★★最強！低炭水化物 ..
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:16:51.19 zq/XxnOK
マヨ好きはデブの定番。フォワグラになってくれ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:29:16.22 11d2evgr
初めて書き込むからスレの空気読めてなかったらスマン
血糖値が高くて糖尿ボーダーラインの母親につられて糖質制限してみたら
腹がみるみる凹んでいってワロタ
これ成長期のヤツがやったらリバウンドするかもしれんが、
中年さしかかったら超効果的なダイエットだな
努力全く無しでみるみる腹が凹んでワロタ
ちなみに母親の血糖値は通常値に下がり薬は減らされた
年齢にそぐわぬ糖質量を若い頃からの習慣だけで摂取してたってこったな
絶対毎食茶碗一杯米食わないと不健康って若い奴にだけ適用される話だと思うわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:18:59.00 49J0fCua
スタイルフリーとLAWSON セレクションのキャンディチーズの組み合わせが最強すぐる。
糖質
スタイルフリー 100ml当たり 0g
キャンディチーズ100ml当たり3.9g( 炭水化物 )正味80g
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:33:26.21 zq/XxnOK
糖質とらなきゃければ血糖値は下がるだろうが。
糖尿病が直るわけじゃないだろ?
膵臓壊れたり、インスリン分泌異常が糖尿病。
直ったとしたら正常な人と同じ食事をとっても血糖値も正常人と同じはず。
高脂質と高タンパクは膵臓にダメージを与える。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:41:43.88 ffM/ewXp
>>335
糖質にたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:47:13.48 ffM/ewXp
>>335
糖質に対してフラットになった気がする。
自分だけの意思で高糖質なものを食べようとは思わないし、
付き合いでの食事に罪悪感を感じたり、それがトリガーになって
高糖質なものを更に食べたくなったりもしない。
こんなに精神的に楽なダイエットは初めてだ。
王道の時は様々な食事関連の計算で疲れ果ててた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:27:40.48 BoFg1j8L
>>333
どういう原理なの？
米食べたら気持ち悪くなるみたいな物なら試して見たいけどｗ
それは冗談として寿司や丼を食べたいって欲求なんだがどうなんだろう？
今は運動量増やすとか米食べた前後の食事を制限したりでやってる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:59:29.28 G7/syCmB
>>351
ここは健常者のダイエットのスレで、ご病気の人の治療としての是非はスレ違いでは？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:25:34.09 5KJTF7pi
>>354
うーん。コメは、自然と食べたくなくなってきた。
もちろん、最初の1週間くらいは自制心が必要だった。
自分の場合は、職場にこのダイエットの成功者がいて
目の前で効果を見たことが、気持ちを強く持てた要因だと思う。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:57:12.97 LTijy76m
>>351
お前誰と戦ってるんだｗ
糖尿病が治るなんて誰も言ってないぞ。
ちなみに糖質制限を糖尿病対策として提唱している医師も、すい臓を休める
ことで働きが良化する可能性があると言ってるが治るとは言ってない。
治ったら世界中が驚く発見だよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 17:03:03.14 SZ5nni5k
糖質制限の一番の利点はダイエットなのに空腹と戦わなくていい点かもね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:30:36.96 Andk0C2d
>>348
えー、だめなの？
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
てっきり大丈夫かと
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 19:08:46.09 n4o0broV
>>359
このスレ的にはマヨネーズ完全に大丈夫
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 19:45:56.51 VFsw+d92
>>356
>目の前で効果を見たことが、気持ちを強く持てた要因だと思う。
いい話だにゃあ
362:333
12/03/03 20:44:30.07 rJVF+mI7
>>354
「炭水化物への欲求」そのものがフラットになる効果
肉魚(タンパク質･ｱﾐﾉ酸)だけじゃ炭水化物欲求が止まらないタイプってのは脂質代謝がヘボタイプなんだよｗ
だから脂質代謝の効率を上げるためには、亜麻仁油などのα-ﾘﾉﾚﾝ酸をガッツリ摂るしないわけ
ほかにも脂質代謝を上げるには各種ビタミン、各種ミネラルを必要なだけガンガン摂取しないといけないタイプがあるんだな
超低炭水化物ダイエットの基本てのは、初めに「脂質の充分な摂取」をしないと失敗するんだよ
覚えておこうな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:14:49.01 wngpXw4z
食事スレを見てると、
血糖値を上げやすいコーヒーを止められないデブ
甘いものへの欲求(ﾗｶﾝﾄ使いたがったりする)か
炭水化物への欲求がある(低糖質でも食いたがる)
デブなんてのは
必ずといっていいが、
ｵﾒｶﾞ3系の油をとろうとしない傾向があるね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:37:46.12 BDp2sZg0
コーヒーやめれないのは確かだが油を摂ってないとは書いてない
なんでも叩けばいいってもんじゃないぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:39:35.41 BDp2sZg0
脂質の充分な摂取じゃなくて脂質の過剰な摂取だよね。
一般的充分なって量だと効果でないでしょ？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:48:12.57 4Iu0XJ5B
亜麻仁油、がんがん日に大さじ3飲んでるけど多すぎる気がする
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:04:00.93 UmQFR0oB
>>356
それは目標が出来て何とか続けられそうだ
今は三ヶ月目ぐらいでここ一ヶ月は自宅で米は食べてないんだが
最近無性に食べたい欲望が疼いてるｗ
>>362
そういう事なのか
特定のメニューが食べたいとなるから単純に好みの問題かと思ってた
サプリは初期から服用してたけどそういう油は摂ってなかったわ
何とか好みが変えれるよう試してみるサンクス
ちなみに筋肉だけどんどん付いてきて身体の太さがあまり変わらないってのも
やっぱその脂質の代謝云々に関係するのかな？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:08:01.22 zbzO+F9P
亜麻仁油まず過ぎ。こんなの毎日飲めない・・・
無塩の生クルミとかじゃダメなのかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:16:40.36 4Iu0XJ5B
>>368
味わうことなく計量スプーンで息を止めて飲みこんですぐに適温のお湯を
飲むやり方だよ自分は。水だと流れが悪いような気がしてさ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:26:25.43 APxRswAU
>>346
カレーには、プロセッサーで細かくしたカリフラワーをちょっと炒めたやつがいい。
>>348
マヨネーズは卵、酢、油だから、ソースやケチャップよりいいはず。
371:333
12/03/03 23:27:13.52 rFYVtviJ
>>367
その
>筋肉がついて〜
の意味がわからんｗ
実際のあんたのスペックの変化や、今の低炭水化物の食事内容(口にしているもの全て)を見なきゃ判断は無理
ただの文章には何の意味も生まれんよ
残念だが知りたきゃ自分で調べな、としか言えん
面倒だからウチに質問返しするなよ
答える義務はもう済んだ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:32:06.51 VlyVnByn
>>342
100g当り6.0gの糖質は無理だわ。
そんなゴミ食えない。
ならまだ糖質が少ないプロテイン飲むよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:32:37.73 LTijy76m
>>367
>ちなみに筋肉だけどんどん付いてきて身体の太さがあまり変わらない
ウエイト板に行けばスターになれるかもねｗ
374:333
12/03/03 23:37:15.69 rFYVtviJ
>>368
亜麻仁油は無調整豆乳に浮かべて一気呑みか
納豆に混ぜこんで喰うのが楽だ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:51:12.10 UmQFR0oB
>>371
了解有難う
とりあえず勉強になった
>>373
ウェイト上げれるとか美的という感じじゃなく土方的な感じｗ
色んな面からちゃんと調べて徹底してやらないといけないというのが改めて分かったｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:01:57.51 GIg3kUWn
>372
乾燥した状態の100gだから普通の食べ物と比べるのは無意味だぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 03:38:12.70 3PDMQdUD
米の代わりにおからが主食になった
始めて４ヶ月、現在全くストレスなし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:13:01.31 6iR8NUGr
>>377はのど詰まっちゃったりしない？
まえおからが食道で止まって死ぬ思いでした
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:18:36.80 Ha41VRGr
軽く煎ったオカラにエゴマ／シソ／アマニ油を適量混ぜて白米代わりに
のど詰まり対策にコップにぬるめの水なりをさりげなく用意するのを忘れずに
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:28:33.88 sEZ8rYj8
>>377
肝心なのは効果なんだけど、それはどう？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 07:28:56.14 W4Pcn8u0
>>376
じゃあ乾燥してない状態のスペック貼れよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:15:14.64 Fs67NNLH
おからは詰まるよねー
手っ取り早く詰まらない食べ方として、たっぷりのお味噌汁に入れてる
水分たっぷりとらないと便秘になったし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:25:03.64 3PDMQdUD
おからって喉やら食道に詰まりやすいのかｗ
先に知っておいて良かったｗｗ
対策とりつつ続けます
>>380
４ヶ月で６ｋｇ（１７１ｃｍ、７５→６９）くらい。
もともと血糖値下げるために始めたんだけど、血糖値はまだ改善の余地アリ、ヘモグロビンＡ１ｃは標準値の２倍あったのが今では標準値に。（スレ違いスマソ）
ここ１ヶ月は体重変わってない。
学生時運動部で動きが良かった頃のベスト体重が６８ｋｇだったから、今ぐらいがちょうどいいのかなと思ってる。
糖質制限食の素質（？）があったのか、はじめてから米パン麺類粉もの一度も恋しいと思ったことナシ。自然体。
量は制限してないから、ストレスなし。ここ２ヶ月くらい、始めた頃より量も必要じゃなくなってきた。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 14:37:32.28 J5VX19+O
キナコ・オカラの糖質で食べられない人は大豆製品全滅だろ。
大豆は栄養(カロリー)がある野菜で、タンパク質含有量が多い良い食品なのに。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:26:24.24 sEZ8rYj8
>キナコ・オカラの糖質で食べられない人は大豆製品全滅だろ。
キナコ・オカラが糖質を含んでいるから食べられないという意味かな？
何が言いたいのかイマイチ判然としないけど、きちんと量を管理すれば
いいだけの話だろ？
おからなら、１００ｇあたり１０ｇほどの炭水化物量。
なんで大豆製品全滅なのか？
糖質制限は無糖質っていう意味じゃないけど。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:42:18.14 J5VX19+O
豆腐や豆乳は水分で水増しされてるが。
濃縮して粉にすれば、糖質量はキナコ・オカラと同等かそれを超えるだろ。
キナコ・オカラを気にする人は、食べれるものはかなり少ない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:52:04.68 sEZ8rYj8
>豆腐や豆乳は水分で水増しされてるが。
>濃縮して粉にすれば、糖質量はキナコ・オカラと同等かそれを超えるだろ。
豆腐や豆乳を濃縮して粉にすると糖質量はキナコ・オカラと同等かそれを超えるってこと？
何がいいたいのか、本当に理解不能。
まず、豆腐や豆乳をなぜわざわざ濃縮して粉にするのか？
お前、そうやって食べてるの？？
それに濃縮して粉にすりゃ、水分が抜けて各成分の量は多くなるのは当然。
というか、大豆製品なら皆同じになる。
頭は大丈夫か？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:26:59.08 J5VX19+O
372は食う物が非常に限定される。
静岡茶、シイタケ農家が乾燥前だと放射能値は安全だから出荷する理屈とおなじ。(水分で)薄めれば安全というのは正しいのかよ。成分・絶対量に変化なし。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:28:13.03 ID:DG84o9j4
これ栄養あって安い。
乾燥おから 4Kg 840円
成分(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/03(土) 23:32:06.51 ID:VlyVnByn
>>342
100g当り6.0gの糖質は無理だわ。
そんなゴミ食えない。
ならまだ糖質が少ないプロテイン飲むよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:34:57.12 EYJtDi6o
以前、炭水化物をゼロに近くしたら、
2日目でパニック発作みたいなのを起こしてしまった。
夜だけ炭水化物抜きぐらいが自分には限界。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:54:55.37 sslBdstJ
いきなりゼロにすればそらおかしくなるだろ
ちょっとずつやってけよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:11:49.97 Fs67NNLH
>>389
そのときの食事メニューを是非教えてください
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:21:59.53 zW0N3xi3
かつお節をお湯にいれてうっすら塩としょうゆ入れての食事だと痩せます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:34:53.72 J5VX19+O
それは栄養が足りてないだけ。
何も食べなくてもやせる。それと同等。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:58:48.22 zW0N3xi3
かつお節400グラムを1日に摂るんだけど
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 18:05:57.04 lJzCTd7f
あんたは猫かw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 18:22:06.26 EYJtDi6o
>>391
はっきり覚えてないけど、
朝に目玉焼きとキャベツの千切りとトマトのくしぎり、納豆、味噌汁とかのいつも食ってた朝食の米抜き。
昼はコンビニ弁当のご飯抜きかコンビニサラダと牛乳とかそういうの。
夜は母親の作った料理のおかずのみ（ジャガイモとかも避けてた）。
次の日も同じような感じで食べてたら
二日目の夜あたりに具合悪くなって、慌ててご飯食べたら元に戻った。
あれで懲りたし、三食のうちに一食抜くぐらいしか怖くてできない。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 18:22:41.76 J5VX19+O
400gか。それは栄養足りてるだろうが、コスト掛かりすぎ。安い魚やプロテイン食った方が、安くて同じ効果だろ。
鰹節100g
エネルギー(kcal) 356
タンパク質(g) 77.1
脂質(g) 2.9
炭水化物(g) 0.8
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:04:30.63 J5VX19+O
単価安いタンパク質源
大豆プロテイン100％粉末
URLﾘﾝｸ(www.saputaku.com)
【グランベル】ゼラチンパウダー（２００） １ｋｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
キューピー 乾燥卵白Wタイプ 1kg：スイートキッチン
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
大豆プロテイン 1000ｇ：サプリの食卓
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
Kentaiパワープロテイン プロフェッショナルタイプ
エネルギー 375kcal たんぱく質 87.1g 脂質 4.4g 炭水化物 0.8g
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:23:04.64 0QD1jxSe
>>398
MAXLOADホエイプロテインチョコレート風味3kg
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
540SP ソイプロテイン
URLﾘﾝｸ(540.shop-pro.jp)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:35:51.86 W4Pcn8u0
筋肉デブなのかなこの人
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 20:05:19.87 Fs67NNLH
>>396
ありがとう！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 21:54:14.85 CtG5PuVs
おしっこの臭いの違いがわからない時は試験紙使ってケトン体のチェックをしたほうがいい？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 22:23:21.76 LpuOOyJA
>>389
>>382
お前ら、このスレは根本的に
「美容体重」だとか、
標準値以下のダイエットは推奨していないよ？
標準値が「最高の美」であると定義つけていて、
それ以下の体重へは警告しているだろ。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
・低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 22:39:07.57 CnxYqEiO
愛用のかつお粉は一袋40g150円
それを10袋は無理だなーｗ食えねぇ
1日1500円の出費もいやだなーｗ
やっぱアミノ酸スコア100の茹で玉子だろ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 00:14:39.41 XEnd8az4
女は胸でかだと体重多めだから、身長と体重からの
計算結果だけで判断するのはちょっとねえ
腹周りのサイズや内蔵脂肪の割合まで見ないと
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:38:28.36 WJ35NzO9
ゆで卵は満足できない
すぐに食べ終わっちゃうし
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 11:43:54.44 ZfxkYikG
１０年ぶりくらいに低糖ダイエットを再開した者ですが、ちょっと質問です。
当時英語の低糖BBSサイトなどで、ダイエット開始時の体重減少とは別に、
ある日突然ガクッと体重が減る減少をファットフラッシュと呼んで、エネルギーとして使われた
体脂肪が、体外に排出される現象として、みんな「キターーー」とか喜んでいました。
質問は、
これは本当にファットフラッシュと言える現象なのか？それともただの水分？
もしそうなら、日本語でなんというのか？
です。
ググっても出て来なかったので教えてください。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 12:02:12.24 zWhqcAoB
体 重 減 少
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:43:09.09 oRyBRAK9
以前、糖質制限で82kg→52kgまで10ケ月で減らした。
その直後、妊娠して出産。
炭水化物好き放題食べてたら、産後8ケ月の今、65kg。
もう一度がんばらないと…。
もうあそこまでストイックになれないかなぁ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:53:52.06 2VxEKn8s
体重維持だけなら夕食だけ炭水化物無しにするくらいで大丈夫よ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 18:11:42.92 fmGULEGa
>>409
以下から好みなのを選択してください
・前の82kg以上に増えたわけじゃないんだから、気長に頑張れば
・65kgかよ。産後8ヶ月とは言え豚すぎる
・子供が成長して、ママがデブってて恥ずかしい、一緒に歩きたくない
と言われないようにな
・デブってたって本人が食べて満足ならいいんだよ。デブ人口減ってるし
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 20:18:44.09 YWRALNBY
>>409
10ヶ月で30ｋｇってすごいね
0.1ｇ単位で毎食計算して一日10ｇ以内とかにしてたの？
413:409
12/03/05 22:09:54.62 oRyBRAK9
いや、やっぱり55kg以下ぐらいに戻したいです…。
デブじゃなくて、普通の人になりたい。
糖質量の計算はかなりアバウトだったけど、
最初はかなりがんばったので、糖質摂取量は少なかったです。
おから蒸しパン主食で1食5〜10gぐらい。
主婦なので、低糖質おかずや大豆粉パンやスイーツ作って
その後は、それなりにストレスためずにやってました。
が…産後はどうもヤル気にならず。
ここに書いて気合い入れてるところです。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 23:10:06.09 9gmBsEUx
>>413
>デブじゃなくて、普通の人になりたい。
これから季節も温かくなっていって、服も徐々に薄着になってくね
やる気になれば、このダイエットで3kgはさくっと落ちるよ
頑張れデブ！
脱デブ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 23:30:27.21 nW6sEQ1l
>やる気になれば、このダイエットで3kgはさくっと落ちるよ
いや、過去に糖質制限で３０ｋｇ落としたって言うてはるやん・・・
416:372
12/03/05 23:37:24.32 sSwPfsED
>>342>>376
乾燥状態と判っていて書いたんだけど？
プロテインも乾燥しているから同等条件なら
ゴミよりプロテインという意味だけど理解できなかった様ですね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 23:43:29.03 nW6sEQ1l
ところでなんでゴミなんだ？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 23:44:14.15 FOKfGfSr
>416
5倍の水で戻すやつだぞ
何kg食う気なんだよw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 23:50:39.92 9gmBsEUx
>>415
すまぬ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:02:40.93 p83f6KFL
>>407
自分は一週間で1kgって感じで落ちてたけど、いきなり一日で1.5kg落ちた日があった。
朝起きた時と寝る前の差が1.5kg。
食事内容と便の回数も記録してるけど、普段と変化なかったのに。重量級のうんこだったのかなw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:05:30.63 pZrNYhgF
ションベンが重かったんだよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 00:06:31.84 rrJEfhwT
>>420
あるよねそれ。
たぶん水分なんだと思うんだよ、俺の場合はしっかり睡眠とったときになりやすい。
しっかりっていっても9〜12時間くらいだよ、休みの日の朝とかが多かったってのだけ覚えてる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:42:51.88 60hEiJ3m
街に毎日のように出てごらん
人前に肌を晒してショーウィンドウに映ってるデブった自分の姿を見て恥ずかしいと自覚するよ
常識的な感覚を持ってるなら自分の醜い姿を見て本当に恥ずかしいと感じるよ
女で男の体重並みの６５ｋｇはデブり過ぎ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 02:06:04.60 Tou8JiwQ
糖質制限してると体重の減り方が2歩進んで1.8下がる、って感じだね。
着実にすすんでる感じがしていい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 03:39:19.38 87yGBKkj
低炭水化物食が2型糖尿病を悪化させる可能性？ 米ハーバード大学公衆衛生大学院のLawrence De Koning氏
URLﾘﾝｸ(www.white-family.or.jp)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 07:04:02.34 BzNryQ3b
人類が誕生して60.000年、主食が炭水化物になったのはこの2,000年ですよ。
そんなごくごく最近の出来事で、偏った食生活をしてたためにすい臓に過剰に負担をかけ、
ダイエットなどを気にしなくてはならなくなった。
白い米は麻薬みたいなものです。
気持ちよくなりたいがために摂取してるだけですよ。
NO炭水化物。
わたしは結構です、いりません炭水化物
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 07:10:19.45 BzNryQ3b
そうそうワタシは主食を米から豆腐に変えたんですよ。
それ以外はあまり難しいこと考えないで、砂糖が入っていそうなものは控える程度ね。
豆腐も湯豆腐のついでに野菜入れたりして、満腹感も半端ないよ。
食ってる時間も長くなるから食いすぎないし。
体にとってはどうなんだろう、健康診断してみないとわからない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 12:59:31.81 3R+MQNqD
糖質制限すると内臓脂肪おとせますか？
長年のビール大量飲酒で皮下脂肪は少ないが内臓脂肪（メタボ）状態です。
体脂肪率は１６〜１７％と並みでしょうけど下腹だけ・・・・どうしましょう。
筋トレしていて１００ｋｇ目指してるんです、だから減量はしたくないんですよ。今９２ｋｇ。
筋肉は増量しないと増えないですからね。
体重増やしながら内臓脂肪減らすなんて荒技可能でしょうか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 12:59:44.41 EA80G1B4
上にurl貼ってあったおからを購入してみた。
送料込みで1500円弱。
とりあえず５０ｇ程を戻してみたらドンブリ一杯ｗ
嫌いじゃないけどうんざりするほど食えた。
４ｋｇ有るからドンブリ８０杯分か・・・
食べきれるのか？？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 13:13:05.36 GOE+NCan
>>428
筋トレしてんなら、内臓脂肪なんて無いと思うけど？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:45:54.30 mBr/6Vj8
>>430
あーごめんなさい説明不足でしたね
３年ほどジムに結構頑張って通いましたが、ここ４年パッタリ
しかもここ数年飲酒量が極端に増えました
同体重９２ｋｇで体脂肪率が１２→１７％にｕｐ、筋肉５ｋｇダウン脂肪５ｋｇｕｐって感じです
身長は割と高めの１８５ｃｍで立ってると目立ちませんが座ると出腹がねぇ・・・
筋トレは先月から再開です
内臓脂肪減らしながら体重１００ｋｇが夢なんですけどね・・・
どなたか妙案ありませんか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 14:47:25.20 EA80G1B4
つ URLﾘﾝｸ(www.kobayashi.co.jp)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:52:23.39 IHuSQV8t
内臓脂肪なんて最初に使われるから普通に筋トレしてればいんでないの
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:18:46.77 QnQ42bYb
>>429
俺も買ってみようかな
きな粉を水で溶いて飲むの好きなんだけど同じ様に使うのは無理かな？
クックパッドにあったおからとゴマと塩を混ぜてのばして焼いたクラッカーが朝食に良さそう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 17:39:51.07 IL4Pd8HP
乾燥おから 4Kg 840円
おからパウダー 4Kg 1680円
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
レビュー
お菓子や料理に使えてとても便利です。個人的にはパウダーのほうが使用回数が多いのですがどちらも使う私はニコニコセットを毎回購入しています。
パウダーはお菓子にも使いますがとても細かく口ざわりがいいのできなことお砂糖と牛乳にまぜてホットおからドリンクなどにしても美味しいです。
さらさら〜。ほんとうにきな粉のような細かさで、冷たい水でもさらりと混ざります。本来の使い方以外にも、クッキーやサラダにも試していますが、どれも○。
娘の減量のために購入しました。お菓子作りが趣味の彼女には、一石二鳥と思い注文してみたところ予想以上に創作意欲が湧いたらしく、毎日新作を作り出しています。
同時に、「お腹すかない」「お通じスッキリ！」と、趣味のバレエやジャズダンスの稽古のあとに体重を計ると、この3日くらいで1ｋｇほど落ちているようです。
毎日蒸しパンを作って食べています。使いきれるかなと心配してましたが順調に減っています。
ココアやかぼちゃパウダーを混ぜるとおからの香りは全然気になりません。粒子が細かいので舌触りも良いです。お通じもばっちりです。
436:429
12/03/06 17:56:24.84 EA80G1B4
>>434
乾燥おからじゃ無理っぽい。
結構つぶが荒いから。
もちろん飲めないわけじゃないけど、かなり苦痛かも。
おからパウダーならいけるだろうけど、少々お高い。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:16:03.58 IL4Pd8HP
コーヒー豆を粉にするやつとか、フードプロセッサーで性能の高い奴あったら、粉になるんじゃないか?
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:06:18.94 O90PbyC0
白米の量を2/3に減らして、月に80〜100kmランニングしたら２ヶ月で5kgおちたよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:10:02.84 EA80G1B4
そうかもしれないけど、性能の高いフードプロセッサー買うよりオカラパウダー
買ったほうがいいかも。
粉になったとしても続けるとはかぎらないし、まずは少量パウダー買って様子見たら？
ここには４ｋｇしかのってないけど、ＨＰにいけば小分けにしたのもあるから。
俺は本品が送料より安いのはイヤだから４ｋｇ買ったけど。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:31:00.00 IL4Pd8HP
価格はちょうど倍だからね。原料同じで粉になるんだったら安い方が良いかなと。もし長く食べ続けることになった場合。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:56:02.45 QnQ42bYb
レビュー見てたら
おからパックでお肌もツルツルってのが気になった
余りそうならこの手もいけるな、女子に分けてあげてもいいし
洗顔料やボディーソープに混ぜてスクラブ効果＋昔話題になった髭やムダ毛を薄くする
豆乳ローション的な効果とかは期待出来ないのかな
安いし肉や卵じゃ不足する食物繊維も摂れるし取り合えず買ってみっか
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 21:17:02.56 IL4Pd8HP
オカラだけから栄養取るとすると、一日300g程度いるから10日ちょい。真剣にやってる人でヤセるためなら、もし口に合わなくてもできるんじゃないか。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:05:05.98 qfd46Gky
楽天の乾燥おからとおからパウダーの成分表って一緒なの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:08:23.50 1Xbm36tA
なにこのおからスレ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:10:12.51 GOE+NCan
大豆プロテインでいいじゃない？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:17:46.54 pAQ65ESG
豆乳と豆腐でいいじゃん
おから食わんでも肉玉子豆腐キノコでウンコガッツリ出るけどな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:32:00.40 IL4Pd8HP
>>443
一緒っぽい。おからパウダーの説明。
乾燥させたおからを１５０メッシュの細かな粒状(「きな粉」ほどの粒の大きさです)に仕上げました
このパウダーがしっかり「保水」するのでパン、ケーキ、クッキーなどに加えますとしっとりとした焼き上がり、仕上がりをお楽しみ頂けます
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:42:30.25 EA80G1B4
おからだけで１０日っていうのは間違ってると思うよ。
低炭水化物で痩せるっていうのは、低炭水化物を食習慣にするって言うこと。
痩せるときだけの極端な食生活じゃない。
リバウンドしないようにずっと続けるものだから、極端なことして痩せても一時のことだと思う。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:43:56.09 GOE+NCan
>>448
アトキンス全否定ワロタｗ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:50:56.57 TJarn1rL
つかさ、タンパク質が必要量とれてないと失敗するダイエットなんだが？
おから300gでタンパク質が間に合うと、なんで考えついたんだか理解に苦しむ
バカなんすか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:56:11.91 T86jGOFg
>>449
>>450
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
まとめwiki より
うるさいよ？お前ら。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:00:29.47 EA80G1B4
なんでアトキンスを全否定なんだろ？
アトキンスで極端な低糖質な食生活をするのはあくまでもケトンモードに入るための２週間だけ。
その後は徐々に糖質摂取量をあげていくものだよね。
で、体重を増加しない範囲で低炭水化物（従前と比べて）な生活をしていく。
そうじゃないのかな？
どこがアトキンスを全否定なのか教えて欲しい。
間違ってたら迷惑な人になっちゃうから。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:00:39.23 HuUi11Ph
>>450
いえ、物を知らないだけです
それにしても、、ちょっと1kg減っただけで、あれこれ食べてしまう
きっちり落としてから、維持に励まねば
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:12:22.60 Dgp+FMrV
>>451
？！
横からすまんが、お前の方が痛々しいぞ
どこがボディビル話なんだ？
せめてアトキンス本読んでからまわりに同意求めろ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:13:21.11 lO139rps
おからには助けられてるなー
甘いものが欲しい時に小麦粉代わりにスイーツも作れるし
炒って主食代わりにもなるし
チーズ大好きなんだけど、過去スレでもチーズはあまり
おすすめされていなかったので（確かに体重の減りが悪い気がする）
おから・豆乳・豆腐の豆軍団にはお世話になってます
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:24:48.32 IL4Pd8HP
おから300gでタンパク質75gだが。>>342
一日の量としては問題ないだろ。
スポーツ選手で体重×2(g)、一般人で体重×1(g)といわれる。
これで足らなきゃもうちょい食べれば良い。カロリー量は300gだとすこし少ないから。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:36:01.64 dxuab/GT
おからだけでは必要なアミノ酸が片寄ってるが？
やっぱりバカだな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:39:08.95 IL4Pd8HP
そもそも4キロも食べようとしたら10日ちょういで食べきれると言いたかった。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:44:39.36 g8lqe6vl
糖質制限している奴が、食物繊維たっぷりのおからに
手を出すとは・・・考えられない沙汰。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:47:52.60 IL4Pd8HP
>>457
おから アミノ酸スコア 91
URLﾘﾝｸ(www.spitz8823.com)
アミノ酸スコアの計算方法
基準とする必須アミノ酸パターンと各食品たんぱく質中の必須アミノ酸の比率を比較して、
100％未満のアミノ酸（制限アミノ酸）を調べ、最も数値の低いアミノ酸の数値を評価値とする方法。
アミノ酸スコア - Wikipedia
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:52:36.55 IL4Pd8HP
低糖質 ≠ 低食物繊維
炭水化物 ＝ 糖質 + 食物繊維
食物繊維は血糖値に関与してない。便通は良くなる。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:54:17.08 R5vO/66k
うわあ
炭水化物一切抜いて春雨やこんにゃくメインにしたら
腹が張って苦しい
しかも下痢だし。。。
炭水化物ダイエットが原因かな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:57:04.10 IL4Pd8HP
間違えた。
水溶性と不溶性で効果が違ってた。
食物繊維 - Wikipedia
食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。
従来は、消化されず役に立たないものとされてきた。後に有用性がわかってきたため、
日本人の食事摂取基準で摂取する目標量が設定されている。
ただし、定義から明らかなように栄養素ではない。
熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）は、
食後の血糖値の急激な上昇や、コレステロールの吸収を抑制する作用が報告されている。
野菜や穀類、豆類等に含まれている不溶性食物繊維は、大腸の働きを促す。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:04:35.01 QoaPLV2E
間違ってるし栄養がメチャ偏ってるぞ。死ぬきか。
蒟蒻
カロリー5 kcal
蛋白質0.1 g
脂質0.0 g
炭水化物2.3 g
春雨
カロリー342 kcal
蛋白質0.1 g
脂質0.2g
炭水化物 84.5 g
URLﾘﾝｸ(cookingfight.web.infoseek.co.jp)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:08:32.83 QoaPLV2E
>>462
まとめると、脂質・タンパク質がほぼゼロで、高炭水化物な訳だが。
そういうダイエットだったら書き込む所が違う。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:21:07.20 cw3mW8KT
>>460本当にバカだな
90は片寄ってんだよ
分からないのか
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:29:13.90 QoaPLV2E
>>466はアホだな。
定義も載せたのに。
アミノ酸スコアだけでは偏ってるか判断不可能。
簡単に3つのみ評価したら
100% 102% 91%のスコアは91
300% 200% 100%のスコアは100
アミノ酸が偏っているのはスコア100の後者。過剰に取りすぎるものが出てくる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:45:59.61 QoaPLV2E
アミノ酸組成の成分ごと、アミノ酸評点パターンからのブレが少ないのがバランスが取れてるんだよ。
アミノ酸組成
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 00:59:38.91 QoaPLV2E
バランスという点で、アミノ酸組成の標準偏差(分散)が重要な訳。
アミノ酸スコア100だからといってバランス良いとは限らない。
組成のバラツキを見つけてきてやった。よく勉強してくれ。
大豆 100%〜166%
カゼイン 120%〜200%
ホエイ 102%〜254%
卵白 119%〜281%
全卵 125%〜231%
アミノ酸組成
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 01:10:45.09 Z71R9bNe
肉食中心やめて納豆 豆腐 魚 中心にしてみたら
どす黒いびちゃびちゃの下痢便が多かった糞からちゃんとしたバナナ状のうんこが出るようになった
やっぱり日本人には和食が体に合うんだと思う
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 01:17:02.86 QoaPLV2E
肉は毒だな。
肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる 2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化などが進むのです｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)
アメリカ人のデブ・成人病、沖縄人の平均寿命が低い原因はほぼアメリカ食に間違いない。
沖縄の男性 米国型食生活たたり平均寿命が全国26位まで低下 2011年7月27日
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
「アメリカはこのままでは肥満で沈む」 米国で食事の新ガイドライン
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:15:38.65 9ATCkmW+
魚いいよね
焼き鯖定食が大好きだったんだが
米断ちしてるので大量の大根おろしで食ったらうまかった
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 02:34:27.42 QoaPLV2E
冷凍塩さば（ローソン100：105円）
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
北海道産 冷凍ふり塩さんま（ローソン100：105円）
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-42-origin.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(100kinlunch.blog76.fc2.com)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 03:44:03.01 DKNhiQwO
魚は放射能こわい
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:39:55.29 oBymSJbm
ラーメンについてよくよく考えたら自分は特に麺が好きなわけでもなく、
スープとその味がついた野菜やチャーシュー、煮卵が好きなことに気付いた。
てことでタンメンの麺抜きみたいな物を食べてるw
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:40:38.05 DKNhiQwO
ラーメンとか味がダメ。卵も塩とお酢だけでいい。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 07:43:41.82 Pi/ARf6Z
だんだん炭水化物への欲がなくなってきた
サバ缶とか今までなら米！米！米！と思ってたけど
他の野菜と一緒に食べるほうがおいしいと思うようになった
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 10:12:19.38 /g9gx8Mi
流石にそれは気のせいｗ
やっぱりサバ缶は炊きたてのご飯と食べた方が美味しよ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 10:18:25.78 QcKMsJmM
サバ缶はうどんだろ？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 10:27:57.21 wKARj5LB
人の味覚に口出してどうするｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 10:42:54.88 oBymSJbm
さば缶に大根おろしが好きだったんだけど、
ビッグダディで食ってるの見てから食べたくなくなった・・・。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 11:20:32.99 j7xVO+36
>>475
麺の代わりにもやしをどさっとぶちこむと満足できるぞ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:44:26.48 dXHiItxp
低糖質・炭水化物ダイエット3日目です。
頭痛い。食べたいものがない・・・
食べられるものの中から何食べようかなーって考えても、どれもも食べたくない。
で、食べられないものまで拡大しても、これまた食べたくない。
例えば、サイゼリヤのいかのピザが好きだったんだけど、
チーズとピザソースの感じを思いだすと気持ち悪くなってしまう。風邪ひいてんのかな？
と思って、母親が作ってくれる郷土料理を考えてみたら、食べたいｗ
郷土料理じゃなくても、母親が作ってくれるコロッケとか食べたいのｗバカバカ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:47:48.83 dXHiItxp
くそがｗｗｗｗｗｗ
ママンのハンバーグ、ママンのコロッケ、ママンの筑前煮、ママンの卵焼き
ママンがつくとなんでもおいしそうに思えてくるぞｗｗｗｗｗｗｗばかばか自分の馬鹿ｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:50:04.35 dXHiItxp
書いてたら元気になってきた！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:23:50.03 Z71R9bNe
何この独り語りの害基地
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:35:44.26 t3caRHqz
外食は難しいね
ダイエット目的なら朝晩自炊にして
昼は好きなものを食べるという手もあるぞ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:39:37.26 VSbB6mjX
鶏のから揚げ1ｋ食べるのは、このスレ的にはOK?
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:01:18.49 xNHQy19y
オレはさすがに1kは無理だけど数個は食べるよ。100gくらい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:27:23.77 UhFAW+F6
から揚げなどは衣次第だよ。
ケンタッキー程度の衣とスパーの大量に付いてる衣とでは全然違う。
避けるのが無難。
どうしても食いたければ素揚げしたものがいい。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:30:35.55 HGsKuAZ2
> 鶏のから揚げ1ｋ食べるのは
目的はから揚げ食うことか？
だったらスレチだｗｗｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:24:25.27 r1KzWgdn
リアルマヨネーズというカナダのマヨネーズが大瓶で売られてた
栄養見たら炭水化物0ｇでした、大きすぎて買わなかったけど
しかしドレッシングも探すと結構大匙1当たり0.5〜0.8くらいがゴロゴロ転がってるんだね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:39:38.98 rJN1R5tK
>>492
瓶なんだ
量と値段と可能ならどこで買えるのか教えてちょ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:57:28.94 r1KzWgdn
>>493
ジュピターっていう輸入雑貨店で見たよ
検索したらアマのこれだと思うURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これの半分くらいのサイズもあったけど画像見れるので
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 22:17:59.29 QcKMsJmM
860gってデカくもないじゃん
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 00:18:52.93 v0Ua/NY7
>>492
そのマヨは酸味が少なくてめっちゃ美味しいよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:43:39.91 T/MNzQT8
乾燥おからパウダーして、唐揚げ作った。
うまいんだけど、
めちゃめちゃ衣が剥がれて油使えなくなる
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 09:49:44.40 FJajuLmA
>>削った高野豆腐で試してみて
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 11:04:54.93 U1xVhBDp
デブはそこまでして揚げ物を食いたいのか…
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 11:31:39.95 S9d0qklN
炭水化物や糖質とるとかえって腹が減るからね
食い過ぎないためにも工夫が必要だ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 11:48:40.33 If2yMwoF
いや、だから揚げ物だけが調理法じゃないだろ。
と言いたい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 12:48:38.19 9AgfDp+j
炭水化物ダイエット2日目。
米と小麦粉をまずは出来るだけ避ける生活に徐々に慣らす目標で
間食をちくわにしてる。
納豆と豆腐を沢山買ってきていつでも食べられる状態にしてみた。
とり胸肉を重曹水に漬けて柔らかくして
味付けしたのをグリルで焼くとジューシーな唐揚げ風になって美味。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 14:18:26.56 Vkuugi0G
うちは、ふすま粉で揚げ物だな。少し市販の唐揚粉を混ぜることもある。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 14:51:39.22 CKPekJPo
>>502
市販のベーキングパウダーでもいいよね？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:11:46.83 rP2Wz4+C
揚げ物って相当ヤバいんだけどな
肉の中の水分が抜けて代わりに油が肉の中に染み込む
揚げ物ってのは油を飲んでるようなもんだ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:24:50.74 mU55KYwO
栄養を目的だったら、植物油のんで、バター食べてりゃいい訳だしな。
食事の中身が大事。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:47:32.35 sxmIOCW3
豆腐にさけ茶漬けのふりかけかけて、熱湯注ぐ食べ方一番うまい(笑)
飽きたら、それに漬物とか、大根の葉のふりかけかけたらシャキシャキしてウマー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 15:59:29.88 9AgfDp+j
>>504
重曹とベーキングパウダーじゃ成分が違うしだめかも？？
自分は重曹しか使ったこと無い。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
鶏のささ身や胸肉がぱさぱさして苦手な人は重曹水処理オススメ。
白身魚みたいな不思議な食感に変わる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:09:21.23 WqT+1jVU
糖質制限中は意識して油多めにしないとダメよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:18:31.71 mU55KYwO
そんなことはない
適量=人体必要量でいい
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:33:28.22 mU55KYwO
高脂質・低糖質で膵臓破壊されれば、糖尿病末期症状でやせるだろうがな。寿命も減るな。
低炭水化物食に男性の2型糖尿病リスクを高める可能性：日経メディカル オンライン
動物性タンパク質と脂質が多い低炭水化物食は、男性の場合、2型糖尿病のリスクを高める可能性があるという報告があった。
4万人余を20年以上にわたって追跡した研究によって明らかになった。
米ハーバード大学公衆衛生大学院のLawrence De Koning氏らが、第70回米国糖尿病学会学術集会（ADA 2010)で発表した。
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
内科開業医のお勉強日記 : 低炭水化物・高脂質食の健康被害と思われるケース
URLﾘﾝｸ(intmed.exblog.jp)
低炭水化物食療法 −極端にならず短期間で− 藤中内科医院 院長 藤中眞一
最近の肥満２型糖尿病症例を対象とした臨床試験で、低炭水化物食（炭水化物２０％、タンパク質２０％、脂質６０％）と、低脂肪食（６０％、２０％、２０％）を比較すると、全身の動脈硬化症は、むしろ低炭水化物食において悪化するとの成績が示されました。
低炭水化物食では高タンパク、高脂肪となり、脂質異常症や高タンパクによる腎臓への負荷などが危惧されます。
炭水化物の制限も何％くらいが有効で、何％以下になると弊害が出るのか、いまだに明らかにされていません。現時点では低炭水化物食を試みる場合、極端にならず、短期間にとどめるのが無難だと考えます。
URLﾘﾝｸ(www2.tokushima.med.or.jp)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:56:46.60 Ql8RdUIt
日本ローカーボ食研究会 HPより
2010年のメタアナリシス（35万人）で動物性脂肪摂取と炭水化物摂取を比べると，
前者の方が後者よりも脳心血管障害を減らすか変わらないという驚くような結果が出ました。
同様の結果は日本人の大規模研究でも明らかになっています。
動物性脂肪は悪いという私たちの常識を覆す結果です。
あらら
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:23:43.55 mU55KYwO
糖尿病は体の土台を破壊するな。同じ末期ガンでも、逸見と鳥越の老後クオリティは違う。
2カ月間に痩せた｢67歳の金正日｣ 糖尿病末期か
URLﾘﾝｸ(www.iza.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(tosi.iza.ne.jp)
糖尿病の末期症状の怖さは異常
URLﾘﾝｸ(x2chx.blog82.fc2.com)
知人が糖尿病の末期らしいのですが､糖尿病を5年前から患っている知人がいます｡
ここ最近､徐々に目がぼやけて､歯が全て抜け落ちてしまい､更につい最近小指から黒く反転が出てきて､その指が数ヵ月後､ポキッと折れてしまったようです｡
体重も15kg減り､現在も痩せ続けている様子｡歯磨きをすると嘔吐もひどい｡
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
70歳から肉体改造に挑戦する鳥越俊太郎
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
URLﾘﾝｸ(gendai.ismedia.jp)
逸見政孝 - Wikipedia
1970年代後半から糖尿病を発症していた｡
1981年に胆石で入院｡
1988年秋､控え室で倒れ1週間入院｡
1989年年末に腰痛悪化｡
1990年 10日間入院｡慢性胃炎､十二指腸憩室症､大腸ポリープなどの症状が認めらた｡
1993年1月18日､胸のみぞおちの辺りに痛み､ガン｡5年生存率はゼロに近いと宣告｡
同年5月 手術跡がケロイド状に膨れ突起物が大きくなり服を着るにも邪魔になった｡
ガンはすでに腹腔全体に広がるまでに進行｡ガン性腹膜炎という末期状態｡
1993年9月3日 進行スキルス胃ガンであることを初めて公の場で告白｡
同年10月23日､激しい腹痛を起こして食べ物を嘔吐｡腸閉塞と判明｡意識が朦朧となりうわごとを発するなど病状悪化｡
同年10月 痩せ細り体重が50kgを下回った｡
同年12月16日に腸にガン｡主治医は｢ご主人の体に再びメスを入れることはできなくなった｡残念な話であるが年を越せるか疑わしいと家族に宣告｡
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