頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；`) at SHAPEUP

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:03:19.91 koMROqGm
デブ脳な発言がちらほら見えるね
>>175
加減がわからないならまずこの方法が簡単だと思う
腹八分目の感覚を身につけろ
それか、主食だけでもはかりではかって重さぐらいは把握できるようにした方がいいよ
私は細かいカロリー計算が面倒だからそうしてた
体型なんて気にしなかった頃は一食で米200～300g余裕で食ってたらしい
母に協力してもらえるなら話は早いが

コーンフレーク系は便利だよね
チョコワはどうか知らないけど、種類を選べばダイエットの役に立つものもあるよ
減量期の朝食にミューズリーとかオールブランとかよく食べてた
口に合えばおすすめ

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