★★最強！低炭水化物 ..
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:56:11.29 K3/aJjsi
糖質制限はじめて1ヶ月ちょいなんだけど、体脂肪質が落ちません。
178cm 82kg 体脂肪率21％を1％の範囲で上下
1日に摂る糖質 20〜30gの間
2日おきに部位ごとの筋トレ ほぼ毎日40分程度のエアロバイクこぎ
目標は体脂肪率一桁〜11％ぐらい
体脂肪率が落ちない原因って脂質とたんぱく質の摂取量、摂取割合によるものでしょうか？
それとも運動の負荷及び有酸素運動の機会を増やすべき？
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4682日前に更新/302 KB
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