★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ13★★

★★最強！低炭水化物 ..

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:58:05.94 X7kCE94U
炭水化物摂らないとと夜寝れなくなるんだが
対処法とかある人いたら教えて

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:35:32.22 zt0qQvV5
>>36
うらやましい。自分なんかスパー糖質制限やって３週間変化なしで、さらに今インダクション中
だけど１キロしか減らない。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:49:04.82 7v3UKW3f
>>37
　酒。蒸留酒な。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:57:31.18 OIzEO6Yo
酒はお勧めできない。

低炭水化物で脂肪が減るのは糖新生により使われるから。
糖新生を行うのは肝臓。
一方アルコールの分解を行うのも肝臓。
だから、アルコールを摂取すると糖新生の邪魔になる。
アトキンス法のインダクション期でアルコールの摂取が禁じられている理由。

もちろん極少量ですめばいいんだろうが、そうはいかないのがアルコール。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:41:46.62 6wYMhXpj
睡眠障害が起こりやすいダイエットって怖くないですか？
短期決戦だからどうにかなるのかな？
止めたら寝られるようになりますか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:46:37.65 QExCj9JR
>>41
睡眠障害なんか起こったことないけど…
普通に食事以外が原因だと思いますよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:02:34.93 pGwQC7j7
むしろ夜に糖質の無駄食いしなくなって
短時間睡眠で目覚めがすっきりだわ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:26:57.26 N2VZej0K
自分もそう。
眠るまでと、起き上がるまでに時間がかかるタイプで長時間睡眠が半端なかったのが、
糖質をやめてから、
スッと眠り、サッと起きられるようになった。

おかげで、
二度寝の恐怖を味わうことなく、
遅刻ギリギリ生活を止めることができるようになったよ。

あと、昼飯あとの異様な眠気もなくなって、
仕事がはかどるのも助かってる。　

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:06:09.35 OI0kFp6d
隠れダイエッターには辛い一日だった
職場でお昼休みに3人から義理チョコ貰ってその場で食べたから
3ヶ月分ぐらいの糖質を一気に摂ってしまった
明日から仕切り直そう

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:23:51.44 3VIlmItf
>>45
スレが荒れるだろｗ、義理でもチョコもらえない奴から恨みを買うぞｗｗｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:32:20.60 5baB//Ce
やべー、久々にチョコ食べたら旨すぎてとまんなかった。
でも、ご飯の糖質に換算したら多分2～3日分くらいだろう。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:56:47.89 O6LINKlw
俺も目覚めがすごく良くなった。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:56:21.66 X7kCE94U
確かに糖質食べすぎのときより短時間睡眠で
平気になるよね

目覚めは良くなるんだが、寝つきは悪くなる気がする

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 02:20:06.26 mKFSjb7P
胃のもたれが全くなくなった。
よく食べたなぁ～と思っても胃がしんどくならない。
あと、肌荒れが改善｡

肝臓、尿酸値、体重過多と検査結果の数値が悪く、痛風になるかもと言われ続け、薬で何とかしようとしてた医者が血液検査の結果を見て
『え？なにかされましたか？』って不思議がってた。
体重はまだ多いですが他は正常値になりました。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 03:17:12.14 hTBD2hoJ
板違いになっちゃうけど、俺も病院で模範生扱いされてる
薬無しで３ヶ月でほぼ正常値だもの

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:23:11.71 s51WQeM7
糖質食べ過ぎの人って前はどんだけ取ってたの？ご飯よりお菓子とかで？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:37:27.24 I+6n2w5w
ご飯・パン・麺類・粉物・甘いもの大好き！みたいな生活
おかずではなく糖質がメインになるメニューが好きだった

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:16:21.40 81S7PElJ
菓子パン、バームクーヘンあたりを集中して食べてた

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 18:45:48.59 5OYjFvDa
シュートーレン、クグロフが好きで食べまくってた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:21:19.28 LZauO2Q6
ラーメン+ごはん、お好み+ごはん、うどん+ごはん、そば+ごはん

とにかくダブル炭水化物してた

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:12:43.67 VeknHxpB
俺も完全にダブ炭だったな。でも甘いものドカ食いとか間食はもとから一切してなかったから、
このダイエットはすぐに効果有ったよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:15:31.27 mKFSjb7P
ちょっと小腹がすいたからなんか入れとくか。
で炭水化物のオンパレード。

菓子パン、スナック菓子に煎餅、ヘルシーだと勝手に解釈して砂糖たっぷりきな粉のわらび餅。
スーパーのテナントの大判焼！

今考えると、食費になんて無駄な投資してたのかと後悔（笑）
高糖質食は食費が安く済むって言われるけど
毎回コンビニで買い漁ってたんで糖質制限してる方がうちは安く済む。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 04:02:33.08 XRJHCMYt
ふすまパン高い

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:13:32.47 UJuz7vKJ
お菓子とかパンとか糖質ってかなりの糖質量だし取り過ぎれば太るもとだよね
糖質控えても標準体重からは中々減らないから困る…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:57:50.47 n05fpA0z
参考に
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:07:24.04 rZiPxd9N
100キロオーバーの方は体重が落ちて行くのが早いと思いますが
順調にきてたのが停滞するのは何キロあたりでしたか？
個人差はあるとおもいますが参考までにお聞かせください。

当方、現在183cm/115kgで順調におちていますが100kgを境に停滞しそうな予感がしてます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:20:19.47 Yk7/zxil
>>62
実際に停滞したの？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:51:47.60 J66Ei3Mc
>>62
110kgからのダイエットで100kgで一回似せ停滞期みたいなのがきました。
一週間ほどで抜けるので耐えきりましょう。
停滞期を機に新たなポイントを加えるも手かもしれません。（運動量を少し増やすなど）
100kg越えの期間が長いとあるのかもしれませんね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 10:55:08.33 bglKx41j
>>62
俺はＢＭＩ25まではスルスル落ちた
初期ボーナスは三ヶ月間だった

183センチなら85キロくらいまでスルスル落ちるんじゃない？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:37:18.25 BptM1JvL
９８キロからスタートして、４週間後９１～９２で停滞しています。
ここのところ付き合いでの外食（夕食）が多いことも原因ですが。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:53:23.66 n05fpA0z
URLﾘﾝｸ(shyop.pupu.jp)

68:62
12/02/16 17:51:25.95 rZiPxd9N
皆さんありがとうございます。
もともと体重が126kgあったのを40日目で115kgになりました。
一歩進んで二歩下がる感じで徐々に体重は下がりつつあります。
皆さんのご意見を伺うと、継続していれば停滞は無さそうですね。

今週からハートレートモニターを装着して心拍数130キープで、ウォーキングを2時間程加えたので、更に減量できるように頑張っていきます！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:03:16.91 BFAiUuls
江部先生のブログに生理中は血糖値が10～20は上昇するとあるけど、痩せにくいってことなのかな？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:00:46.33 YYIqRnMw
あーそれはホルモンのバランスが変わってしまうからだよ

生理に関するホルモンは血糖値を上昇させる働きがある=インシュリンも分泌しやすくなる=太る

自覚があるならホルモンバランスを整える亜麻仁油やゴマ、無調整豆乳なんぞを多目に摂取して、
ホルモンをちゃんとさせとくのがいい

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:03:29.75 BFAiUuls
>>70
ありがとうございます。
早速アマニを飲んで、ゴマも大さじ1食べました

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:39:40.33 6QQEyL3v
親戚の家にいったら昼にお膳を取ってくれたので久しぶりに寿司を食べたら、太巻き二切れでお腹が苦しくなって、もうすぐ夕飯だがお腹が空かなくて気持ち悪い。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:32:18.66 V22MAUcT
2～2kg以上リバウンドした人いる？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:46:03.61 vqwA3FdA
>>73
オンゴーイングで糖質40グラムで3キロリバウンドしましたよ。
3日インダクションに戻したら3日で落ちたけど。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:46:35.60 vqwA3FdA
>>73
あ、ちなみに３週間で3キロリバウンドです。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:47:43.68 vqwA3FdA
牛肉の油身が少ないもも肉が高いよ～。
業務用の専門店でもグラム１３８円もっと安くならないかな。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:31:42.30 EOfZxaLP
>>73
ノ
いやこのダイエットの仕組み上、炭水化物を普通に取ったら３～４㎏リバするのあたりまえじゃね？

続けててリバッたことは一回も無い。停滞期はあった。
１～２㎏増えて2週間ぐらい体重が落ちなくなった。
でも誤差の範囲内でしょ？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 23:31:54.38 t2ki401K
夜はファミチキだけにして頑張ってみる！

79:73
12/02/17 23:40:09.81 V22MAUcT
レスサンクス。
>>73は2～3kgだった　2～2ってｗ
仕組み上、やめたあと戻るのは3kgくらいなら有りかなーっておもってさ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:12:03.21 LreaJ2C3
>>71ついでに摂取カロリーは絶対に1200kcalから下にしないこと

本来必要な摂取カロリーの半分以下になると、血糖値を上げるホルモンが倍に分泌されて太りやすくなるんだと

このことを知らないバカな女が
「早く痩せたいから炭水化物を食べないで、低カロリーにすればいいんじゃない？」
って、低炭水化物ダイエットして失敗するんだよな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:24:09.78 noMN0OrE
次どうぞ～

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:43:40.30 KLaB9d3Z
>>80
知ったか乙

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 07:57:50.14 gVuHF3Nb
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:18:57.41 wKu8Tfnu
>>80
アドバイスありがとうございます。
カロリーは気にしないでタンパク質と脂質を充分に摂っていればいいんだといっても
私は基礎代謝も生活強度も極端に低いので、基礎代謝1200kcalで痩せる為には-500kcalにしたら
いいものか・・・など初めは悩んだこともあったので、指針になります。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:24:17.85 AXaafIuK
>>80
すいません。摂取カロリーを1200キロカロリー以下にすると
痩せなる情報はどこですか？
アトキンス氏の著書は読んでいるのですが、どこに書いてあるか見つけることが出来ませんでした。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:44:43.51 aA3hAUJY
>>83
このスレでカロリー表記は残念ながら必要だろ
世の中、食う物はカロリーで表記されている物が多いから、なにをどれだけ食うのか判るだろ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:59:06.29 /1ztTxbv
糖質ばかり気にしている食事は効率が悪い
確実に早く痩せるためにはカロリー計算は必要

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 10:05:15.20 wKu8Tfnu
>>85
アトキンス氏の著書に書いてあることではありません。全然減らないので色々見ていた時、どこかでみかけたことです。
でも私の場合は日に700kcalになってしまいますから現実的でないとは思っていました。
わたしははじめ「満腹ダイエット」を読んだりネットで調べたりして糖質制限を始めたんだけど、
米や芋、調味料に気をつけてはいたけど、slatやカロリを数本飲んでいたせいか全く減らず、
インダクション2週目に入ったあたりの状態です。体重はインダクション開始時から－0.8Kで体脂肪は変化なし。
過去スレで推奨されているサプリはほとんど揃え多めに飲んでいます。
余程向いていない体質なのか、生理前だからなのか。あと10日くらい続けてみれば判断出来ると思います。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 11:56:11.29 K3/aJjsi
糖質制限はじめて1ヶ月ちょいなんだけど、体脂肪質が落ちません。

178cm　82kg　体脂肪率21％を1％の範囲で上下
1日に摂る糖質　20～30gの間
2日おきに部位ごとの筋トレ　ほぼ毎日40分程度のエアロバイクこぎ
目標は体脂肪率一桁～11％ぐらい

体脂肪率が落ちない原因って脂質とたんぱく質の摂取量、摂取割合によるものでしょうか？
それとも運動の負荷及び有酸素運動の機会を増やすべき？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:07:05.92 LAbdZ1mn
>>89
その体型では糖質制限はやめるべき

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:30:40.84 JhF+sbSI
体脂肪２１もあってやめるべきとかｗｗ
意味不明ｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:42:07.61 PUo3ztyu
>>89
①糖新生が行われているか確認しましょう。尿の中のケトン体を調べることでわかります。
②お酒を飲んでいませんか？お酒を飲むと糖新生が阻害されます。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 14:07:06.69 K3/aJjsi
>>92

①試験紙を持ってないので現在不明です、やっぱり買ったほうがいいですね。
②一切飲んでいません。

糖質の量を抑えていても脂質やたんぱく質の摂取量によって
糖新生が行われないことはあるんでしょうか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:55:02.04 0oVWeNJG
カロリー計算を簡単にやる方法知りたい。
食べ物目の前にすると理性なくなるから測ってから食べるのできない。
きのうは食べた後にお腹いっぱいになってから落ち着いて測ってみた。

朝牛肉115g豆腐200g卵1コなめこ味噌汁一杯
昼鯖缶詰 400g 油揚げ100g

夜鳥手羽元350g白菜300g

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:01:09.63 gPhXwPlo
初めからカロリーが解るものしか食べない習慣をつければよい。
それで初めて計算が成り立つ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:22:47.52 JhF+sbSI
肉野菜炒め（ささみ、サラダ、油）
豆腐
牛乳
卵

ばっか食べてる
計算しやすいわ

前2000以上カロリーとってたころは、超ローカーボでもやせなかった

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:14:31.25 WTvf95zs
昼飯で１０００kcalオーバーの食事してしまった。晩飯減らさないとダメだな。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:25:45.81 TcGCWrtH
>>94だけど、カロリー計算じゃなくて糖質計算の間違い。
まぁだいたい覚えたけど、重さ測るのができない。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:36:22.63 JhF+sbSI
炭水化物（ご飯やパン）と一緒に食べると消化が速いが、
おかずや野菜のみだと常に胃にたまってる感ある
食欲的にはいいけど、胃もたれ感半端ない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:09:21.40 wKu8Tfnu
>>94
半端なグラムも計ることが出来るから、糖質はその結果の炭水化物から食物繊維を引けばいいじゃないかな
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:24:34.77 iQJU/Qqz
馬鹿ロリー信者は何で
このアンチカロリーの代表的スレに来るんだ？

アトキンス博士はアンチカロリー派。
当然実践者もアンチカロリー。

カロリー信者は
「初心者相手にしかアドバイスできない回答者が答える質問すれ」
から出てくるな。
巣に戻れ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:35:37.37 BtePo7lw
>>96
やっぱカロリー抑えた方が痩せやすいよな。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:38:08.86 6X/PQlfa
>>101
うざったい奴だな、お前がどっか行け、糖質制限するにもカロリー表記が元なんだから
カロリーが判らないと、糖質制限が出来ないだろが、馬鹿チン

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:50:55.14 AhjnxHYD
>>103
いや、カロリー表示は関係ないだろ
意味わかんねーよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:55:04.75 PUo3ztyu
>>103
>>101がうざいのは同意だが、カロリーは分からなくても糖質制限はできる。
例えば鳥のささみをオリーブオイルでソテーしたものはいくら食べても糖質はゼロだ。
URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)

しかし実体験から言わせてもらえば、消費カロリー＞摂取カロリーにしないと痩せなかったな。
ケトン体はでてたから糖新生は行われていたハズなんだけどね。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:22:07.46 iQJU/Qqz
よし、わかった。
学問・理系板へ。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

カロリー信者が何1つ具体例を出せず敗走しまくりなんだけど
一矢報えるだろ？
正々堂々と学問板で発言したらどうだ？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:29:34.71 Hu82oPyO
>>101
この1年真面目に1日30g糖質制限頑張って
きたのに、何の効果改善もみられなかった
どころか、悪化して高脂血症&脂肪肝に
なって運ばれたからだ。動脈硬化もやばかった。

絶対に許さない。
見かけだけの血糖値を下げるしか脳がなく、
身体全体トータルで健康を考えられない
奴は氏ね、いや死ね。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:43:02.03 bdZC53sZ
>>107
逆恨みもいいとこwww
医者に言えよw

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:51:50.23 KLaB9d3Z
ここでいろいろ指導してるやつって栄養士とか何かか？
まったくの素人なら話にならないんだが

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:06:22.70 1gB51gp+

【年齢】46歳
【性別】女
【身長】157㎝
【体重】50kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容】事務　殆ど座り仕事
【18～22歳頃の体重】42ｋｇ
【何故太った？】40ぐらいまでは痩せの大食いで、体重は全く変化しなかったので、いわゆる中年太りでしょう

【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】　
お腹周りに贅肉が付いてるけど、標準体重だから肥満では無いと思ってました。
体脂肪率が量れる体重計に買い換えたら、体脂肪率が高い事が分かりショックでした。
運動するのが一番なのは分かっていますが、糖質制限食だけで体脂肪率を25%ほどに落とすことは可能でしょうか
体重はそんなに減らさなくていいと思ってるのですが。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:06:46.59 5R34CJl1
栄養士の免許持ってるけどやってる
ダイエットなんて自己責任すよ
ここでは結果をレスするだけだけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:33:19.11 AhjnxHYD
>>110
可能です

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:00.37 K3/aJjsi
>>89
>>93　です

カロリー論議に流されてしまったんだが
糖質を制限していて糖新生が行われない原因としては何がありますか？
やっぱ脂質のとりすぎなんだろうか

カロリーについては、逆説的に糖質や脂質が多いものは
カロリーが高めなものも多いから抑えていれば自然と
糖質制限に近いものになってるんじゃないかと思ったり

114:70、80
12/02/18 22:34:19.44 4YwPoFzS
>>85
遅レスだけど

血糖値を上げるホルモンは
ｸﾞﾙｶｺﾞﾝ、コルチゾール、成長ホルモン、ｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ、ﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝ
と5つある

そのうちのコルチゾールてのが、厄介なことに一番強烈に血糖値を上昇させるホルモン

コルチゾールてのはストレスや過剰な運動、睡眠不足でも分泌をバカスカ出すわけ

で、本来1800～2000kcalを必要とする女に50%以下のkcalで3週間の実験をしたらコルチゾールが30%上昇しやがった結果がでたんだな
だから、カロリーを気にするな、て言ってるダイエットだけど、必要以下は痩せないわけ

アトキンスも江部も女の1200kcal以下は推奨してないよ

ついでに女性ホルモンは厄介で、視床下部のリリースホルモンを刺激してしまうのね
そうするとコルチゾールがばんばか分泌するんだな

で、痩せない、てわけ

わかったぁ～！？　　　

115:70、80
12/02/18 22:44:27.77 4YwPoFzS
>>113ついでに答えっか

慢性腎不全(当然ながら腎臓も糖新生をする機関だから)

糖新生を行う肝臓の障害もちは当たり前だけど糖新生ができない

コルチゾールの分泌不全
カテコラミンの分泌不全
(副腎の障害か脳の視床下部か、下垂体に問題がある)と糖新生できない

すい臓のα-細胞がバカになってるとダメ

ざっとこんなもん

質問する前にちょっと検索しようよ
低脳ちゃん

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:46:19.59 wKu8Tfnu
>>114
女性で1200kcal以下はおすすめでないと。
それから「コルチゾール」はストレス、過剰な運動、睡眠不足、そして生理前と最中が
出っぱなしの可能性大ってことですか？
何かで抑えられないのかな？

117:70、80
12/02/18 22:48:39.77 4YwPoFzS
追加

アレルギーの薬にステロイド(糖質コルチコイド)を使用しているのは痩せない

糖質コルチコイド=コルチゾール

おわかり？

118:70、80
12/02/18 22:50:29.50 4YwPoFzS
>>116てめえで調べろ
この糞低脳

答えは簡単だが教える気にはならねえ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:12:22.76 iQJU/Qqz
>>118
そう冷たくするなよ。
ID:wKu8Tfnu　って明らかに若い女性だろ。

おそらく標準体重くらいで、「まだ後2ｋｇ痩せたい・・・」
なんて考えてる乙女なんだろうと想像できる。

ID:wKu8Tfnu　へのアドバイス

このスレでも何度も出てきて答えるのも、うっとおしいけど、
美容体重なんてのは商売人が作り出した神話。
あと、カロリー概念も神話。
今のあなたが一番美しい状態だ。

何も、そんなトンデモ概念を信じて
自分の美しい体を奇形させる事はないよ。

>女性で1200kcal以下はおすすめでないと。

こんなのは嘘八百のデタラメ。
信じちゃいかんよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:26:57.71 wKu8Tfnu
>>118 >>119ありがとう
百草丸を買ってみます。このダイエットはじめてまさか錠剤ばっかり飲むようになろうとは

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:32:56.43 iQJU/Qqz
>>120

>このダイエットはじめてまさか錠剤ばっかり飲むようになろうとは

???
何でこのダイエットで錠剤飲むようになるんだよ？
意味がわからん・・・

ちなみにスペックは？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:36:27.93 QRnVQz+I
１７６ｃｍ　体重75ｋｇ、体脂肪25％なんだけど
たんぱく質どのくらいとればいいの？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:50:24.49 wKu8Tfnu
身長153、体重55、体脂肪33、38才です。アトキンスだろうがスーパーだろうが一切何も減らないので過去ログを色々見て
アスコルビン酸、ビタミンB群、B6、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、コエンザイムQ10、アミノマルチビタミン&ミネラル6種飲んでます。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 23:56:16.48 lbM2iARO
>>113
それと言っておくが糖新生は痩せる回路じゃねーから
覚えとけ
糖新生は血糖値上昇ホルモン分泌の量依存により太る側にも痩せる側にも自在に変わることを学べ

糖新生は血糖を作る生合成の仕組みを言ってるにすぎない
脂質とタンパク質から肝臓で糖を作るだけだ
　

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:00:06.72 lbM2iARO
>>123
あーバカな女デブがまたここにいる
低炭水化物の食事スレの女デブ用のやりとり読めや

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:02:38.69 u93Rf8jP
>>122
純タンパク質　100g以上が必要

肉魚合わせて実質300g以上を毎日食え

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:08:51.34 u93Rf8jP
>>123
ピル(エストロゲンかﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝかどっちかのホルモン補充)を飲んでるとやっぱり痩せない

128:113
12/02/19 00:19:33.52 K2MKSx9l
>>124

間違ってたら申し訳ないけど

肝臓の糖新生は血糖値上昇ホルモン分泌が少ないと糖新生できなくて
入ってくる糖質もなく、脂質からもたんぱく質からも糖をつくれずに
筋肉を削ることになるから体脂肪率が落ちないっていうことでOK？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:26:34.84 1tueW5N/
>>126
偉そうに言うなボケ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:26:43.29 P5aGcLxa
>>125
読んできました。アマニ油も飲んでいるし、タンパク質が足りないのかな～
ちゃんと食事内容はリストにして脂質、糖質なども表にしているんですけど

>>127　ピルは飲んでいません

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:32:30.76 gaG5IqOw
>>130しねデブ
>足りないのかな～

あのな気持ち悪いお前のレス
気になるならタンパク質量、脂質量、全サプリの摂取量をすべて晒せよ

くそ気持ち悪い糞デブ女
もう答える気はない

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:33:43.92 gaG5IqOw
>>113
テメーもしね
このクズ

133:113
12/02/19 00:37:39.18 K2MKSx9l
ごめん、血糖値上昇ホルモン分泌が過剰分泌されると、だ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 02:34:15.64 NIagIKtY
馬鹿ロリーｗｗｗ

新しい煽りわろたｗｗｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:33:51.82 1tueW5N/
馬鹿がつけそうなネーミング

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:23:03.04 PRMiERJQ
>>123

あなたは肥満でもデブでもないよ。
まったくの標準。
今、一番健康で一番美しい状態。

30～35歳（個人差あり）を超えてくると、
人体ってのは何故か脂肪を蓄積するように出来てるんだろう。
それは多分健康維持のため。

＞アスコルビン酸、ビタミンB群、B6、カルシウム・マグネシウム・
＞亜鉛、コエンザイムQ10、アミノマルチビタミン&ミネラル6種飲んでます。

全部飲むのを止め、肉・魚中心の食事で
もちろん甘いデザートなんかも食べて食を楽しんではどうだろう？
せっかくの一度の人生、減らぬ体重を気にして過ごすなんて馬鹿げてると思う。

なんて言ってみても無駄かな・・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:36:23.02 PRMiERJQ
馬鹿ロリー信者は基本的に生物に関して無知過ぎる。
生物である事を一切無視して成り立つのが（偽）栄養学ってな感じ。

人類は環境への適応能力が他の生物より優れ、
極寒の地～灼熱の地まで地球上で住めない場所はない
と言ってもいい位、住む場所を選ばない。

極寒の地では植物は一切育たないので、食べ物は動物性の食事のみ。
パプアニューギニアなど孤島では主に芋ばかりを食べる。
人類はそれぞれの環境に適応し健康的に暮らしていける能力を持つ。

日本人は日本人の食事をしていればＯＫ
何も難しく考える事はない。

難しくなったのは、（偽）栄養学などの
”訳のワカラン知識”が増えたからだ。

正確な情報を正確に習得し、正確に使えれば問題はない。
正しく栄養学を学んで正しくその知識を使う人には批判もしない。
だが、ネットでは正しく学んでいない癖に適当に使う人ばかり。

ダイエットに関しても方法はシンプルなのに、
変な計算（カロリー計算）や
邪宗教（例えば美容体重信仰）
が惑わす原因になり、難しくさせている。

何故ダイエットは簡単なのに難しいのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:78番)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 08:23:53.89 1tueW5N/
机上の空論乙で～す！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 09:46:41.73 eSzGRnVu
なんだか頭の硬い人がいますね。
そんなに頭堅いと生きるのつらいでしょ？
もっとかるーく生きましょう。
ダイエットで気分悪くしてどうするの？
ダイエットって良い体にすることでしょ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:03:22.52 nh+wA87R
デブがなんか喚いてるな。10年くらい体脂肪6%維持できていた経験からもカロリー計算は必要だ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:02:00.00 Uy0+i7DG
おれは身長１７５で体重１２０Kgだったけど、炭水化物と脂肪を極力減らしてダイエットした。
出張などでやむを得ず食事内容を変更することもあったが、９５％以上の食事は以下のとおり。

朝：各種サプリ＋スリムファースト（220kcal）
昼：無脂肪ヨーグルト（200kcal）＋煮干（100kcal）
夜：ササミ5～7本、納豆2パック、キャベツ400g、ブロッコリー200g、赤身の魚（合計800～900kcal)
また、週３回、軽いジョギング30分（消費400kcal？）と筋トレ２時間（消費500kcal？）をポカリスエット（290kcal）を飲みながら行なった。
その結果、５ヶ月後（現在から5週間前）には体重９０Kgになった。

また、最近5週間は、上記の食事内容で、週６回、軽いジョギング60分（消費800kcal？）と筋トレ２時間（消費500kcal？）を行なった。
もちろん、ポカリスエット（290kcal）を飲みながら。
その結果、現在の体重はジャスト８０Kgで体脂肪率は１８％。
ここまですれば5週間で10kg痩せられるようだ。
ただし、指先などの体温が低下しやすくなるので注意が必要。
でも、あと5週間は続ける予定。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:30:13.84 7Xg2jvoh
クソデブキモイ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:36:02.48 eSzGRnVu
>>142
オマエモナー

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:53:18.44 oNrDvTHG
　最近、手足が冷たい（特に寝起き）のはカロリー不足だろうか。
晩飯は、糖質制限ながらも、おなか一杯食べているのだけど。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 15:28:40.09 xWXrdpTF
おまいら喧嘩しすぎ。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:48:33.45 5hdMZqjy
>>137
そうだね。カロリーは目安にはなるけど、人それぞれ消化吸収力もちがうし。
ストレスになるほどのカロリー計算は必要ないと思うな。
栄養学はいろんな知識を知るほど混乱する。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:06:56.40 JtWxTRxM
初心者スレで暴れてるバカを引き取ってもらえませんか？
なんども同じことをしつけーんだよコーネルさんよー

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:35:57.55 InqBt7i6
身長175.8だけど、１日２食低炭水化物で３週間で77キロ→72.6キロ。
ちょっと落ちすぎな気はするけど、まあモチベーションはあがるからいいや。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:30:05.35 ZoivzIYW
スーパー糖質制限終わって、スタンダードでやってくつもりなんだけど、
一日一回ご飯茶碗一杯食べるのと、半分量を2回に分けて食べるのでは効果に違いがあるのでしょうか
ちなみに血糖値は正常です。ダイエットの為だけにやってます。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:07:16.27 tMZaTIll
　このダイエット、楽に痩せられるのはいいのだが、汗の匂いが悪いほうに代わってしまう。
冬場はごまかしがきくけど、夏はどうしよう。水分を大量にとれば、匂いは薄まる？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:16:28.15 hvbo/Qje
甘いバナナの香りはケトン臭だからどうしようもないよ、匂いは薄まらないから夏場はすこしきついかもｗｗｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:17:14.22 Qot4RjkI
>>150
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:41:19.46 cI5Rb0yP
毎朝rushの石鹸で顔や身体洗うといいよ
さっぱりする香りの強い石鹸選べばなんとか誤魔化せる
夜はだめだよ
朝までに臭くなるから

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:43:58.18 Oam7m3O3
>>150　体臭対策

酢を飲む
クエン酸(梅干しとか柑橘類)
ビタミンＣ
マグネシウム

で防げる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 03:42:37.93 HA6sPFWu
一ヶ月ほどちょこちょこ違反してた元の体系に戻りそう…昨日も職場でとったまずい寿司膳だったしせっかく去年痩せられたのにどんどん卑しくなって姿も醜くなって死にたい

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 06:16:15.03 Cq6brJry
おまえら米軍式ダイエットすればいいのに
ここの楽して痩せようとする運動嫌い共には無理かもしれんけど

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:51:07.79 wkN5jmrU
炭水化物カットして食欲落ちるのは、インスリンの追加分泌がほとんどないから？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:58:05.45 f75V/AA/
死

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 15:56:11.96 voByuBYc
>>157
うん。血糖値の上げ下げが緩やかになるからじゃない？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:27:43.01 YzfN/yz0
ああ、寿司が食べたい。高級店ならおのずと食べられる量が限られるが・・・。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:47:05.84 q9/9OUzR
江戸時代明治時代は糖質を食いまくっていたがデブは少なかっただろう
糖尿病が増えたのも戦後欧米風のメニューを食うようになってからだ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:52:22.15 q9/9OUzR
米と糖尿病　日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:04:09.50 m1NiOm40
>>161
江戸時代には糖尿病という病気そのものが知られていなかったのに、どうやって多い少ないがわかるんだ？
どっかに統計データでもあるのか？？？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:12:56.43 q9/9OUzR
60年代からの推移を見れば分かる
それに激増したのは糖尿病だけじゃないぞ

URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:23:09.89 q9/9OUzR
ほら、皆痩せている
ほれほれ、言わんこっちゃない

江戸時代の写真
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:32:40.47 3TzmHKSP
江戸時代と現代では運動量が違うと思う。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:35:21.10 m1NiOm40
>>164
６０年代からの統計データでなぜ江戸時代のことがわかるのか理解できない。
また、江戸時代の人間が現代人よりやせているのは必然。
副食が貧弱、基本的に肉食しない、油脂が乏しいなど栄養状況が著しく異なる。
太ったのは欧米型の食生活になったからではなく、欧米型の食生活＆カロリー摂取過多になったから。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:47:13.37 q9/9OUzR
今の人の摂取カロリーが多い訳ではない
終戦の頃と変わらない位少ない

URLﾘﾝｸ(healthy-teeth.org)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:54:25.97 CxXtU0Mf
昔より諸費カロリーがだいぶ少ないんだろ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:18:23.12 m1NiOm40
>>168
だから、なんで戦後や６０年代の話をだしてくるんだ？
江戸時代の話をしてるんだろうに。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:31:10.20 3IpbFbj0
もろひカロリー？

諸費カロリーってなに？

もしかして消費カロリーのことか！？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:39:22.30 CxXtU0Mf
お前頭わりーな
消費カロリーの打ち間違えくらいわかるだろボケ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:01:39.49 zMnLk6sc
(･∀･)ﾓﾛﾋｰ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:06:11.63 q9/9OUzR
>>170
摂取カロリーのほとんどが糖質だから同じだ
気づきなさい

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:06:34.77 JFszReSQ
ID:q9/9OUzR
急に消えたなｺｲﾂ(･∀･)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:08:51.62 ubTmfK0g

モロヒー

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:10:39.62 ubTmfK0g
やったあ！みてみて～

IDが0gだーｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:13:37.35 JFszReSQ
あぁなんだＩＤ変えたのか
反論できないからｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:06:41.95 q9/9OUzR
それでは信者の諸君
腸内フローラも考えてみようか
高たんぱく高脂肪だとどうなるのかね？ｗん？
URLﾘﾝｸ(www.calpis.co.jp)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:15:56.20 DvyV2M4U
お前は他にすることないの？ん？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:35:35.99 qdvePnc5
>>179

わかりました！！
カロリーとかアホな考え方が
諸悪の根源という事ですね！

そう思っていたんです！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 01:15:20.36 7IuiOgpo
今日で45日目です。
126kg →111kgですが、急降下で体重が減少してきていると思います。
元が巨デブだとこれくらい早く落ちていくのでしょうか？
個人差はあると思いますが巨から始めた方はこれくらいの勢いで落ちちましたか？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:27:35.25 OWLZf3bs
過去ログすら読めない巨デブｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:56:52.17 4DXrcdCq
糖質代謝異常の巨デブには糖質制限は適したものだろうが
人間は本来糖質メインの食事をしてきたのだから標準体重の人は真似したら駄目だよ
人間はライオンではありません

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:41:43.52 g/bn2ACk
m9(･∀･)ﾓﾛﾋｰ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:55:40.47 o/GhbZYT
夕食のご飯をやめて1ヶ月。いい感じ。

糖質制限理論は賛否が完全に分かれてて面白いっすね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:16:24.46 i/eVRjcm
明らかに頭の回転悪くなるわ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:45:09.04 kD+MssTl
炭水化物糖質制限食信者はマクロビ信者に通じるものがあるな
肌はカサカサ見た目よりだいぶ老けて見え内蔵も何かしら弱っている
おまけに短命

一度完全に炭水化物断ち切ってガツンと落として
それから徐々に普通に飯食ったり運動を定期的にすれば太らないのに
こんな短期間な我慢もできないのかここの連中は
トマトバカはいそうだな

んなこと言うと自称識者が鼻息荒らして反論してきそうだけど

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:46:13.82 DAVYM4/Y
これはいわゆる、スルー検定3級レベル

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:49:53.87 kD+MssTl
痩せられないお前にはスルーされても構わんわ（）

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:00:16.69 Oe2jO6aJ
短期間で体重落とそうとしてる時点でアホや

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 04:21:28.16 jcQd4WpS
なんか使命感でもあってこのスレにわざわざやってきたのかｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:23:22.87 6Yi6Jn/W
必死で低炭水化物ダイエットの不備を論破したい

必死で普通のダイエットで痩せた自分を偉く見せたい

ってのが見え見えで恥ずかしいわな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:22:25.22 Jn6ENyre
1行の煽りレスのどこが必死なんだか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:02:47.48 bWYT2oIk
炭水化物の毒性は、栄養素の中で最も低いのが事実。
肉、脂ばっかり食ってると早死にするよ。
あと塩と砂糖だったら、砂糖の方が良い。
低炭水化物より優先されるのは減塩だ。
このダイエットで食生活が乱れて早死にする人を減らさないといけない。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:11:26.64 wmKp2/5Z
糖質は膵臓に、脂質は肝臓にダメージを与える
塩分なら腎臓だな

子供の頃から白米三昧の日本人には糖質の悪影響が一番大きいのでは

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:17:43.68 2Zh0Cz7l
言ってることに一理あると思う。
でも、ダイエットが必要な体型をそのままにしていると成人病リスクが跳ね上がる。
その危険を放置するよりは、一定の期間リスクを犯してもダイエットする価値はあると思う。

あくまで一定の期間、ダイエットのためにね。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:18:53.68 bWYT2oIk
膵臓やられたら炭水化物中心の食餌療法だよ。脂質・タンパク質・濃い味付け・アルコールは制限される。

膵炎
食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。

糖質をエネルギー源に
膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。

脂肪は控える
膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。

タンパク質は適量に
タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。一度にたくさんとらないといったことが大切です。

アルコールは厳禁
アルコールは膵臓の機能障害を招きます。また、胃酸の分泌を高め膵臓に負担を与えるので、症状が回復して安定期に入ってもアルコールは厳禁にします。

香辛料やカフェインは控える
胃を刺激する香辛料やカフェインも膵臓に負担がかかります。濃い味付けは胃酸の分泌を高めるので薄味にしたり、材料を小さく細かく切ったり工夫しましょう。
URLﾘﾝｸ(www.tsunekawa-c.net)

難病情報センター | 慢性膵炎
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:42:48.40 xJbpbwLo
ごはん食べないと、おかずが薄味でよくてねぇ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:15:31.84 W3Nn3H4A
>>195

>肉、脂ばっかり食ってると早死にするよ

これのソース希望

>あと塩と砂糖だったら、砂糖の方が良い。

糖質制限のスレに来て、又、あほな事を。

>このダイエットで食生活が乱れて早死にする人を減らさないといけない。

一例でも出してくれ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:34:15.26 56ocNjFH

肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる　2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)

塩分取りすぎがんなど万病のもと厚労省が8万人調査
URLﾘﾝｸ(www.sakai-iin.com)
塩漬け食品の取りすぎや､食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると､各種のがんや循環器疾患を発症しやすいことが4日､厚生労働省研究班の大規模調査で分かった｡

タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化などが進むのです｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)

タンパク質を摂り過ぎるとどのような影響があるのでしょうか｡
腎臓病
過剰なタンパク質を分解､排泄するとき肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます｡人工透析の患者数が増加している原因にタンパク質過剰摂取があります｡
骨粗鬆症
タンパク質が代謝されると体内に酸性の物質が生じます｡酸を中和させるために強力に骨からカルシウムを奪い去ります｡
結石
アレルギー
腸内細菌
タンパク質を食べ過ぎると悪玉菌が増え臭い便やガスが出るようになります｡悪玉菌が出す毒素はいろいろな病気と関連します｡
URLﾘﾝｸ(mindedbody.blog108.fc2.com)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:00:02.40 56ocNjFH
肉・脂が体に悪いことくらいデータ実証なくてもわかれよ。
アメリカ人の巨デブ・成人病や沖縄人の平均寿命が低いのも食生活が原因な事はほぼ間違いない。

「アメリカはこのままでは肥満で沈む」米国で食事の新ガイドライン
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沖縄の男性　米国型食生活たたり平均寿命が全国26位まで低下　2011年7月27日
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:06:15.07 56ocNjFH
といっても肉・脂も質によっては体に良いかもしれないが。
沖縄は豚の足の煮物とか独特な料理をよく食べて寿命が長かったわけだしな。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:22:15.89 5jhVjZpc
鶏胸肉300㌘いただきました、ごちそうさま。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:33:48.23 56ocNjFH

ゼラチンと健康食品としてのコラーゲンペプチド
コラーゲンはゼラチンやにかわの原料であり古くから食材として利用されています｡
コラーゲンが熱によって変成したものがいわゆるゼラチンです｡
ゼラチンをさらに加水分解して分子量を数千程度まで小さくしたものがコラーゲンペプチドで､健康食品の素材として利用されています｡
コラーゲンの効用としては､骨･関節疾患に伴う症状の緩和､骨形成促進作用､美容効果などが標榜されています｡また､ひざ関節を使うアスリート選手にも人気が高いようです｡
けれども､その有効性と安全性については､科学的に十分に検討されているとはいえないのが現状です｡
通常タンパク質はアミノ酸まで分解された後､腸管で吸収されると考えられています｡一方､コラーゲンペプチドは､大きな分子量のまま吸収されるという動物実験の報告があります｡
近年､比較的大きな分子量のペプチドが腸管から吸収されるという報告がありますが､
このメカニズムとして､ある特定の信号となるペプチドを持つタンパク質は､大きな分子量のまま吸収されること､また分子量の大きなペプチドは､細胞間の隙間から吸収される可能性などが考えられています｡
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きんさんの｢魚の料理番｣
これほどまでに魚が好きな人も珍しい｡とにかく毎日魚ですから｡きんさんが好んで食べる刺身は､柔らかいマグロの赤身です｡
そのことをよく知っている藤田さんは､河岸のマグロ専門店から買い付けた上等の赤身を､きんさんのために刺身に切って届けます｡
旬の魚を買い付け､みりん漬け､粕漬け､塩焼き用､照り焼き用､煮魚用などさまざまに加工したその魚を毎日きんさんに届けてくれるのです｡
鯛､鰺､きす､ヒラメ､カレイ､カワハギ､鯖､いさき､石もち､めばる､おこぜ､鮭､ぶり｡
昔から肉は贅沢な食べ物という意識が強いきんさんのこと､今も肉は好みません｡
丈夫な歯があったころとは違い､入れ歯を使わない食生活にはなくてはならない動物性タンパク質である煮魚や刺身が､1日1回必ず食卓にのぼります｡
また､魚類に含まれるビタミンA･D･Eは老化や動脈硬化の防止､ぼけやガンの予防の働きがあるといわれていますが､きんさんはそれを身をもって証明しているわけです｡
URLﾘﾝｸ(members3.jcom.home.ne.jp)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:58:23.98 W3Nn3H4A
ID:56ocNjFH　←　こいつ、ベガン。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:20:56.12 W3Nn3H4A
>>203
が、良い事言った。

沖縄を例に挙げてみよう。
あの土地に人類が住み始めたのは一体いつの事だろう？

周りは海、島の半分以上が火山の影響で農作には不向きな痩せた土地。
島民は一体どんな風に、そんな痩せた土地に適応していったのか？

体を小さくコンパクトにし、
なるべく消費エネルギーを抑えるように適応したんだろうな。
そして、食べられる物は何でも食べた。

沖縄料理では魚料理はほとんどない。
現代社会では冷蔵庫があり保存が出来るわけだが、
人類の生活史の中では無いのが普通だった。
この土地では腐りやすい（風土的に）食べ物は発展しなかったのだろう。

そんな環境で適応していった沖縄の人々。
飢餓に強い遺伝子を持つ個体群が多く存在していくことになる。

ところが、現代社会は飽食の時代。
飢餓にめっぽう強い遺伝子を持つ個体群は、
実は飽食に弱い。と言う事を意味していた。

世界でもピマ・インディアン、ナウル諸島の人々、
ミクロネシアの人々に糖尿病が多い理由がそこにある。

現代社会の主食は「糖質」である。
糖質を食べた事がない体に、高エネルギー栄養素を入れてしまうと
おかしな病気を患ってしまうのだ。
先祖代々受け継いだ環境による適応
(遺伝子特性 )に気がつかなくてはならない。

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