすぎて吐きそうになりました (´；ω；`)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:07:11.39 h8SyBVjq
なんかテンションうざくて女みたいだなお前。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 15:25:57.86 quzYjbhd
食物繊維パスタってなんだよw
変な商品に頼らず、普通にパスタと野菜食えば解決だろ？
食物繊維もだけど、ビタミン・ミネラルも併せて勉強しろよな。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:19:16.91 0vnVc22u
な、なんて野菜三昧なんだ…HAHAHA

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:28:22.93 Bz2595iM
たとえ炭水化物と言えど中華弁当に比べたらおにぎり二個のが遥かにマシと思うよ
まぁ大きすぎてもあれだが

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 16:42:48.51 vvmNbnfn
少しメニュー考えないと、このペースだし
70kgぐらいで止まりかねないな
野菜全般だめなのか？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 17:19:06.03 YD4mgcHu
確かにこのままだといずれ壁にぶちあたりそう
減ってるうちはいいんだけどさ
炭水化物と脂質の比率が高すぎなのがなぁ
だめ男が太ってるのはこれが大きな原因だと思うよ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 19:02:08.79 jhmFMhqA
主食を減らすという選択肢はないの？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 20:41:01.09 Hk5xpZ1y
いくら言っても炭水化物を減らす気がないように見える。

定番だけど、食事前に生野菜たっぷり食べる事にしたら？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 21:47:59.12 5+ANmsod
ダメ男のイメージって
結局、顔文字になっちゃうんだよw
有名人で言えば誰に似てると自分で思う？
また人から誰に似てるとか言われた事ある？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:13:54.77 J2qQ+Mq0
運動する前に炭水化物減らした方がよほど効率いいのに
ジョギングはもっと体が軽くなってからでも遅くない

417:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:15:38.50 M+uwqhu+
>>407なんかすいません(´；ω；`)
>>408デイリーヤマザキに売ってました、名前もまんま食物繊維パスタでした！あっ・その手がありました(T＿T)ってか普通におにぎりとサラダでよかったです、ただパスタあったほうが食べやすいかなって･･･
>>409いやー、そんなことないです

418:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:24:52.22 M+uwqhu+
>>410近くに中華屋さんがあってそこのお弁当を母がよく買ってくるんです (´；ω；`)
>>411逆になんで今体重減ってるんですかね
(´・ω・`)?
野菜はキノコやレタス、キャベツなんかは好きなんで野菜嫌いというわけではありません(T＿T)
>>412もうどうしたらいいんでしょうか、世の中炭水化物や脂質多くないですか(T^T)？

419:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:31:21.85 M+uwqhu+
>>413ご飯など、量は減らしてます
>>414意識的に減らすようもっと努力します
＼(^o^)／
>>415顔文字の印象強いですか(´・ω・`)?
言われた事あるのは高岡そうすけ、広島の栗原、サバンナの八木とかですかね･･･色黒なんででぶると結構顔が悲惨になるんですよね(´；ω；`)目は二重でぱっちりです

420:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:34:52.32 M+uwqhu+
夕飯焼きおにぎり２つ
野菜炒め

腹減った(´；ω；`)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:36:34.14 MPIxj/hH
牛乳一杯飲んどけば？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:39:43.61 vvmNbnfn
バイトしてるなら、多少なりとも自分で使えるお金あるんだろうし
キノコ類とかもやしたっぷり、肉少な目の肉野菜炒めとか
自分で作れば、腹いっぱいくえるぞ。

423:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 22:45:56.89 M+uwqhu+
>>421牛乳飲むとお腹くだすタイプです＼(^o^)／

>>422バイト代あんま入んなくて入っても娯楽に使ってしまいます
(´；ω；`)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 22:55:52.95 Bz2595iM
その娯楽を痩せてからに使おうぜ…
やっぱ炒めものやめてサラダにしなよ

てか炒めものやめろ
せめて茹でか蒸しだろ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:06:37.19 YD4mgcHu
>>418
炭水化物や脂質は手軽で安くて美味いから商品としてもたくさん出回ってるんだよ
外食が多い中で、野菜やタンパク質をとろうとすれば難しいのは分かる
大事なのはそこをどうやって工夫するか
いくつか方法は思い浮かぶけど、だめ男は言い訳してどうせやらないの分かってるし
ちょっとは自分の頭使って考えてみなよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:09:17.79 5+ANmsod
>>419
痩せたら俺はイケメンなんだと言いたいのか
そうかそうなのか
あぁでも、そういう自信はダイエットには必要だ
うんうん

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/13 23:21:02.82 quzYjbhd
自分で勉強もしないで皆からアドバイスだけもらおうなんて姿勢が
そもそも間違えてるな。要するに楽してダイエットしようとしてるんだな。
もうそのままデブってればいいと思うw

428:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/13 23:24:09.90 M+uwqhu+
>>424蒸し料理とかまったく作り方とか分からないんです、普通に主食とな蒸し料理でありますか
(´・ω・`)?
>>425やっぱり安価なものはそれなりに身体に悪いんですね･･･(T＿T)
んー、申し訳ないですが良かったら教えていただけないですか
？(´･ω･｀)
>>426いやいや、全然です！ただ色黒で目がぱっちりなんで濃い系統に似てるといわれてるだけなんで･･･サバンナの八木はなんかやたら似てるいわれました

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 00:19:33.45 xEarLCrX
野菜にラップしてチンとかさ
野菜を塗らしたキッチンペーパーで包んでチンとかさ
水少なめにひいた鍋に野菜とかブチコンで蓋して火点けるとかさ

簡単だろっつーかここできく前にググれや

味優先にしてたら痩せねーぞ
今の見てたら二食豆腐一丁だけにして一食だけ普通に食うほうがまだやせるし

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:24:39.84 WBY7TneJ
もしや偽物？あまりにも痩せる気がなさすぎる…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 01:37:43.31 9yWHo2A1
お洒落とかしたり、リア充になりたいんなら
最終的に60kgくらいまで落とさないといかんわけだが

2ヶ月で3,5kg減程度だと、60後半くらいで消費と摂取が釣り合いそうな気がするなあ
ペースもガッツリ落ちるだろうし

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 02:09:23.32 APBPRUlC
うーん、教えてって言ってもおそらく今までのレスの中にヒントあると思うよ
面倒なことは無意識にスルーしてるでしょ
お金も手間もかけたくないって都合よすぎる
それでも根性があれば可能だけど一番無理そうだしな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 05:45:54.64 Xtn1AiNm
手っ取り早く一万持って一ヶ月家出したら痩せるんじゃない？
(。。；)どんな言い訳するかなー

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:46:16.00 VE+fBs6b
ダイエットのために家出って斬新だな、オイルw

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 07:49:02.14 VE+fBs6b
オイルじゃねぇ、オイ

436:350
12/04/14 10:09:02.67 vOYgrV2p
>>1、昔の自分を見ているようだからいうが

炭水化物と脂質を現状から三割減らせ
運動は毎日やってるならそのままでいいから
それと麺類は極力喰うな、栄養バランスが悪い割にカロリーが高い
どうしても空腹が辛いときは飴玉を一つだけ舐めろ、暫くしたら落ち着くから

俺はこれで半年で15キロ以上落とし、三年経った今でもキープしてる
キープするために運動もある程度してるがダイエット期間中ほどじゃない

頑張って続ければ絶対成功するからあきらめんな

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 17:48:54.23 WkU/4Lv/
デブのジョギングは膝壊すだけだから、ウォーキング程度にした方がいい
今は平気でも年取ってから出るよ

438:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:15:02.06 8z88eu8N
>>429ありがとうございます!ググりますすいません(´；ω；`)今日は親に頼んだら夕飯蒸し野菜と蒸し鳥にしてくれました！＼(^o^)／
>>430すいません本人です(T＿T)
>>431ペース上げようと思います、夏には少しでもお洒落してみたいんで･･･60ですか、それっていい身体(筋肉質)でもそれくらいですか？

439:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:20:28.83 8z88eu8N
>>432ほんとすいません、人に頼ってばかりで
(T＿T)
>>433まだ家にいたいです(´；ω；`)
>>434さん、やる勇気がわきませんww
>>436炭水化物と脂質はマジで気を付けます、ご飯一杯くらいでもだめですかね？
塩あめとかいいですか？すごいですね！！半年で15･･･羨ましすぎます
＼(^o^)／
良かったらスペック教えてもらえますか？

440:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 18:24:24.07 8z88eu8N
>>437一応中、高時代はスポーツやってたんですけど怪我こわいっす

今朝 74.2
朝食ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 18:52:03.01 xEarLCrX
>>438
まさかとはおもうけど鳥の皮まで食べてないよな？
鶏皮は脂質の塊だから食っちゃだめだぞ
旨いからもったいないけど皮だけはいで食えよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 19:11:49.58 WkU/4Lv/
スポーツ何やってたの？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:03:29.22 9yWHo2A1
>>438
ペース落ちるってのは、体重落ちるスピードが落ちるって事ね。
夏にお洒落したいなら頑張らないと。

そういや、知り合いに普段小デブだけど
夏前の2ヶ月くらいを殆ど飯食わずに過ごして
20kg程落として女の子と遊びまくる、その後は好きな物食いまくって元に戻る
な奴が居るな。人生楽しんでるわあいつ。

444:436
12/04/14 21:09:37.58 vOYgrV2p
スペックさらす

現在　身長180.3　体重64.2（+-2㌔）　腹囲78㌢　34歳
昔　　身長180.3　体重80.4　腹囲98㌢くらいだった

塩あめはあまりおすすめしない
塩分のとりすぎになる。塩分のとりすぎは水太りの要因だ
ごはん一杯を三食喰うんじゃなくて、ごはん二杯分を三回に分ける感じ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:23:11.75 0i8gvEb+
気合い入れてダイエットするのは賛成だが
頭ハゲないように注意しろよ（栄養学勉強しとけ）
痩せてもハゲたら本末転倒だろ

446:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 21:24:00.18 8z88eu8N
>>441皮は捨てました！むね肉蒸しでした＼(^o^)／昔は唐揚げの皮家族みんなからもらって食べてました･･･
>>442柔道、野球やってました！
>>443んー夏までにある程度落とすにはペース遅いっすよね(´；ω；`)
その友人いいですね、羨ましいです(｀・ω・´)！
>>444身長高いの羨ましいです、減りすごいっすね!俺も444さんみたいになれるよう頑張ります
塩あめやめときますww

447:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 21:26:36.81 8z88eu8N
夕飯ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

野菜の蒸し料理余りがあったので明日も食べます ( *・ω・)ノ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 21:30:16.18 VE+fBs6b
ダメ、旨そうだからオレが明日の朝貰う

449:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/14 22:50:56.40 8z88eu8N
>>445もとから髪細いんで気を付けます(´；ω；`)
>>448えー、勘弁してくださいよ(=°ω°=）ww

450:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 15:56:40.68 Gqu9MVSB
今朝 75.5
朝食 ×

昼食蒸し料理残り
ご飯
キムチ納豆

間食チョコ２つ
シュガーコーンアイスミニ一つ

やばっ･･･異常に空腹感じて間食してしまった
(´；ω；`)
夕飯は豆腐一丁と納豆にしときます･･･
しっかりしろー

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:10:44.50 v7fij3QY
イヤイヤ、そういう無茶はするな
そんなんリバウンドのもとだから

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:20:33.24 wr3DbUFa
豆腐と納豆とか一瞬で食いそうだな、満足感なくて反動来るぞ。
それなら皮とった鳥胸と野菜を茹でて、何かタレで食った方が
食い応えあるしカロリーもそうない。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:27:42.04 WU4NuQXQ
よくリバウンド言う奴いるけど
そんな簡単にする訳ないだろ
だめ男の言い訳自演か？
木綿豆腐一丁とかかなりの喰ごたえだぜ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:32:32.25 198I+rLt
木綿豆腐一丁に食い応えを感じられるヤツならそうだろうさ
が、ふつーは無茶なダイエットはリバウンドと紙一重

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 16:38:23.36 wr3DbUFa
普通体型の人なら木綿一丁で食い応えあるだろうけども。
ちょい前とかの食事メニュー見るとね。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:13:02.81 Rijaf7Nb
朝食ちくぜんに
キムチ納豆
ヨーグルト

昼食野菜炒飯(親が作ってくれた為油少なめ)

ご飯
野菜(カボチャ、キャベツ、もやし、人参)と鳥のむね肉の蒸し料理
焼き魚(カジキ？)

で、なぜか１．３kgもの増量。
なんか心当たりあるか？　正直に答えろよ？w

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 18:32:15.39 S42mdU2e
野菜と鶏胸肉の蒸し料理だろうが、豆腐料理だろうが食い過ぎれば、体重増えるの当たり前
蒸し料理だからとばくばく食ったんだろ

458:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:18:21.47 Gqu9MVSB
>>451まじっすか。体重増えちゃったんで臨時でやろうと思ったのですが･･･
>>452一瞬で食えますwwでもよくよくよーく噛んで食べます(´･ω･｀)蒸し鶏は材料がもうないんですよね･･･
>>453痩せても食生活戻したらまた振り出しになっちゃうから無理な食事は控えろって事なんすかね(´・ω・`)?
自演ってどうやんすか
(´；ω；`)

459:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:21:42.17 Gqu9MVSB
>>454たぶん感じられないと思いますが我慢します！(｀・ω・´)
>>455今までガッツリ食生活だったんでつらいですがこっちに慣れるよう努力します(T＿T)
>>456あっ、体重74.5でした！書き間違えすいません
>>457蒸し鶏と野菜結構ばくばくいっちゃいました、野菜でも食いすぎ注意なんでしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:28:04.42 wr3DbUFa
芋類や根菜類をバクバク行かない限り大丈夫

461:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:35:18.99 Gqu9MVSB
>>460前にジャガイモが戦時中の食料だからって言ってましたもんね！気を付けます、ありがとうございます(｀・ω・´)

462:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 19:39:38.33 Gqu9MVSB
明日渋谷でデートしよ
(´・ω・`)?
合コンやるか
(´・ω・`)?
アドレス教えて
(´・ω・`)?
えっなんで裸でねてんの (´・ω・`)?
痩せたら楽しいよ
(´・ω・`)?
プールいこ
(´・ω・`)?

言ってみてぇー(*´д｀*)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 19:40:39.69 wr3DbUFa
うｚ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:19:53.84 VpCCFfWK
痩せててもこんな顔文字使う気弱な文章じゃ
モテるのは無理だろう
変に自信過剰な勘違い野郎だと思われるだけじゃないの

465:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 20:52:01.16 Gqu9MVSB
>>463すいませんww
>>464ですね、痩せたあかつきには顔文字卒業しますわ！(｀・ω・´)
だめ男でいる間はこれでいきます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:53:07.59 FwbS6rwA
スレも400も来ればさすがに顔文字にも慣れたわ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 20:59:17.52 198I+rLt
…あ？ホントだ
気がつけば500も見えてるとかw

468:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:05:05.89 Gqu9MVSB
466>>2ちゃんねるって顔文字嫌われるんですか
(´・ω・`)?
>>467痩せるまで続けてみせます！

高橋克典？さんみたいな身体になりたい！体脂肪率どんくらいだろ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:06:44.93 FwbS6rwA
嫌われているっていうか、だめ男はレス返しする時に全部の行に顔文字使ったりするだろ？
そうすると読んでて疲れるんだよｗ

最後にひとつだけでいいと思うぞ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 21:11:34.45 wr3DbUFa
>>468
なんでもｗつかいすぎたらｗうざくね？ｗｗｗ
適度にｗｗｗ使わないとｗ

471:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/15 21:35:09.07 Gqu9MVSB
>>469成る程、気を付けます(´･ω･｀)
>>470たしかに読みづらいですww

夕飯豆腐一丁半
ほうれん草のごま和え
焼き豚とネギの和えたもの
キムチ納豆

キムチ納豆うますぎ
(*´д｀*)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:29:13.40 x9qvwcAI
>>471
豆腐食い過ぎ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 01:31:43.37 rCypaKn+
1丁半ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:51:57.94 pt5tQ1vz
ちょw豆腐もそんなに食ったらカロリー的にはごはん茶碗一杯と変わらないぞ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 02:55:28.16 x9qvwcAI
豆腐一丁半　240kcal
ほうれん草のごま和え 100kcal
焼き豚とネギの和えたもの 100kcal
キムチ納豆 120kcal

おかずの量はあくまで一人前での計算
でぶの食う量だとどれくらいになるかは知らん

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 08:33:15.34 6zkLYnVw
冷や奴好きなのか
でも好きでも一丁半食うか普通…

477:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:22:22.25 bF7SOypU
>>472一丁のやつの半分でも食いすぎなんですか！！(´；ω；`)
>>473食いすぎました
>>474やっちゃいました･･･
>>475豆腐以外一人前も食べてないと思います！
＼(^o^)／
>>476豆腐はあまり好きじゃないっす°･(ノД`)･°･

478:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 11:23:55.66 bF7SOypU
朝 74.1
朝食ご飯
納豆
目玉焼き
味つけ海苔

でした＼(^o^)／

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:55:33.78 z5JBHw5V
自分が一丁半の書き方を間違えたのを
どうして読み手が取り違えたみたいな流れにしようとしてんの？
プライド高いの？ただのバカなの？

480:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 13:01:05.17 bF7SOypU
>>479一丁半って一丁の半分って意味だったんですが書き方まずかったですね、すいません！
俺バカなんで
(´；ω；`)

自宅から駅まで歩くことにしました、前まではチャリでしたが(^^)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:07:43.38 qmYDlEs8
食い違ってることに気づいてないだけろう

>>477
一丁半=一丁+半分=豆腐1.5個

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:10:24.56 d9ThWlYP
次からは豆腐半丁って書けよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 13:56:06.28 oE8Ph9GE
だめ男の長所は学生の癖に打たれ強くスルースキル高いとこ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 15:27:25.60 rCypaKn+
たしかにｗｗｗｗ
切れて煽って荒らしと化すか、消えてもおかしくないようなナイフレスもあるのに

485:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:12:35.05 bF7SOypU
>>481すいません、まったくのミスです！気を付けます(T＿T)
>>482半丁ですか学びました、ありがとうございます＼(^o^)／
>>483スルーしてるつもりはないんですが･･･
打たれずよさは昔に結構学びました(^^)
>>484それっていいことなんでしょうか
(´・ω・`)?

486:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 16:15:41.48 bF7SOypU
昼食バラ肉少量
コーンポタージュ

少ない、腹減った
( *・ω・)ノ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 16:19:35.79 rCypaKn+
汁物にゼラチンでも入れてトロミを増せば
結構腹に来るぞ

ちなみに食事時間ってどれくらいかけてる？

488:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 17:54:46.19 bF7SOypU
>>487大体15～30分くらいですかね
ゼラチンですか？！機会があったら試してみます

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 18:11:54.31 wEJaqao9
せっかくスレ立ててんだから他所へ出張らねえでくんねえか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 19:30:50.01 gN0gEO5P
だめ男は豆腐以外にもよく読み手が取り違えたみたいな流れにするよね
他にも忠告とかも気を付けますと言いながらすでにそのレスで気を付けてなかったり
荒れてる時に間食しながら書いてますとか書いたり
ワザとケンカ売ってるか荒らしてるようにしか見えん

491:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/16 20:02:10.54 bF7SOypU
>>489質問したかったんですいません(｀・ω・´)
>>490喧嘩売ってるわけじゃないんですが･･･

夕飯野菜炒め
ご飯
納豆
フルーツサラダ

492:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 08:17:33.97 qgV7ax/q
今朝 73.8
朝食チゲスープ
ご飯

昨夜の夕飯のチゲスープを朝食にもってきました
体重73まできたー！このまま60台いけるようがんばります＼(^o^)／

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 08:49:10.60 L+Jm/Q6v
>>491
何か質問があったらここで聞いてくんな。
繰り返すが、効率良いダイエットなんぞ存在しない。
続けるか続けないか、極論すればそれだけ。

食い過ぎれば太る、動けば痩せる。
本当にそれだけの積み重ねなんだよ。
裏ワザとかチートとか一切無いから。

494:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 09:04:22.27 qgV7ax/q
>>493はい、そうします! ですよね、毎日コツコツとやっていきます(´；ω；`)

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:38:40.33 S30B98xg
標準体重の女だけど、先月からダイエット始めて-4.5kgだよ
比べても仕方ないけど、ここ見る度にもっと頑張れやって思ってしまう
あとだめ男はバカも直した方がいいよ
今は素直さでカバーできても将来本当に困るから

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:40:30.22 OtmJinuj
本屋行く→糖尿病患者用のレシピ本を購入→母ちゃんに渡す→作ってもらう→一人前きちんと食ってろ。デザートは寒天に黒蜜サッとかけて食え。食事中は水分たくさんとれ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 11:59:00.22 L+Jm/Q6v
他人との比較はおおよそ無意味。
月1～2kg減ってるんだからあせるこたあない。

498:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 15:47:09.10 qgV7ax/q
>>495すごいですね、どんな減量方で痩せたんですか？
ちょっと頭弱いんで強くなるよう頑張ります
＼(^o^)／
>>496昔、俺糖尿病予備軍だったんです
本買ったほうがいいですかね？寒天ゼリー(フルーツ味)じゃだめですか？
水はよくやってます！
>>497一応自分の励みにしながら頑張ってきます
73までこれて嬉しいのでこのまま頑張ります(^^)

499:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/17 16:00:35.28 qgV7ax/q
昼食鳥丼
１日の野菜これ一本？

こんなんで１日の野菜とれるんですかね？
トマトの味強くて不味かった(´･ω･｀)

500:495
12/04/17 16:32:57.36 S30B98xg
>>498
1ヶ月食事を全部書き出して、改善点を見つけてから腹八分にしただけだよ
でも外食減らしてお弁当持ってったり、炭水化物は取りすぎないよう気を付けたりはした
電車で座らないとかちょっとしたストレッチはやってるけど、他に運動はしてない

相変わらず炭水化物中心の食事なのか
野菜ジュースは補助的なものと考えた方がいいと思うよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 18:58:34.55 0fGHEBNw
野菜ジュースは『濃縮還元』のやつだと意味なくただのカロリーの塊だから注意しな
そこだけは気を付けな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 19:42:58.73 s0wbv5dL
野菜ジュース飲むくらいなら
コンビニでドレッシング別売りの、サラダでも買ったほうがいいかもね
サラダが30kcal　ドレッシングはビンの奴、塩ダレとか1食分30kcalくらいのあるから
それを買っとけば色々便利。

よく食い足りないって言ってるしね。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:37:18.65 i9dudrcm
だめ男！なんで500レス目を逃したんだ
俺は悲しいよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 22:53:57.94 KgGs1s4+
>>503
だめ男は結局やる気がないのさ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 01:48:50.11 fXcH8UwZ
バカなんですみません、で面倒な事から逃げてるだけ

506:だめ男 ◆RwiWV/XdmR4e
12/04/18 02:12:34.02 G20UPLzE
>>500それだけですか？！やっぱ食事が悪いんすかね･･･
お昼いつも友達と大学の近くのコンビニいくんですがなに買ったらいいですかね(´；ω；`)
>>501了解です、おいしい野菜ジュースはさけます！
>>502明日からサラダにします、コンビニで買う場合主食はなにがいいですかね

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