頼むだれか(´；ω；`)

頼むだれか(´；ω；` ..

113:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/25 23:17:20.48 F1o+vj4H
>>110そうなんですかね・つまり俺の普通は痩せてる人にとっては普通じゃない可能性が高いって事ですよね、量の加減が中々難しいです(T＿T)
>>111甘いもの、肉、魚、あとは米ですかね
>>112その方法って有りなんですかね(´・ω・`)?

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:33:37.81 0AbQN8IE
野菜ジュースのみなんて反動がキツそうだからやめとけ
ダメ男には早すぎる
リバってpgrされる絵しか浮かばない
あと痩せたい理由なんてどうでもいいんじゃないか？
どのくらい痩せて痩せたらどうなりたいどうしたいとかの方が大事だよ
デブが嫌だからというよりできれば前向きな理由があるといい
辛いときにそのいいイメージをすることで耐えられることもあるよ
それと今まで食ったものメモって気づいたことはあった？もちろん食事の時間や量もメモってるよね？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:37:03.42 889D3JTa
>>113　なんかもっと具体的に食べたく成る物あげて欲しいが
糖質、脂質を減らせば同じ料理でも違ってくるぞ
タンパク質はとりあえず多量摂取する逃げだが

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:39:19.67 pkIQVo0i
1週間野菜ジュースで過ごして痩せても、その後でそれまで通りに食ってりゃ、いずれそれまで通りの体重に戻るだけだし

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 23:44:30.81 9WYDPEzy
野菜ジュースは医者と教師がやってたからだいじょぶなはず
腸が健康になるらしい

118:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 11:59:34.15 f5tvX21f
>>114ありがとうございます、野菜ジュースは止めときます
痩せたら好きな子を呑みに誘ったりお洒落したり色々したいです(*´д｀*)でも思うようにいかないとなんかモチベが下がってしまって･･･
>>115成る程！母親が味つけが濃いので･･･自分で御飯つくったほうがいいんすかね(´；ω；`)

119:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 12:05:52.22 f5tvX21f
>>116やっぱ止めたら戻っちゃいますよね
>>117その方たちはどのくらい痩せたんですか
(´・ω・`)?

今朝は昼まで寝てしまい昼食から食べました
体重 77.3
昼ウィンナー三本
ミニチキン三本
卵焼き三個
五目おこわ茶碗一杯

野菜くってねー、夜は野菜中心で食べます。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 12:59:35.96 KlAgOk9C
痩せる気ねえとしか思えねえｗ
そりゃ1ｋｇも減らねえわ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:39:04.33 p8rC8WMh
ウインナー、チキンと卵焼きを一切れずつ我慢するところから始めようか

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 13:39:44.53 p8rC8WMh
あ、そして
その分よ~く噛んで味わうように(´･ω･`)b

123:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 13:59:15.74 f5tvX21f
>>120親が作りおきしたものをおかずに食べてしまいました。よければどこをどうしたらいいか教えてもらえますか？(T＿T
>>121そうします、あとよく噛みます

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 14:52:14.77 Yv9rnu5z
野菜ジュースは一週間で3kg減る、月に一回はしてもいい
今の食事で均衡を保ってるのに元の食事に戻したって体重が元に戻るわけがない
やっぱお前は言い訳ばっかでやる気ねーな

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:16:37.07 CZndL8+1
戻るに決まってるだろ

テーブルに出しっぱなしで常温になったペットボトルを冷蔵庫入れて、冷えたらまたテーブルに出したら、そのうちまた常温に戻るのと一緒だ

それに、ボクサーの減量じゃあるまいし、一時的に制限加えて落とすダイエットなんて、リバウンド→ダイエット→リバウンドの無限ループ突入するだけだ
はっきり言って、そんなんやらない方がマシ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:30:29.09 kuTwpBLj
と、だめ男さんは言い訳を放った

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:30:34.63 Yv9rnu5z
ペットボトルてｗｗ
そんな原理も違うのと一緒にしちゃだめよ、ママンのためにもっと勉強してあげて

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:33:34.43 kuTwpBLj
と野菜の人は嘲笑った

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:34:27.06 CZndL8+1
ペットボトルでなくてもいいよ
今の食事は、今の体重と釣り合いが取れてるんだから、それに戻したらそこに戻っていくのは当たり前だろ
そんなこともわからないから、「月に1回」やってもいいなんて事態に陥るんだろ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:37:23.03 kuTwpBLj
と、だめ男さんは切り返した

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:42:10.22 Yv9rnu5z
てか野菜の人ってなんだよｗまぁいいが
つり合いが取れてんのは食事量＝カロリー消費だろ？体重は関係ねーよ
仮に戻っていくとしてもその考えだとどんな痩せ方をしても結局は食事制限をし続けなきゃダメってことじゃん、ないない

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:44:16.90 kuTwpBLj
と、ベジタリアンの人はだめ男を突っぱねた

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:51:00.65 CZndL8+1
>>131
当然だ
しなきゃダメに決まってる

が、一気に落とそうなんて、アホなこと考えなきゃ、極端に減らす必要ないってだけだ
1週間野菜ジュースのみとか、そんなアホなことやる必要ない(というより、やるべきでない)
人並みの食事量に収めておけば、人並みの体系で落ち着くさ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 15:54:44.22 kuTwpBLj
と、だめ男さんは開き直った

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:02:32.31 Yv9rnu5z
そういうことみたいなんでだめ男さんは一生食事制限をしてください
あとベジタリアンとか英語にしてもダメだぞｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:05:42.83 kuTwpBLj
と、ｹﾞﾑｰｾの人は説得を諦めた

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:26:01.54 okr9L6ck
>>135
おうよ
元の、食い過ぎてた時を基準とした食事制限で、人並みには食ってるけどな
そちらもせいぜい、一月周期でリバウンドと野菜ジュース週間、頑張って続けてくれ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:45:04.40 Yv9rnu5z
>>137
そちらも頑張ってください、ダイエットの成功祈ってます
あ、俺は元々痩せてます、なんかすみません
一月周期じゃないけど野菜ジュースは知り合いの太ってた医者と教師がやってただけでしてリバウンドはしてないみたいですよ

139:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 17:09:04.24 f5tvX21f
色々勉強になる話し合いありがとうございます( *・ω・)
間食にフルーツとかはいいですかね？いちご食べました
夕飯は家にある野菜を適当に炒めてたべようと思います

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:19:50.25 kuTwpBLj
だめ男はコテを装着した
そして間食を始めた…(＾O)＝3ゲプッ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:33:21.29 QZhrFyba
>>139
フルーツのカロリーくらい確認しろよw
いちごはかなり低いけどな

>>140
言うだけ言っとくが、別人だ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 17:34:20.12 QZhrFyba
って、ID変わってるし…
我ながら説得力ねぇw

143:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 17:41:30.97 f5tvX21f
>>140俺最初からこてつけてます
>>141食べながら書き込んでました、すいませんwwお菓子ならこっちのほうが全然いいですね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:11:26.79 KlAgOk9C
>>123
食いすぎなければ痩せるのよ。
つまり君は食いすぎなのよ。
それだけ。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)

145:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 18:42:33.21 f5tvX21f
>>144今までこの食生活でやってきたから感覚がおかしいんですかね･･･

もう夕飯食べました
夕飯はブロッコリー、水菜、キャベツ、魚肉ソーセージを油をひいたフライパンで炒めたものと五目おこわ茶碗一杯、春雨スープ、焼き鮭を少量食べました
野菜どっさり食べたんですが野菜なら大丈夫ですよね(´・ω・`)?

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:05:04.97 OOmDHZdk
おかしいから太ってるんだよ

野菜食べる習慣はいいけど、油や調味料の
量に気をつけるんだよ
マヨネーズやドレッシングのカロリーとかちょっと調べてみ
あとは徐々に薄味に慣れろ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:00:03.90 pqyDJKbm
>>145
このスレ急に伸びてんじゃんw良かったな
さてさて君の場合一番のキーパーソンは
お母さん、もしくはお父さん当然そうだよな？
毎日お前の為に飯作って呉れてる
そこで疑問なんだが
ダイエットしていると親に伝えてあるのか？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:39:14.70 bHY1Huuk
親の体型気になるな
肥り気味ならメニューに問題ありだし、普通体型ならスレ主が食い過ぎだってだけだし

149:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/26 22:29:31.69 f5tvX21f
>>146ですよね、薄味になれるように頑張ります！野菜炒めたやつは醤油大さじ１に胡椒を少しふっただけでした！
>>147皆さん優しくて嬉しいです(´･ω･｀)伝えてはいますが若いんだからもっと食べなさい！ドサッみたいな感じです、ありがたいんですけど･･･
>>148痩せてます、お腹少しでてるぐらいですかね。いま土手ランニングしてきました

150:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/27 13:01:28.73 tWMD/VxR
今朝は体重76.9でした！
朝食は寝てて食べれませんでした(´；ω；`)

151:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 09:03:01.90 hzbbcKLH
今朝は体重76.7でした

朝食チョコワ一杯

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:30:06.09 /wa3UWo2
まず君は調整食品を食べるのをやめたほうがいい。チョコワなんざ論外。
調整食品＝人の手が加えられた食品のこと。
調整食品は一つの食べ物に色んな食材が使われてるので、効率よく太る元凶。
ウィンナー食べるなら原料そのものの肉・魚を食べたほうがいい。
保存に向いている食品も太るものが多い。
穀類・イモなんぞはそもそも保存が目的。獲物がとれない冬に食べて命を繋ぐ目的のもの。
野菜も根菜類は長期保存できるから避ける。
自分は秋に収穫・旬を迎えるものは用心してる。

153:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 09:51:54.90 hzbbcKLH
>>152引き締まったいい身体になりたいので牛乳を含んだチョコワが朝食にはいいかなって思ったのですがカロリーもわかりますし･･･でもだめですか(´；ω；`)
野菜でもなんでもいいってわけじゃないんですね気を付けます！色々ありがとうございます

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 09:54:58.29 /wa3UWo2
あと、アメリカ出身・アメリカ愛用の料理も要注意。
開拓者の国だから、忙しくて肉体労働してる人が、手軽に高カロリー摂取できるように工夫されたメニューが多い。
ハンバーガーやオートミール、マッシュポテト、ピザ、アイスクリーム、果物のジュース。
果物のジュースなんて、リンゴ１コがコップ半分にもならないし、食物繊維はカスに残ったまま。まさにカロリーだけの抽出。

調味料はいきなり減らしてもストレス溜まってドカ食いの元凶になるよ。
塩・醤油・ソースを減らし、からし・胡椒・唐辛子でアクセントをつけるとか、薄い塩味でも、レモン汁をかけると味が濃く感じる。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 10:04:14.44 /wa3UWo2
あのね、毎日チョコワを食べると、「チョコ味のものを食べる」「短時間に噛まずに食事を終える」っていうクセが抜けないの。
噛まないと満腹感がないからダイエットが辛くなるし、チョコワが手に入らなかったら、チョコ味が恋しくなったら普通のチョコ食べるよ多分。
しかし永遠にチョコワを食べるなって話ではなく、痩せて、おしゃれや生活が楽しくなったら食べ物は二の次になる。
そうなった時、朝何も食べずに不摂生にならないよう、チョコワ牛乳がけをかきこむ、というのはアリだよ。

156:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 10:26:40.60 hzbbcKLH
>>154さん
えー!!リンゴジュースってそんなにカロリーあるんですか?!びっくりです、栄養もくそもないっすね(T＿T)勉強になりました
そうですね、今は食べ物は後回し！ダイエットを中心に食べ物に対しては考えなきゃだめですよね、痩せたら食べられるんですもん。励みになりますありがとうございます

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:04:31.10 wgBYeemd
痩せたら食べられるw

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 11:48:20.28 z2J3HnsJ
親は痩せてるんだろ？
それと、一応確認すると特に健康状態に問題ないよな？

なら、親の食う量と自分の食う量によく注意してみ
若いから、親御さんより多く食べていいってのは確かにそうなんだが、若さ分プラスαで余分に食べちゃってて、その分太り気味になってんだよ

159:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 12:14:54.19 hzbbcKLH
>>157痩せたら食べられるっていうか、無理にいまみたいに我慢しまくらなくていいっていうことです(^^)
>>158親はなんでも与えてくれるんですよね(T＿T)バイトから帰ってくるといっぱい食べな？ってどーんと高カロリー山盛りをだしてくれるんです
そうなると神経が鈍るといいますか、油断してたべちゃうんすよね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 12:35:08.41 GH/dXRjr
デブは考え方もデブだな
キモすぎ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:01:00.52 URYg3RMv
痩せたって、今までの食事に戻せば元の体重に戻るだけだしなあ。
食べ方と、意識の改善しないと元の木阿弥。
体重減れば、その分動いた時の消費カロリーだって減るんだし。
よっぽど筋肉つけまくったなら兎も角。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:43:35.62 2vf1iWRv
痩せてる人が食量が少ないとか野菜とってるとか思ってる時点でバカの極み
体重が元に戻るってのもデブの考えそうなこと
何の役にも立たないデブはさっさと死ねよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 13:59:11.06 ec1dvbD7
>>162
お前さんがリバウンドしたのは、お前自身の責任だぞ？
八つ当たりなんて、その腹以上にみっともない

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:15:12.70 2vf1iWRv
誰がリバウンドしたって？勝手に人を太ってた設定にすんじゃねーよデブ
お前らデブと一緒にすんじゃねーよデブ
レスの返し方も上で読んだコテ無しダメ男くんと同じデブ
思い込みが激しいデブだな
社会の害悪はいねよデブ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:18:09.36 URYg3RMv
確かに脳みそはガリガリのようだな。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:22:31.97 2vf1iWRv
で～ぶで～ぶ
で～ぶがおこったで～ぶでぶ
KYAHAHAHAH(ﾟ∀｡)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:22:32.43 ec1dvbD7
落ち着けよ、誰も自己紹介なんて求めていないじゃないか

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 14:40:30.28 2vf1iWRv
あれ～デブ男くんどうちたのかな～
あぼ～んちてくれた？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:00:59.38 O4FPIRIx
じゃあ親にダイエットするって言えよ。
いつまでも人のせいにすんな。

170:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/28 19:30:36.75 hzbbcKLH
>>160考え方も改めなきゃいけませんよね(T＿T)
>>161えっ!?体重へるとカロリーの消費も減っていくんですか･･･初めて知りました！でも痩せていけば体は動かしやすくなっていきますよね？
>>162死ぬんなら痩せる方が簡単だと思うんで頑張ります(^^)
>>163 >>165さん
酷い事言ってくれる方がいるとやる気がおきます＼(^o^)／ww
>>167母には伝えてあるんですが･･･若いんだから食いなさい！と･･･

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 19:49:01.76 N8ej9LAT
とりあえず一日で一喜一憂すんな
せめて一週間単位で考えろ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:51:49.46 5qAM2hcF
親兄弟もデブ？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 21:48:15.92 GH/dXRjr
親兄弟の考え方もデブ？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:24:30.29 OQCZQe6U
お前の事、カマッテちゃんてレスしたの
自分なんだけど
>>109読んで少し気持ちが動いたぞ
母親はいつまでも子供を育てる、いや育てたいんだよ
だから｢よしよし沢山食べて大きくなれ｣って感じで
そこからなかなかシフト出来ない母親が多い
自分がもう成長期が終わって痩せて行きたいこと
真剣に伝えてみろ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 22:31:55.02 tLmHrH6+
普段の飯を8割くらいに抑えれば、それで解決しそう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:05:30.32 N8ej9LAT
間食は排除
寝る３時間前には食べない
腹八分目で抑える
最低でも週３日は運動１時間

相当のデブなら、基本抑えるだけで１月で３キロのペースで減ってくと思う

177:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:21:57.49 dS1AABdK
>>171わかりました！なるべく気にしないようにしますが１日１日着実にマイナスになるよう頑張ります！
>>172俺ほどでぶではないです
>>173わかりません(T＿T)ww
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母親に俺の為だけに毎食ダイエットメニューにするのは大変だろうですし自分で上手くコントロールしながらやっていきます

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 01:25:35.52 fnddMPMM
職場が変わって１年で１０キロ痩せた俺がきましたよ

179:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:27:03.02 dS1AABdK
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母に俺の為だけにダイエットメニューにさせるのは大変ですしなるべく自分で上手くコントロールしながらやっていきます。言ってはあるので出来る限り栄養のあるものを作ってはくれてます＼(^o^)／
>>175なんか加減が中々自分では分からないんですよね･･･
>>176アドバイスありがとうございます。運動はなるべく毎日していってます、日が空くとだらけてしまうので(´；ω；`)

180:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:41:48.23 dS1AABdK
独り言言わしてください(^^)不運なのか幸運なのか俺の学生時代はリア充(世間的にはDQNといいますか･･･)な友達ばかりがなぜか周りにはできました
だからこそ日々自分が情けなくというか、周りを羨ましがる機会が常日頃にありました。合コン、彼女ができた、バレンタインデー、お洒落･･･
いつも指をくわえてみるばかりでした。「お前はほんとでぶだよな」「合コンはお前がいると見映えが悪いからだめww」「お前はほんとだめなやつだよな」続く

181:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:53:19.58 dS1AABdK
こんな事を日々言われ自信がなくなり友達と距離を置いてしまうというか･･･最近付き合い悪すぎ！などと言われることが度々です。
お洒落したい！恋したい！気を使わずに遊びたい！堂々と生きたい！
訳の分からない理由だと思いますが頑張っていきます。皆さんが日々俺にくれる一言がどんなことであっても嬉しいです、感謝しています。時間はかかるかもしれませんが絶対人生を変えます
皆さんに度々みていただけるとありがたいです
おやすみなさい(^^)

182:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 01:54:34.73 dS1AABdK
>>178すごいですねおめでとうございます(^^)
良かったら詳しく教えていただけますか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 02:46:06.97 l4R3Yw1z
174cm 68kg 13%のおれもなんとかしたい

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:03:19.91 koMROqGm
デブ脳な発言がちらほら見えるね
>>175
加減がわからないならまずこの方法が簡単だと思う
腹八分目の感覚を身につけろ
それか、主食だけでもはかりではかって重さぐらいは把握できるようにした方がいいよ
私は細かいカロリー計算が面倒だからそうしてた
体型なんて気にしなかった頃は一食で米200～300g余裕で食ってたらしい
母に協力してもらえるなら話は早いが

コーンフレーク系は便利だよね
チョコワはどうか知らないけど、種類を選べばダイエットの役に立つものもあるよ
減量期の朝食にミューズリーとかオールブランとかよく食べてた
口に合えばおすすめ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 03:43:38.60 X9NcCIiT
デブい方に聞きたいんですが、太ったとき何を食べて太りましたか？
私は身長が高いのに52kgしかなくあと20kgは太りたいんですが、
>>184の方ように一食で米200～300gを毎日6食以上食べても全く太れません
これだけ痩せていると筋トレで筋肉も付かないので困ってます
アドバイスお願いします

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 07:56:47.38 iKoq9Kh5
毎日おやつにメロンパン食べなさい
普通のよりチョコチップとかメープルのがいいな
俺は当時大学帰りに資格取りに行ってたんだが、腹持ちがいいからっておやつに毎日食べてたらあっという間に来たよ
あと夜食として毎日カラムーチョ食べるといいかな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:16:54.39 kaNGHBXW
あとは餅パスタ

188:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 08:25:28.23 dS1AABdK
>>183俺より全然ましじゃないですか！羨ましいですよ(^^)
>>184デブ脳を脱出したいです！主食だけですか･･･白米とかだけでもいいんですね、やってみます(^^)
>>185太りにくい体質羨ましいです(´；ω；`)
油もんくってりゃ太りますよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:27:48.05 iKoq9Kh5
食べる時は噛まないで食べるように習慣付けること
メニューはコメはやめて柔らかいハンバーガーやパスタ、餅も取り入れて
食べてない時間はとにかく動かない
ネットかテレビをひたすら見てろ

ダイエットのセオリーと逆逆に行けば
体質的に太らない人を除いてきっちり太れると思う

190:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 08:28:53.27 dS1AABdK
朝
体重 76.9
食事白米普通盛り
玉子焼き小さいの一個
一口ミニカツ一個ちくぜんに少盛り味噌汁一杯朝食みかんヨーグルト一個
でした(｀・ω・´)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:44:26.38 gm0tbQNK
よろしいのでは

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 08:49:14.24 X9NcCIiT
>>186メロンパンとカラムーチョですね。確かにパンは米より全然カロリー高いですもんね
>>189行動習慣は問題ないんですが、米主体で食ってるのがいけないんですかね。
米をなるだけ減らして挙げられたものを多く取り入れてみます
>>187パスタは前に試して効果がでなかったので餅とパン主体で試させてもらいます。餅は安くて財布が助かります
>>188こちらこそ羨ましいです、油モノで太れたらどんなに楽か。涙出るまで食べ続けても太れないのに・・・

193:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 09:14:18.07 dS1AABdK
>>191ありがとございます(｀・ω・´)
>>192逆は逆でつらいですよね、目的は違えどお互い頑張りましょう
( ・ω・)ノ

194:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 13:27:18.93 dS1AABdK
昼
豚バラ丼普通盛り
豆乳バナナ味一本

195:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 22:31:13.03 dS1AABdK
夕飯
クリームシチュー一杯
鱈の唐揚げ一人前
シーチキンサラダ
ミニブドウパン一個
なんかお腹パンパン！腹八分失敗か(´；ω；`)？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 22:36:00.09 l8YJcKKv
うん…、明らかに

ってか、豚バラ丼・クリームシチュー・鱈の唐揚げと、太れそうなものを3品も1日で食っちゃダメだろ

197:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/29 23:13:15.13 dS1AABdK
まじっすかー、最悪(T＿T)コンビニで弁当とか買うならどんなのがいいですか？
クリームシチューって太るんですか？
鱈の唐揚げは反省してます、夕飯に揚げ物はだめでした

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:19:25.41 glTuYYb3
>>195
あはは(^ω^*)
全然やる気ないんじゃん
親切に付き合ってる人たちがカワイソウだね

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:32:02.10 2TpcYg0J
揚げ物食べるわ豚はバラて…
わざとやってないかお前w

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/29 23:40:07.58 l8YJcKKv
>>197
ほい
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
(きっとこの「一人前」には収まってないw)

コンビニ弁当は、単純にカロリー表記と睨めっこして選ばよし
まぁ、医者から食事制限されてるわけじゃないから、今日のとこはよく反省だけしとけ

201:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 00:46:59.41 UGI6iwOh
>>198いつもよりは明らかに量少なかったんでやる気がないわけじゃないんですが(´；ω；`)
>>199バラってそんなやばかったんですか？(；・∀・)
>>200便利なサイトありがとうございます(^^)
クリームシチューやばっ！！こんなカロリー高かったとは知りませんでした(T＿T)
了解です！カップ麺はカロリー低くても･･･ですよね？？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 05:05:14.51 XYRJ2oUz
こうなると、一杯ってのがどんぶり一杯だったり
1人前ってのも本当に1人前か怪しいな。

カップ麺、300程度の奴を昼飯に食えば
いつも食ってんのよりはマシなんじゃね・・・？

203:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 09:36:29.10 UGI6iwOh
>>202浅い皿に一杯です！元々クリームシチュー好きじゃないので(´；ω；`)でもカップ麺って栄養少なそうですね

朝 76.5
チョコワ一杯

とりあえずチョコワ使いきるまで朝はチョコワでいきます
フルーツグラノーラってダイエットにむいてますかね？？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:44:48.75 w4hH7tBu
あのさあ…
チョコワだのフルーツグラノーラだの、どうしていちいちカロリー高めのシリアル選びたがるんだ？
釣糸垂らしてるとしか思えんわ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 10:46:43.69 VS6dN8z/
>>203
やる気がない奴はオールブランにしようがグラノーラにしようが無理だ
食い過ぎるし、しかもあれ結構カロリーあるぞｗ

あと丼ものは避けろ
丼って、大抵脂肪分たっぷりの肉が上にどーんと乗ってるわけ
そしてそれをご飯と一緒にかっこむから、自然と噛まずに早食いになる
元はといえば仕事してる人が短時間で高カロリー取りたいがために生まれたメニューだから
当然っちゃあ当然

要はハンバーガーの和物だと思って差し支えない
美味しくて、食べやすくて、太りやすいんだ
ダイエットしようと思ったらたとえ好物であろうが
週1くらいにしておきたいメニューだ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 11:03:20.02 yBLW1/I4
カップ麺食う時はサラダもつけるとか
ドレッシングもカロリーあるから、袋の裏みて吟味

207:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 12:47:07.01 UGI6iwOh
>>204学生なんで朝手っ取り早くとるにはシリアル系がいいんですが、そんなにカロリーが高い様でしたら止めておきます(T＿T)
>>205成る程･･･丼ものは避けときます！
定食とかならいいですか(´・ω・`)?
>>206たしかカップ麺って汁飲んだらやばいんでしたよね
最悪そうします(^^)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 14:33:10.51 VS6dN8z/
>>207
定食の方がマシだけど、定食ならいいってことじゃない
お前さんがメニューを選ばず、腹いっぱい食ってたら何食おうが同じなんだよｗ

昼は友人と学生の店で食わなきゃいけないのは分かる
でも学生がよく行く店はお前さんのダイエットのことなんて考えないし
とにかく腹一杯食える、量も安さの割に多い店が多いから
お前の方で調整しないとダメだよ

肉系より魚系の定食にする
どうしても肉しか無いなら鶏肉にする
ライスは必ず少し残す。おかずも少し残して友人にくれてやる
サービスのアイスやドリンクも今までは食べてたけど人にあげる
何でも八分目にする習慣がつくように、日々地道に工夫していかないとダメだよ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 15:46:24.99 w4hH7tBu
>>207
シリアル全般が悪い訳じゃない
ただ1が選ぶシリアルは、がっつり甘味がついてるのばっかりだからさあ…

売り場に行って色々見比べてきなよ
ダイエット向けのシリアルだってちゃんとある
朝が慌ただしいなら、それに低脂肪乳か無脂肪乳かけて食べればいい

ただ個人的にオールブランは激不味いとｵﾓ

210:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 18:27:35.74 UGI6iwOh
>>208なんか食べ物残すのって悪い気がするんですけど我慢しかないですよね・
頑張りますo(｀^´*)
>>209んー、なんかダイエット向けでおすすめのものあったら教えてください(´；ω；`)
フルーツグラノーラ結構気に入ってたんでガッカリです！シリアル系食べるときはいつも無脂肪です＼(^o^)／

211:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 18:35:55.98 UGI6iwOh
苺食べちゃいました(T＿T)
みなさんに相談なんですが今日友達がバイト終わってから夕飯食べる(九時)予定です
俺は先に家で食べたほうが自分の為ですかね
(´・ω・`)?たぶん外食(つけ麺になりそう(;´д｀))になってしまうので･･･

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 18:59:09.48 XYRJ2oUz
どうせ家で食ったらまた高カロリー物ばんばん出されるんだろ
つけ麺普通に一杯だけ食えばいい

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:11:37.31 n8DIGY8W
イチゴはいいよ、むしろ食っとけ
太るほどイチゴ食ってたら、財布が大変
(コンデンスミルク付きとか抜かしたらしばくけど)

飯は…、並+残ったスープはガマンできるなら？
しょっちゅう遊んでる相手なら、今日はゴメン～がいいとは思う

214:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 19:35:07.54 UGI6iwOh
>>212夕飯ホイコウロウ？とグラタンだったんですが我慢して鱈の塩焼きと味噌汁と味付け海苔と白米とキムチにしようと思います(T＿T)食べたい食べたい･･･でもせっかく体重が76になったんで頑張ります！
>>213苺いいっすね！！やっぱ友達には家で食っちゃったから食べていいよってことにします
遊ぶのがメインなんで＼(^o^)／

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 19:53:21.72 n8DIGY8W
回鍋肉は食っていいぞ(もちろん食い過ぎるなだけど)
グラタンは明日の朝に回しときな

216:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 19:58:20.79 UGI6iwOh
回鍋肉パスしちゃいましたww
夕飯は白米小茶碗一杯キムチ小皿一杯野菜炒め(塩コショウ)一人前
鱈の塩焼き一人前
味噌汁一杯
そこそこに抑えられたと思います(^^)
明日も体重減ってるといいなー

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:18:02.95 Ah2/+Gdy
開いてみたら何このあったかいスレブワッ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:08:04.92 w4hH7tBu
シリアルの話だけど、調べてみたらフルーツグラノーラも一食分40gなら低脂肪乳と合わせて300kcalちょいだから、そこまでカロリーは高くないね

自分的には玄米フレークが食べやすくてオススメだけど、1が甘くないと食べにくいとかならスペシャルKとかでもいいんじゃね？

オールブランもチャレンジしてみればいいよ
味が平気なら食物繊維が豊富だぞ
あ、ブランオリジナルの方ね
フレーク状のは加糖だった気がする

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 21:26:10.79 ik1b/CEi
お前、ほめられて伸びるタイプか？
それとも、罵倒され叱咤激励されて伸びるタイプなのか？
今後ニーズにあわせてレスするけど、どうします？

220:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 23:01:43.16 UGI6iwOh
>>217みなさんいい人で本当感謝してます(´；ω；`)
>>218フルーツグラノーラ大好きなんですよね！
玄米は昔食べてたんですが飽きがきたのか最終的に無理でした(T＿T)
オールブランに含まれてる食物繊維って本当に聞くんですかね？
試してみます！
>>219褒められるほうだと思います(;´д｀)
でも好きに言って下さい！罵倒も力になるんで(^^)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:02:40.63 VS6dN8z/
グラノーラは美味しいから食べ過ぎに注意な

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:27:50.41 cUg33VF3
食い過ぎなければ悪いセレクトでもないよな
シリアルってなんか軽いから、食い過ぎそうになるだけど

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:33:04.80 BM5ER6ar
>>216
若いのに運動する気はないのか？

224:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/30 23:49:13.26 UGI6iwOh
>>221了解です！１日一杯で(^^)
>>222シリアルは軽いのでおかわりいけちゃいますよね(T＿T)でも我慢します
>>223雨orバイト＝筋トレ＋エアロバイク30分
それ以外＝土手ジョギング
してます＼(^o^)／

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 00:40:50.77 6T05J0gH
>>224
家での食事が高カロリーで全体のバランスも悪いメニューばかりだけど
家族もみんな太ってるの？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 01:55:24.07 pnVEqprP
>>1よ、気が向いたら写メでもうｐしてくれ
体型が気になる

227:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 13:08:32.15 m3PcL7pO
>>225俺だけですかねでぶいのは･･･(T＿T)
>>226お腹のですか
(´・ω・`)?

今日は朝６時頃帰宅して今おきました!
体重 76.1
なんか体重減ってる(^^)気を抜かず頑張ります

228:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 18:50:49.60 m3PcL7pO
間食桜餅一個
カフェオレ一杯

腹減りすぎてたべちった(´；ω；`)
今日はジョギングしてきます

229:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 19:17:28.61 m3PcL7pO
夕飯さぼてんのヒレカツ弁当！(´；ω；`)
肉半分、米半分家族に分けました･･･このあとキムチ鍋らしいんで野菜とりたいんで食べたいんですけど我慢したほうがいいですか(´・ω・`)?

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:07:02.32 SNoDdZVd
野菜摂りたいってはっきりしてるなら、程々につまんでいいと思う
カツはよく我慢した

おやつは…、カロリーとか以前に桜餅とカフェオレの組み合わせってどうよw素直にお茶にしとけw

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:49:33.39 dAUqy9Uy
もうちょっと歳とりゃ
和菓子には熱いお茶になるんだろうけども

にしても口の中あまあまだろｗｗｗｗｗｗ

232:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/03/31 21:02:33.34 m3PcL7pO
>>230キャベツ、もやし、中心につまみました
＼(^o^)／
カフェオレはカロリーオフで苦さが売り？みたいに書いてあったんで苦かったです(T＿T)この組み合わせはないですかね？ww
>>231カフェオレ苦かったんし桜餅対しては甘くなかったんでそこまで甘ったるくなかったです(^^)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 22:26:48.72 F0OdWnD8
お前ん家の飯って、
いつも高カロリーだな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 23:55:35.02 Iz+MM5iP
随分男が好きなメニューばっかだけど
親父はドカタ系なのか？

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 00:10:40.90 tX/LK66f
ホイコーロー＋グラタンってメニューがまた凄いな
グラタンの時はせいぜいサラダつけるくらいじゃね？

236:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 03:18:14.08 i2HyFn0V
>>233ですよね(T＿T)
>>234痩せてます！がたいもよくないです
>>235今日夕飯何々だけど何々もあるから食べちゃいな！みたいなのりでだしてくれるんです
(´；ω；`)ww

237: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/04/01 06:41:13.34 gmrngfk5
私も痩せたい

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 08:25:22.47 Xj/XL4SQ
>>227
お腹だけでもいいよ
できれば全身で

>>236
自分を太らせた親が憎いスレ
参考になるかも

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 10:52:31.99 6MEGglAR
>>236
まあ親ってのはそういうものだ
子への愛情からつい何でも食べさせてやりたくなる
自分がロクに食えなかった時代があるから尚更な

だから親を責めてもしょうがない
ダイエットしようって決めたら、何があろうと自分でコントロールしないとダメなんだよ
たとえばおかずは少し残して翌日の朝飯にするとかな
そうすれば朝食べるべきチョコワとかは、どうしてもお腹すいちゃうときの間食用にとっとけるだろ？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:32:13.79 Xj/XL4SQ
あと食事の写メがあればいいな
運動も続けてるみたいだし、努力のわりに減量のペース遅い気がする
普段の食事量がまだ多いか、バランスが悪そう
デブとその母親の一人前は信用できない

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 14:44:59.21 Y0fRPL4v
>>236
そのプラスα我慢するだけでも、ジワジワとは落ちそうだ

242:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 14:50:17.80 i2HyFn0V
>>237つらいですけど頑張りましょう(^^)!
>>238さん全身鏡ないんですよね･･･お腹みせるの恥ずかしいです( *・ω・)ノww 親は憎んでないですよ!結局意思が弱くてこうなったのは自分なんで。ご飯は写メとれないです、すいません(T＿T)ですかねー、最近調子いいんで継続頑張っていきます
>>239なんかいい話ありがとうございます((T_T))自分の意思を強く頑張ります!!

243:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/01 15:00:41.92 i2HyFn0V
>>241すいません我慢します(´；ω；`)

今朝 75.9
やっと70前半がみえてきた･･･がんばるぞー！

今日は朝食べれませんでした
昼キムチ鍋

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 23:19:53.97 bAzomBIK
やったじゃん！
俺、お前のスレ気にしてみてんだぞ
お前、レスしてくれる奴全員に
レス返してるな、感謝の気持ちがあれば
幸せに成れるぞマジで

245:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/02 12:22:35.70 QhOaR2Qy
>>245ありがとうございます(^^)励みになります
みなさんには本当に感謝してます(T＿T)

朝
体重 75.6

いい感じで減ってます
＼(^o^)／頑張ります

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:24:16.32 p3/Umv/2
今まであまりダイエットしたことない人は少し頑張れば2、3キロぐらいすぐ減るよ
ただそれ以上は思ったように減らなくてリバウンドする人が多い
焦ったりもういいやと諦めたりしなければ問題ないはずだけど、これからが本番だと思うから心して頑張れ

247:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/02 20:33:53.64 QhOaR2Qy
>>246ありがとうございます！いまは停滞気がくることは気にせずがんばります(^^)

夕飯そば一杯
一口納豆巻き６つ

納豆巻きは余計だったかなぁ･･･反省反省

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:42:04.39 TiXkYvbG
今までのメニューからしたら
大分いいと思う

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:07:42.03 lIya8n1M
うん、それこそ若いんだからそのくらいはいいんじゃない
ただ我慢できたかなって考えるのはいいと思う

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:33:37.71 rzKvP0hN
ホントのとこジョギングしてない日もしてるって言ってるよね
エイプリルフールは終わったんだよ

251:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 00:23:16.00 LBF39YLo
>>248個人的には米＋蕎麦はなんかあまりいいイメージなかったんですが大丈夫ですかね(T＿T)
>>249反省する前に気づくべきでした(´；ω；`)
ありがとうございます
>>250エイプリルフールのことすっかり忘れてました(|| ゜Д゜)ww
ジョギングは足痛くなったりしたら休んでますが基本的には毎日運動は続けています(^^)
今日も汗かいてきました！

252:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 08:16:13.40 LBF39YLo
朝食ごはん一杯
目玉焼き一個
味付け海苔一パック
味噌汁一杯

体重 75.9
増えた･･･まぁ気にしない気にしない(´；ω；`)

253:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 15:14:04.35 LBF39YLo
あーお洒落したい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:30:52.48 Rm/T7fs2
痩せてからお洒落するって事で
今ださい格好してるんじゃあ無くて
現状でも多少洋服買ってお洒落したほうが
なぜか痩せてくぞ
不思議

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:09:06.91 YmMcG5Ia
ミニスカート履くのやめると足が太くなるっていうけど、逆もまた然りってヤツかな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:17:50.47 W8S3Ewz5
じゃあだめ男はミニスカ装着決定ね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:21:11.01 yo9A6HfW
　　　　　　　　　　　　　　 ,, -―-、　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　／　　　　ヽ　　　
　　　　　　　／￣￣／　　／i⌒ヽ､|　　　　オエーー！！！！
　　　　　　/　　（゜）/　　／　/　　　　　　　　　
　　　　　/　　　　ト､.,../　,ー-､　　　　　　
　　　　=彳　　　　　＼＼‘ﾟ。､｀ヽ。、ｏ　　
　　　　/ 　　　　　　　　＼＼ﾟ。､。、ｏ
　　　/　　　　　　　　　/⌒ ヽヽU　　ｏ
　　 /　　　　　　　　　│　　　`ヽU　∴ｌ
　　│　　　　　　　　　│　　　　　U　：l
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|：!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 20:54:51.27 An94LF0u
>>1 基礎代謝量とか調べてみたら？運動してもその分食べたらいつまでたっても痩せないよ
ダイエットは我慢だ
よ
頑張れ！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:07:24.15 Ygcmhrd0
私は痩せるにつれてダ板より美容板や化粧板見る頻度が増えてったよ
今からオシャレするのに越したことないけど、痩せて見栄えがよくなればもっと手をかけたいと自然と思える日がくる

3万円の服を着るより、3キロ痩せた方がオシャレに見えるってのは事実
だめ男は3キロじゃ足りないけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 21:31:33.41 Rm/T7fs2
>>259
ちょっと最近思ったけど、だめ男は
もしかして
計算でやんわり食生活をシフトしようとしてるんかも
長いスパンで考えると頭の良いやりかたかもしれん
(褒めれて伸びるタイプへのレス)

261:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 22:25:32.11 LBF39YLo
>>254いまできる程度まではしてるんですけど･･･なんか似合わないというか、しゃれきれて??ないというか･･･(´；ω；`)
>>255やっぱ見えてないと気が緩むんですかね･･･
>>256勘弁してください
°･(ノД`)･°･ww
>>257なんかショックです(´･ω･｀)ww
>>258基礎代謝調べるのってネットの簡単なやつでも正確ですかね？
ありがとうございます、頑張ります！

262:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 22:30:57.69 LBF39YLo
>>259成る程！俺も早くダイエット板から美容板にいける様頑張ります(^^)3キロじゃあれですよねー･･･(´；ω；`)
>>260すいません、それってどういう意味ですか
(´・ω・`)?
わざと誉めてもらえなくても大丈夫ですよ！
(*´д｀*)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:37:04.40 sklg7okG
顔文字うざいからやめろ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 22:59:29.35 Rm/T7fs2
>>262
ごめんな、他意は無い
あとお前、男なんだから
美容板じゃ無くてファッション板だろw普通
いや俺の偏見かもしれん失礼

265:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/03 23:04:37.93 LBF39YLo
>>263癖なんですいません(´；ω；`)
>>264あっいえいえ!
ですねwwでも男の美容板もみますよ！偏見でもないと思います(^^)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/04 00:18:42.82 PESzBVfm
>>261 ほぼあってると思うよ
それに運動した消費カロリー足せば１日に必要なカロリーが見えてくる。
あとは食べ物のカロリー細かく調べて徹底するこった

267:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/04 12:36:50.88 QzgsKWAc
>>266調べて書き込みます＼(^o^)／

今日の体重 75.7

朝食はまた食べれませんでした(T＿T)
昼酢豚弁当

268:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 01:32:51.24 Db4bwK/r
高岡そうすけみたいになりてー(´；ω；`)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 01:55:59.54 5K+Y6QgE
野菜しっかり食べよう。
朝は体を目覚めさせる為に。
夜は頑張った体の為に。ストレッチをしっかりして、体を労ってあげよう。

１キロ程度の増減は気にしないように。

肉より魚(できれば青魚)の方が良いよ。揚げちゃだめ。

270:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 02:11:47.46 Db4bwK/r
>>269野菜をとる時間帯は朝がベストなんですか？夜風呂上がりにストレッチしてます(^^)
ありがとうございます、気にせず下降していく様頑張ります！
はい！わかりました。魚肉ソーセージとかはだめですかね？･･･
もう寝るか、なんかダイエットしてるとたまーにマイナスな気分になります(´；ω；`)頑張れ頑張れ！松岡修造みたいな気持ちで頑張ります
おやすみなさい

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 02:25:02.52 elz0LoB/
見た目高岡そうすけで中身松岡修造て
ちょっとワロタ

272:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/05 11:00:19.95 Db4bwK/r
>>271ダイエット中は松岡修造ダイエット後は高岡そうすけな感じでway

朝 75.6
朝食チゲスープにごはん小いれたやつ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:33:11.11 +XKvLuUg
カロリー調べて書き込むんじゃなかったの？
ノートとかだけじゃなくてこっちにも書き込んでよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/05 21:40:22.45 mPKjG9zx
水曜日に昼、酢豚丼食べたのはわかったが
その後何も食べ無かったの？

275:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 12:57:00.10 b4b6yDaq
>>273あっすいません、ノートには書いてるんですがこっちにも書きます！ >>274夕飯たべたんですが書き忘れました(T＿T)

今朝 75.4
朝食なし

昼コロッケカレー
0カロリーヨーグルト

75前半きましたー
＼(^o^)／74まであとちょい頑張ります！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 14:11:36.26 DO5SPK9P
な　ぜ　コ　ロ　ッ　ケ　を　乗　せ　た　し

277:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 15:08:16.88 b4b6yDaq
久々に食べたくなってしまい(´；ω；`)

夜は控えめにします

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 17:25:40.56 uFXAmLVS
相変わらずあまっちょろいな
カレーも油分多いから揚げ物と同類だと思っておいた方がいいぞ
せめてコロッケはやめて、ヨーグルトの代わりにサラダをチョイスするとか

279:だめ男 ◆S2mRWfM3VE
12/04/06 19:21:39.92 b4b6yDaq
>>278ですよね、すいません(´；ω；`)カレーって油分の固まりなんすか?!ヨーグルトは0カロリーって書いてあったので食べちゃいました！

夕飯カッパ巻き二個
あぶりサーモン一個たまご一個
海老一個
かんぴょう巻き二個

今日サラダ全然とってない(´；ω；`)
家帰ったら野菜とったほうがいいですかね？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:24:28.50 VSOCNTpE
昼も夜も炭水化物メインて
ちなみに酢飯に砂糖が入ってるのは知ってるよな？
回転寿司なら他に椀物や小鉢を頼む選択肢もあっただろうに

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:35:41.93 J8LBXkLt
しかし本当に揚げ物や中華とか・・・
男の子メニューすぎじゃねえかな

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 20:44:58.81 AXDLpzPH
>>279
個なのか？皿じゃないのか？
細かい事はともかく
まぁ結果だしてけよ
そしたら俺も何も言えないぜ

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