★★最強！低炭水化物 ..
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:32:09.24 jwyQgxlI
外食がなかなか難しいねえ
今日はペッパーランチの300gのステーキともやしを食べた
ライスなしで頼むと190円引きなのね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:07:44.05 Lj6d0Ioj
>>217
ケトンでないけど痩せていくよ？
160cm88kg→66kg
来月で開始一年になる、
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:37:52.08 N0nC0n1l
一週間だけ完全炭水化物ぬきしてたのだが
どうやって炭水化物を復食すればいいのだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:56:36.50 +epIxSgx
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
低糖質食でリバウンドしたとの体験談がいっぱいあるのだが大丈夫か
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:57:34.22 +epIxSgx
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/28(金) 01:23:53 ID:8pOLWKtw
炭水化物抜きダイエットで完全に満腹中枢いかれた・・・
一応お目標体重まで痩せれたけど、その後は狂ったようにチョコ食べてる。
やめられない・・
前はチョコは週1回食べれば満足だったのに、今は毎日大量に買い込んで一度に食べてしまう・・・
常に生理前の食欲みたいだわ（；；）
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/28(金) 03:36:15 ID:ovlEQbvN
私も炭水化物ダイエットで過食症になりました。
過食と絶食繰り返して体重はキープしてたけど精神的にヤバくなって仕事やめなくちゃならなくなった。
それでもダイエットから離れられなくてウェイやり始めて２ヶ月で精神的にカナリ楽になって過食なくなったよ。
不思議なのが絶食してた頃より体重が落ちてる。
しかも正常な食欲が出てきて異常な食欲がなくなった。泣く程嬉しかった。
ダイエット欲が無くなって体重計に乗らなくなったし趣味程度にダイエット板とか見れるようになった。
過食時期って結構まわり見えなくなってるから、まず精神的に落ち着くのが先だと思う。
そうすると周りの意見に耳を貸せたり人にも自分にも優しくなれる気がする。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/08/28(金) 07:13:23 ID:fBWgY+5R
炭水化物抜きはガチで危険
100リバする
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:19:09.52 +qD9UT9X
低炭水化物ダイエットのせいにするなよデブ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:20:19.12 bkpsdXB7
過食になるのはアホだからよ
糖質制限はやり方を理解できない馬鹿には無理と言われてる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:44:09.39 t4ilF0jK
え？リバウンド？
信じられん！！
一年以上、夕食での炭水化物抜きをしてるが、停滞はあっても
確実に減量出来ている
ちなみにＢＭＩは２８→２３となった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:46:12.87 +epIxSgx
夕食だけならカロリー制限の一種だろう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:56:07.41 glxoIsXv
炭水化物ダイエットのせいで太りやすい体質になったってのならわかるが、
単にチョコたくさん買ってくってるだけじゃん。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:57:21.05 +DW5qUn0
ただ単に炭水化物を漠然と減らせばいいものではなく、正しいやり方が必要。
低炭水化物でもアトキンス式とヘラー式など考え方の異なるものがあり理解が必要。
個人の体質によっては低炭水化物が顕著な効果を上げない場合がある。
こういうのを端折って結果のみを求めるのは危険だし、仮に痩せてもリバウンドするんだろうね。
痩せる方法+痩せた後の体重維持方法、両方をきちんと理解しないと痩せても維持が難しい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:36:58.79 qXo0yI2V
身体が炭水化物を欲してるなら食べるべき。身体のサインを無視し過ぎると過食を引き起こしたりと食欲が狂う
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:41:31.39 +qD9UT9X
>>230
糖質いっぱい食べて一生デブでいろデブ。
一々このスレに来るなデブ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:28:23.96 saJjbfaB
↑語尾に「デブ」ってつけてると自分がデブだってバレるぞ？ｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:58:19.28 XjkpMayP
>>230
サインにもいいものとわるいものがあるとは思わないの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:31:47.33 +DW5qUn0
>>230みたいな、何もわかってない人のカキコミに反応するから荒れるんだよね・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:50:51.62 +qD9UT9X
鶏むね肉美味しいデブ〜。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:04:58.59 gAGURUuL
恐いな
知ったかぶって「身体のサインの通りに食え」って何様のつもりだっての
でもさすがに、ここの住人はわかってると安心した
「炭水化物食いたい〜！」
ってのは低糖質ダイエットのセオリー違反の証拠だもんな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:06:23.61 gAGURUuL
きっちりセオリー守ってりゃ炭水化物への欲求なんて全くなくなるもんなｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:22:39.45 +epIxSgx
>>237
目の前に旨そうなチャーハンがあって匂いを嗅がされてもかね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:04:39.20 UMnVjFCF
うわデブのレスきたこれ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:06:20.14 MiTLtB4o
カロリー信者は学問・理系板では
おとなしく、まるで子供のようなのに、
ダイエット板の低炭水化物スレでは
エラソーになるんだよね。
カロリーが正しいってんなら、ここ行って
ちゃんと証明して来いよ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:15:38.25 MiTLtB4o
>>240
続き
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板)
前は学問・理系 化学板だったけど、今見に行ったら
学問・理系 医歯薬看護板に変わっていた。
まあ、どっちでもいいが
所詮「カロリー」なんてぼけた思想は
学問板では通用しないだろう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:05:41.11 RCYfudrx
身体健康板の糖質制限スレのが大荒れで面白いぜw
化学板やら医歯薬看護板やら汚してんなよな〜(・∀・)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:07:07.41 RCYfudrx
これな
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:12:34.83 MiTLtB4o
>>243
そこはアホベガンが張り付いてるスレだろ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 02:53:04.92 jMjpn0sC
初心者に江部先生の、腹いっぱい食べて楽々痩せる満腹ダイエット本は買いしょうか？
亭炭水化物ダイエットを始めようと思っています
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 03:09:06.49 z1qJ/OQm
江部って人は信用ならん。
この人自身が糖尿病で人体実験して経過観察してるぞ。
元祖のアトキンスは巨デブと心臓病で死んだぞ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 03:26:41.19 z1qJ/OQm
肉、脂肪は体に毒。粗食にしとけ。粗食はヤセて長生き。
TVで､デヴィ･スカルノ夫人の体内年齢がマイナス25歳でした｡
デヴィ夫人が紹介したのは｢まごわやさしい｣です｡
これを毎食摂っていて肉は1ヶ月に1度とか｡
ま ･･･大豆､あずきなど豆類のこと｡タンパク質､マグネシウムの摂取
ご ･･･ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと｡不飽和脂肪酸･ビタミンEの摂取
わ ･･･ わかめ コンブ のりなどのこと｡ヨード､カルシウムの摂取
や ･･･ 野菜､根菜のこと｡ベータカロチン､ビタミンCの摂取
さ ･･･ 魚のこと｡タンパク質､オメガ3脂肪､亜鉛の摂取
し ･･･ しいたけ､しめじなどきのこ類のこと｡多糖類､食物繊維の摂取
い ･･･ じゃがいも､さつまいもなどイモ類のこと｡食物繊維､炭水化物の摂取
ｔｔｐ：／／ｐｌａｚａ．ｒａｋｕｔｅｎ．ｃｏ．ｊｐ/kosumeannai/diary/201201290001/
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は､今年96歳になられますが､超人的にご活躍です｡
夕食は茶碗半分ほどのご飯､たっぷりの野菜､それにヒレ肉か魚で1日1300キロ･カロリーに制限されています｡
日野原重明先生の健康法は､運動と粗食とご本人がおっしゃっています｡
そして今の若者は食生活が豊か過ぎるから､老化が早いのではないかと危惧しておられます｡
昼食の一例
･赤飯･おこわ･かぼちゃ､ふきの煮付け･おひたし･漬物･お吸い物
昼食の一例
･海苔巻き･いなり寿司･里芋の煮っ転がし･漬物･お吸い物･梅干2つ
夕食の一例
･鮭のソテー､人参のグラッセ･里芋の煮っ転がし､インゲンとちくわ･きゅうりとワカメの酢の物
･ごはん･漬物･えのきだけの味噌汁･コーヒー･アイス､シュークリーム
夕食の一例
･ハンバーグ･ホウレンソウのソテー･焼き魚･煮奴･おひたし
･タラコ入りサラダ･かまぼこ･ごはん･麩の味噌汁･漬物
夕食の一例
･1口ステーキにコーン､グリンピース･インゲンの胡麻和え･ちくわのミゾレ和え
･がんもどき･ねぎとわかめの味噌汁･千枚漬け･ほうじ茶･葛餅にアイス添え
夕食の一例
･スズキのおろしポン酢和え･サラダ･かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
･ミネストローネ風スープ･ごはん･漬物
ｔｔｐ：／／ｔｏｍ．ａｓ７６．ｎｅｔ/health/sosyoku.php
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 04:09:06.22 1uRDyThR
スレ違いを必死で勧める人はなんなんだろう
糖質制限に失敗した経験がある人なら、まだ許せるがｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:37:56.84 c5f51DdE
○○ダイエットの「提唱者」自身がガリガリである必要はないわな
むしろガリガリだったらドン引きするし
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:58:50.93 z1qJ/OQm
これ素人が考えつきそうな理論だが・・・
糖尿病って膵臓かやられるかインスリンが効きにくくなる病気だろ。3は成立してのか?
一生、血糖値を上げなきゃ糖尿病合併症は出ないって発想か?
糖質制限食の理論的根拠
１、血糖値を上昇させるのは糖質である。
２、糖質を摂取しなければ血糖値は上昇しない。
３、糖質制限食を実践すれば血糖値は上昇せず糖尿病は改善する。
ｈｔｔｐ：／／ｋｏｕｊｉｅｂｅ．ｂｌｏｇ９５．ｆｃ２．ｃｏｍ/blog-entry-54.html
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:14:48.74 /XOFpyNg
>>233
そりゃいいものと悪いものあると思うよ。
それをしっかり必要か必要じゃないか見極めるんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:15:02.07 z1qJ/OQm
読んでないが、対立理論のスレあった。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【糖尿】糖質制限は、嘘か真か？【真逆の理論】
1 ：病弱名無しさん：2010/04/17(土) 22:16:38 ID:UdncfsVD0
糖質を制限すれば、血糖値が上がらずに膵臓が休まり糖尿病は改善される。
という、ドクター江部氏の推奨する「スーパー糖質制限食」著書にて、主食を抜けば
糖尿病は改善される。と力説している。
一方、真っ向から反対意見を唱える、山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫氏
糖質＝炭水化物を抜いた食事を続けていると糖尿病になる。と力説。
言っていることが正反対なので、糖尿病の患者はどっちを信じていいのか迷っている。
尚、一般論として「糖質制限」は糖尿の改善すると浸透しているが
ブドウ糖負荷試験の前3日は、炭水化物を摂る様に義務付けている病院もある。
ここで、論議し早くはっきりさせて欲しい。間違った理論を鵜呑みにして自分の命を削りたくない。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:19:59.68 /XOFpyNg
>>237
欲求がなくなるって我慢はしなくても？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 08:23:39.58 I+KQOsLb
1カ月糖質を日に20g以下で2キロしか減らず、旅行に行って増えるの覚悟で
はいたが2キロ増えた。効果は出にくいし、何なのこれ？江部さんはこの食事法をしていれば
ちょっとやそっとでは戻らないって言っていたのに
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:20:30.74 XXlEMN5/
少なくとも日本人は2000年100世代に渡って糖質主体の食事をしてきたのだから遺伝子は糖質主体に適応しているはずだが・・・
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:22:19.15 89Y1NK5o
だから、言ってるよな？
血糖値を上げるファクターは糖質(炭水化物)だけじゃねーから
各個人のホルモン分泌量でも血糖値は上がるんだっての
そして太るホルモンと言われるインスリンは、血中の糖が高くなれば何でもインスリン分泌するんだっての
「糖質を食わなければ糖尿病なる」って論拠はコレ
内分泌系統をイわしてしまうことを盾にしてんだよ
なんでわかんねーかな！？
何度も言うけど「糖新生は痩せる回路じゃない」から
江部はそこをちゃんとフォローできてない
だから自分はアトキンス派なんだよね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:38:53.40 cmVxnvo6
>>247
これって結構糖質制限されてないか？
>>256
日本語がおかしくて何が言いたいのかよく分からんが、
江部は別にやせるために糖質制限すすめてるわけじゃないだろ。
食後高血糖によるグルコーススパイク生命予後の1番の悪化因子で、
それを防ぐために糖質制限するべきといっているだけで、
やせていくのは副次的な効果と考えてんだと思うが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 14:24:30.88 YnHky7ou
日野原先生は年齢から見ればタンパク質摂取が多い。
結果的に糖質制限となっている。
釜池医師が書いていたね。
自分は釜池先生の方法は無理。
自分は釜池先生の方法は無理。
一日一食、糖質5g。できません。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 15:57:13.96 7VzKc46J
結局ケトン体で体のエネルギー賄うようになるから痩せるという理論だろ
ケトン体生成は脂肪が使われるから
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:17:12.96 0oyR5OJj
ここに適度な運動を併用せずに痩せられなくて騒いでるバカがいるな
知識だけは多くて行動はしない頭でっかちさん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:44:21.50 DxQjFVht
糖質制限ではデブから普通までは楽だけどその先は運動しないと減らないね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:52:50.75 YnHky7ou
運動と併用すれば、BMI20以下、体脂肪率一桁が待っている。
がんばれ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 19:26:12.82 tAxg6Uly
サプリでプラセンタとかどうかなあ
URLﾘﾝｸ(siteseeking.web.fc2.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:05:58.18 tntCh/Bs
>>261
それが何かいけないことなのかな？
肥満orデブな人が標準体重になり、
標準的な体型や健康を獲得する。
何かいけないことなのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:08:44.52 tntCh/Bs
>>261
>糖質制限ではデブから普通までは楽だけどその先は運動しないと減らないね
>>1
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
まとめwikiには、標準体重以下には減らすなと書いてあるな。
標準体重以下にするのは、このスレ的に否定な訳だが？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:17:38.98 Ti109VVP
↓ ↓ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:551番)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:21:03.36 z1qJ/OQm
極端がいけない。
三大栄養素で、もっとも体に害が無いのは炭水化物。
たとえば点滴に脂質使うか。点滴の主成分は糖質。体に悪かったから入れないだろ。
タンパク質、脂質、糖質も極端は悪い。多くとも少なくとも。
脂質の取りすぎ、肉の食い過ぎで、病気になるのは世界で認められてるんだよ。常識で考えろ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:24:53.15 oRvPAn+K
>>267
スレの趣旨に賛同しないのならココに書き込まないでチラ裏にでも書いておけ
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:26:31.90 om3Tyfyw
>>267みたいな、何もわかってない人間は相手にしないようにしようね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:53:58.79 tntCh/Bs
>>255
>少なくとも日本人は2000年100世代に渡って
>糖質主体の食事をしてきたのだから
>遺伝子は糖質主体に適応しているはずだが・・・
レベルが低すぎるんだけど。
これを書いた人って、カロリー信者？
それか一般人？
まあ、どっちでもいいけど。
この議論はコテンパに論破されたいのならしてやるけどね。
過去スレ読んで来い。
霊長類としての歴史なら7000万年とも、
人類の歴史なら700万年とも言われてる。
たかだか、2000年くらいの歴史しか知らない分際で・・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:10:41.92 8ELgT6G2
>>267
脂質の点滴は面白そうだな。
ブドウ糖ほどの即効性は無いけどじわじわ効きそう。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:54:23.49 B9BFg3+Z
>>271
馬鹿すぎるわ
血がドロドロになって血官が詰まって死ぬぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:08:18.27 hzHrSakF
>>272
つっても、ブドウ糖点滴もグルコーススパイクで動脈硬化起こるけどな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:19:37.15 IFygm7sj
>>
脂質の点滴も、アミノ酸（タンパク質の材料）の点滴もありますが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:21:41.71 1H7nFnsY
血がドロドロとか言ってる時点でお察し
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:36:17.31 0Vs8nEZJ
52日経過しました。
現在-16kg。
ガンガン落ちてくー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:18.44 M8Jfs7NY
>>276
早いね。
自分の場合、71kg-->54kg -17kgまで、5ヶ月。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:00:40.88 RJAtKB/O
>>276
いいね。
ちなみにどんな食生活しているのか参考に教えて欲しい。
運動の有無なども教えてもらえるとありがたい。
279:276
12/02/28 18:01:00.98 0Vs8nEZJ
>>278
食事は
肉中心で最近は胸肉を薄切りにして
マヨネーズで炒めてポン酢を絡めるのがブームです。
他に、卵、ベーコン、チーズ、もやし、しめじ、ニラ、きゅうり浅漬（自家製）
嫁の田舎から頂ける甘いもの一切入れない梅干し、あたりを色々調理してます。
外食は
焼肉、ステーキ屋のみで、サラダバイキングを徹底して食べます。
肉のタレは両方とも岩塩、たまにレモン汁。
運動は
減量開始から１ヶ月後からスタート。
市営のジムでトレッドミルを２時間。
心拍計で130−140台をキープしつつ《傾斜2%以上》で30分×4〜6本。
BCAA+Gと少量のスポドリの粉を水で割るドリンク600mlで水分補給。
体重計はタニタの 体組成計 インナースキャン50 BC-309 で測ってます。
SDに自動登録してPCにデータ展開できるので最強のガジェットです。
126kg→109kgなのでまだまだですが3月いっぱいでさらに10kg減量目指します。
現在値
体重109kg
BMI31.7
筋肉量80.80kg
骨量4.4kg
内臓脂肪14.5Lv
基礎代謝量2540kcal/日
体水分率51.2%
>>277
私は元の体重が多くて減りが速いだけだとおもいます（汗）
長文失礼しました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:12:14.93 e5452cJ3
糖質よりも塩分過多、肉が毒。
塩分取りすぎ がんなど万病のもと厚労省が8万人調査
塩漬け食品の取りすぎや､食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると､各種のがんや循環器疾患を発症しやすいことが4日､厚生労働省研究班の大規模調査で分かった｡
URLﾘﾝｸ(www.sakai-iin.com)
肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる 2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化が進みます｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:20:29.89 IWjpSI1D
>>279
筋肉量８０．８Kgって本当？除脂肪体重とかではなくて？
骨格筋比率でいうと70％超になるの？それとも別の概念？
282:279
12/02/28 18:51:29.26 0Vs8nEZJ
>>281
よくわからないんですが、グラフには全身筋肉量と出てるんですが
どうなんでしょうか？
あまりアテにしてないんで気にしてなかったです
公式にはこう書いてました。
◯筋肉量について
筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり
さまざまな病気の原因にもなります。
筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切です。
タニタでは筋肉量と、身長に対してどのくらいの筋肉があるかがわかる
「筋肉量スコア」を表示します。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:41:26.69 2b9VgDo5
今日昼間友だちと一緒に食事に行ったんだけど結局ラーメンに行くことになった。
うまかった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:47:21.97 axOhX7oo
>>270
直近の2000年100世代もあれば糖質に適応できない遺伝子は淘汰されたはず
おそらく日本列島に渡ってきてからはずっと糖質主体の生活だかろうから何万年も糖質主体だろう
縄文時代の食生活
URLﾘﾝｸ(www.rekihaku.city.yokohama.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:01:10.48 e5452cJ3
毒性が高い食品は、消化吸収に手間が掛かる物だろう。
毒性は、脂質 > タンパク質 > 糖質となる。
コラーゲンなど、最初から消化の良い食材ならば、タンパク質の中でも毒性が低いかもしれない。
マーガリンとバターだと、バターの方が融点が低く消化しやすいのかもしれない。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:08:22.10 f/FWKQwF
かもしれない
かもしれない
ばっかみたーい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:15:08.62 e5452cJ3
研究者でないし否定的なんだ。
高脂質、高タンパクで健康を害さないよう考えたんだよ。
分類としては脂質、タンパク質でも害が少ない物が有るかもしれない。
たとえば、沖縄名物の豚足の煮物は、消化が良く害が少ないかもとか。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:23:19.47 qoCO9kz/
>>287
> かもとか
チャンとした知識で話をしてくれ、推測で書き込むのならチラシの裏にでも書いておけ
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:52:39.49 UAN2Fyk3
>>280
肉はなるべく控える
肉の脂肪は胃腸にもよくないし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:00:56.95 lYAPnfa2
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでいるけど
個別にカルシウムとマグネシウム、ビタミンCのサプリも追加した方がいい？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 01:54:43.93 505peuOr
>>290
オメガ3の追加がいいとおもうよ
292:278
12/02/29 08:38:12.08 +GxCjeYH
>>276 詳しくありがとう。
トレッドミル凄いね。
漫然と淡水化物制限してるだけじゃないんだねぇ。
あの初恋タローもＴＶではやってなかったけど、ボクシングジムに通いジョギングも
欠かさなかったそうだから、俺も有酸素頑張るよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:56:01.06 5O2QwYo4
デブな人は体重落ちるまで食事制限のみが良い。
心肺、足腰がやられて手術しないと直らないとかあり得る。
体重よりも寿命を大切にしろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:32:27.37 +GxCjeYH
聞きかじったことでシッタカしなくていいからｗ
俺もそこそこでデブだが、デブにはデブなりの有酸素運動がある。
俺がやってるのはスロージョギング。
ウォーキングよりも遅い速度でゆっくりゆっくりやるジョギング。
お前は知ってるか？
つーか、やったことあるのか？ｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:36:24.49 LHW5l1nE
インダクション中にピュアココアはOKですか？
一杯分5ｇ中糖質0.7ｇなんだけど。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:13:18.17 ufyuHQWY
制限中のリーマンは何を食べればいいの？
基本コンビニで。
今んとこググって見つけた情報で、ファミチキ、魚肉ソーセージ、乾物、ゼロカロリーゼリー、チーズのレパートリーがあるんだけど。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:12:59.54 6mgHpk9x
>>296
おでん(たまご、豆腐、こんにゃく)、ゆでたまご
298:296
12/03/01 00:44:00.11 gIWHc7I8
>>297
ありがとう。
なるほど、おでんは良さそうですね。
他にも皆さんのオススメありましたらお願いします！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:42:49.05 MwpBr2a4
>>296
魚肉ソーセージは、つなぎの炭水化物が多くない？
あまりおなかが減らないことを利用して、昼を抜いたら？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:08:47.71 D7qnMi5n
豆腐
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:12:09.03 28yVej+9
コンビニはカロリー表示がしてあるからカロリー制限には適切だけど
糖質制限となると逆に選択肢狭くならね?
おにぎり、パスタ、弁当、スナック菓子、アイス、スイーツ全部炭水化物の塊。
スーパーで買い物したほうが糖質制限にはいいと思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:30:16.84 cd94dr2D
サバ缶orツナ缶+野菜サラダ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:27:20.57 WOLZUdus
>>296
いざというときのために、置き換えシェイクの粉末、常温保存可の
無調整豆乳、小麦粉、砂糖不使用のおからクッキー、粉末スープの素、
乾燥わかめ等を会社に置いておくといいかも。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:22:19.32 FHgQ/jP8
>>303
おまえはわかってない。
305:296
12/03/01 16:09:05.62 gIWHc7I8
皆さんありがとうございます。
スーパーは近くにないので、例えば前日に購入して翌昼まで保存できるものは無いでしょうか。
今は魚肉ソーセージとゼリーとチーズでしのいでいます。
魚肉ソセジは炭水化物が高いということでやめようと思います。
昼を食べないという選択肢は無しで。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:38:45.36 28yVej+9
URLﾘﾝｸ(www.food.maruha-nichiro.co.jp)
高いといっても100gあたり14.2gなわけで一本75gだから約10.7g。
昼飯には丁度いいんじゃないか?
個人的に変える必要は無いと思われ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:41:15.88 FHgQ/jP8
ゼリーよりゼラチンの方が単価安いだろ。ゼリーはあまりタンパク質は入ってない。
308:296
12/03/01 21:19:14.45 gIWHc7I8
なるほど、魚肉ソーセージは昔っから大好きなので、それでは続けてみます。
0ゼリーは甘味&満腹感のために食べてます。
おでんはさっき買いましたらなかなか良かったです。
おでん汁は涙をのんで捨てました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:57:07.42 FHgQ/jP8
おまえはまちがってる。
低栄養、低カロリーなだけだろ。
あと汁のカロリー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:58:24.02 FHgQ/jP8
あと汁のカロリー・糖質なんて、魚肉ソーセージと比べて微少で無視できる程度だろ。
なんで捨てるんだよ。
塩分過多も同時に気にしてるのか。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:03:24.16 rCFvTX/q
だからバカは無視しろよ
魚肉ソーセージ好きが低炭水化物ダイエットできるわけねーだろ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:45:31.35 6mgHpk9x
魚肉ソーセージ食べるくらいならソイジョイ一本にした方がいいんじゃない？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:58:50.76 FHgQ/jP8
何本も食べきれないほど食べるのは良くないが。魚肉ソーセージはOKだろ。
ソイジョイだったら、きなこ・おからのほうが安くて糖質が少ないと思うが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:43:23.56 PveVtp6v
ソイジョイはコンビニで買えて手早く手間もかけずにサッと食べれるという点で優れてる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:02:58.38 nb8vix0w
ソイジョイなんて情弱の食べ物だぜｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:45:00.25 6Ajf4zon
切れてないカマンベールを丸々食べると満足感あるよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:06:31.08 XlUs10vx
糖質制限コムで食品買ってる人いますか？
基本高いから躊躇してるんだけど味ってそこまでひどくないかなあ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:25:11.23 DUC2aUG9
こんにゃくラーメンは酷かった。
調味料もたいして低糖ではない。
買わないで肉食っとけ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:57:39.97 D9F2aKMT
>>317
チョコレート（500円）はおいしい。菓子職人のチョコレート（２３００円）はもっとおいしい。
調味料は、ケチャップはちょっと甘すぎる。ポン酢やソース3種は重宝している。
パンは、普通のパンに比べればかなり落ちる。食べれらないほどまずいわけではないけど。
320:296
12/03/02 12:25:48.07 paHivVf5
あれ、間違えてますかね？
魚肉ソーセージは確か江部先生のブログに書いてあったような。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:30:58.66 6ENWb/30
ソイジョイは情弱。これだけはｶﾞﾁ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:18:06.41 claN2kzK
糖質制限続けてるとホントに味覚変わるんだね
やたらと甘いものに敏感になったのに食いたくなくなってきた
1ヶ月前までは米のない食事なんて考えられなかったけど
今じゃ全く食わなくても平気だ
米食い始めるとまた元に戻るのかな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:35.61 VwyBBARe
>>322
わかるｗ
甘いものは嗜好品でしかないってことだわな。
個人的には、米は要らん。食べても食った気にならないせいか虚しくなるしね。
米は不味くはないんだ。
けど、この
「食った気になならない」
って曲者だと思う。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:02:13.31 PveVtp6v
ソイジョイがなんで情弱？
情強はなんななの？
無職ヒキニートなら手間暇かけて昼食とれるかもしれんけど
コンビニに頼るくらい忙しく時間とれないならソイジョイも仕方ないと思うけれどなあ
糖質10g程度だし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:34:58.36 bOxYWMXQ
開始2週間、ちょっと食べたらお腹いっぱいになる。間違ってる？体重はあまり減らない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:23:25.56 RE7z1GHl
米がいらないとか羨ましい
甘いものはあまり好きでも無いので大丈夫だが米と麺は禁断症状が出るｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:42:49.73 XlUs10vx
>>318-319
ありがとうございます
糖質制限ってエンゲル係数高くなりますね
調味料ケチったら味気なくなりそうなのでポン酢とソース買ってみます！
チョコは低糖工房の割れチョコ試してます！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:20:06.62 AGYr6rNb
ご飯大好きだったけど、開始1か月の今は興味無くなった。
この間付き合いで仕出しのお弁当出された時、申し訳無いからがんばって
食べようと努力したけど、ご飯ふた口くらいでもう満足という感じ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:49:28.33 uIquFQor
みんなの米断ち凄いな
正月の餅はグルテンの磯部巻きで何とか我慢したがカツ丼と寿司だけは我慢出来なかったｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:53:08.45 ILzqTlNz
おまいら俺もだ！
開始1ヶ月もたつと米なんて一切食べなくて平気になった。
それよりも常食してる鳥の胸肉が無いと切なくなる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:55:57.93 bOxYWMXQ
あ、米パン麺類はお腹ぎ重くなるから食べないけど、
チョコとクッキーがやめられない。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 21:56:24.26 yrTRIqoA
>>327女だろｗ
そんな無駄金遣うより
亜鉛とヘム鉄を増やして飲めばチョコなんか要らなくなる
試してみろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:00:07.19 MgsqQmyd
>>326>>329
亜麻仁油を飲んでる？
米断ちがぐっとしやすくなるよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:00:25.85 DG84o9j4
きなことおからが安い。
乾燥おから 4Kg 価格840円
乾燥おから 成分分析表(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:02:09.08 BM7ERKwK
付き合いとか帰省で米もパンも時々好きなだけ食べるけど
その後すぐ元に戻せるくらいには依存を断ち切れたのが収穫だわ
標準まで来て運動する気も出たし、精神的に今とても楽だ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:03:26.12 siGAF1dc
自分のマイブームは明治の十勝スマートチーズ
ほろうま新食感、に惹かれて食ったらハマったｗ
ただスゴくしょっぱく感じるからたくさん食えない……
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:09:18.56 PveVtp6v
俺はイオン助けられてる
1kgもやし、ベビーチーズ、おつまみコーナーの98円アーモンド、寒天ゼリー、こんにゃくラーメン
トップバリュ様様やでえ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:14:16.60 DG84o9j4
低カロリーじゃないんだからこれは食べなくても良いだろ。栄養もタンパク質も少ない。
栄養不足、腹ヘリを我慢するようだったら、このダイエットの主旨と異なるだろ。
1kgもやし、寒天ゼリー、こんにゃくラーメン
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:22:49.45 PveVtp6v
金無いんだよ言わせんな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:24:38.62 PveVtp6v
あと肉魚ばかりは飽きるんだよ毎日食べてるけど
たまには違うもん食べたっていいじゃねーか
精神的に追い詰めてたら続かんよこのダイエット
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:26:40.90 XlUs10vx
>>332
衝動的に食べたくなるの治まる？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:28:13.03 DG84o9j4
これ栄養あって安い。
乾燥おから 4Kg 840円
成分(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:33:08.26 PveVtp6v
宣伝うぜー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 23:46:46.36 BYlSM7xF
>>341治まる
チョコ依存は自分がそうだったから
亜鉛、ヘム鉄増量して試してみ
一緒にビタミンＣもとるといいよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 00:53:58.90 jGJAu99h
一ヶ月間米替わりに豆腐（薬味一切なし）食ってたら、久々の飲み会でビールがものすごく甘く感じて飲めなかった。
最初はケチらずに高めの豆腐買ってたけど、最近は30円くらいの豆腐でもそのまま食えるようになった。
とりあえず一ヶ月で107→99まで減った。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 01:04:37.19 GIg3kUWn
米の代わりに毎日いろんな豆腐をくってたら微妙な違いがわかるようになってきたｗ
値段まで考慮すると波乗りジョニーが一番好みだな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:07:55.25 Andk0C2d
残業時間帯に腹減ったので、超小袋入りマヨネーズをチューチューしてみた。
コレはイイ!!
正直言うと、なんか間違ってる気はするww
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:16:51.19 zq/XxnOK
マヨ好きはデブの定番。フォワグラになってくれ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 02:29:16.22 11d2evgr
初めて書き込むからスレの空気読めてなかったらスマン
血糖値が高くて糖尿ボーダーラインの母親につられて糖質制限してみたら
腹がみるみる凹んでいってワロタ
これ成長期のヤツがやったらリバウンドするかもしれんが、
中年さしかかったら超効果的なダイエットだな
努力全く無しでみるみる腹が凹んでワロタ
ちなみに母親の血糖値は通常値に下がり薬は減らされた
年齢にそぐわぬ糖質量を若い頃からの習慣だけで摂取してたってこったな
絶対毎食茶碗一杯米食わないと不健康って若い奴にだけ適用される話だと思うわ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:18:59.00 49J0fCua
スタイルフリーとLAWSON セレクションのキャンディチーズの組み合わせが最強すぐる。
糖質
スタイルフリー 100ml当たり 0g
キャンディチーズ100ml当たり3.9g( 炭水化物 )正味80g
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 03:33:26.21 zq/XxnOK
糖質とらなきゃければ血糖値は下がるだろうが。
糖尿病が直るわけじゃないだろ?
膵臓壊れたり、インスリン分泌異常が糖尿病。
直ったとしたら正常な人と同じ食事をとっても血糖値も正常人と同じはず。
高脂質と高タンパクは膵臓にダメージを与える。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:41:43.88 ffM/ewXp
>>335
糖質にたい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 06:47:13.48 ffM/ewXp
>>335
糖質に対してフラットになった気がする。
自分だけの意思で高糖質なものを食べようとは思わないし、
付き合いでの食事に罪悪感を感じたり、それがトリガーになって
高糖質なものを更に食べたくなったりもしない。
こんなに精神的に楽なダイエットは初めてだ。
王道の時は様々な食事関連の計算で疲れ果ててた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:27:40.48 BoFg1j8L
>>333
どういう原理なの？
米食べたら気持ち悪くなるみたいな物なら試して見たいけどｗ
それは冗談として寿司や丼を食べたいって欲求なんだがどうなんだろう？
今は運動量増やすとか米食べた前後の食事を制限したりでやってる
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 12:59:29.28 G7/syCmB
>>351
ここは健常者のダイエットのスレで、ご病気の人の治療としての是非はスレ違いでは？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:25:34.09 5KJTF7pi
>>354
うーん。コメは、自然と食べたくなくなってきた。
もちろん、最初の1週間くらいは自制心が必要だった。
自分の場合は、職場にこのダイエットの成功者がいて
目の前で効果を見たことが、気持ちを強く持てた要因だと思う。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 13:57:12.97 LTijy76m
>>351
お前誰と戦ってるんだｗ
糖尿病が治るなんて誰も言ってないぞ。
ちなみに糖質制限を糖尿病対策として提唱している医師も、すい臓を休める
ことで働きが良化する可能性があると言ってるが治るとは言ってない。
治ったら世界中が驚く発見だよｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 17:03:03.14 SZ5nni5k
糖質制限の一番の利点はダイエットなのに空腹と戦わなくていい点かもね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 18:30:36.96 Andk0C2d
>>348
えー、だめなの？
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
てっきり大丈夫かと
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 19:08:46.09 n4o0broV
>>359
このスレ的にはマヨネーズ完全に大丈夫
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 19:45:56.51 VFsw+d92
>>356
>目の前で効果を見たことが、気持ちを強く持てた要因だと思う。
いい話だにゃあ
362:333
12/03/03 20:44:30.07 rJVF+mI7
>>354
「炭水化物への欲求」そのものがフラットになる効果
肉魚(タンパク質･ｱﾐﾉ酸)だけじゃ炭水化物欲求が止まらないタイプってのは脂質代謝がヘボタイプなんだよｗ
だから脂質代謝の効率を上げるためには、亜麻仁油などのα-ﾘﾉﾚﾝ酸をガッツリ摂るしないわけ
ほかにも脂質代謝を上げるには各種ビタミン、各種ミネラルを必要なだけガンガン摂取しないといけないタイプがあるんだな
超低炭水化物ダイエットの基本てのは、初めに「脂質の充分な摂取」をしないと失敗するんだよ
覚えておこうな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:14:49.01 wngpXw4z
食事スレを見てると、
血糖値を上げやすいコーヒーを止められないデブ
甘いものへの欲求(ﾗｶﾝﾄ使いたがったりする)か
炭水化物への欲求がある(低糖質でも食いたがる)
デブなんてのは
必ずといっていいが、
ｵﾒｶﾞ3系の油をとろうとしない傾向があるね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:37:46.12 BDp2sZg0
コーヒーやめれないのは確かだが油を摂ってないとは書いてない
なんでも叩けばいいってもんじゃないぞ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:39:35.41 BDp2sZg0
脂質の充分な摂取じゃなくて脂質の過剰な摂取だよね。
一般的充分なって量だと効果でないでしょ？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:48:12.57 4Iu0XJ5B
亜麻仁油、がんがん日に大さじ3飲んでるけど多すぎる気がする
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:04:00.93 UmQFR0oB
>>356
それは目標が出来て何とか続けられそうだ
今は三ヶ月目ぐらいでここ一ヶ月は自宅で米は食べてないんだが
最近無性に食べたい欲望が疼いてるｗ
>>362
そういう事なのか
特定のメニューが食べたいとなるから単純に好みの問題かと思ってた
サプリは初期から服用してたけどそういう油は摂ってなかったわ
何とか好みが変えれるよう試してみるサンクス
ちなみに筋肉だけどんどん付いてきて身体の太さがあまり変わらないってのも
やっぱその脂質の代謝云々に関係するのかな？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:08:01.22 zbzO+F9P
亜麻仁油まず過ぎ。こんなの毎日飲めない・・・
無塩の生クルミとかじゃダメなのかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:16:40.36 4Iu0XJ5B
>>368
味わうことなく計量スプーンで息を止めて飲みこんですぐに適温のお湯を
飲むやり方だよ自分は。水だと流れが悪いような気がしてさ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:26:25.43 APxRswAU
>>346
カレーには、プロセッサーで細かくしたカリフラワーをちょっと炒めたやつがいい。
>>348
マヨネーズは卵、酢、油だから、ソースやケチャップよりいいはず。
371:333
12/03/03 23:27:13.52 rFYVtviJ
>>367
その
>筋肉がついて〜
の意味がわからんｗ
実際のあんたのスペックの変化や、今の低炭水化物の食事内容(口にしているもの全て)を見なきゃ判断は無理
ただの文章には何の意味も生まれんよ
残念だが知りたきゃ自分で調べな、としか言えん
面倒だからウチに質問返しするなよ
答える義務はもう済んだ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:32:06.51 VlyVnByn
>>342
100g当り6.0gの糖質は無理だわ。
そんなゴミ食えない。
ならまだ糖質が少ないプロテイン飲むよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:32:37.73 LTijy76m
>>367
>ちなみに筋肉だけどんどん付いてきて身体の太さがあまり変わらない
ウエイト板に行けばスターになれるかもねｗ
374:333
12/03/03 23:37:15.69 rFYVtviJ
>>368
亜麻仁油は無調整豆乳に浮かべて一気呑みか
納豆に混ぜこんで喰うのが楽だ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:51:12.10 UmQFR0oB
>>371
了解有難う
とりあえず勉強になった
>>373
ウェイト上げれるとか美的という感じじゃなく土方的な感じｗ
色んな面からちゃんと調べて徹底してやらないといけないというのが改めて分かったｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 00:01:57.51 GIg3kUWn
>372
乾燥した状態の100gだから普通の食べ物と比べるのは無意味だぞ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 03:38:12.70 3PDMQdUD
米の代わりにおからが主食になった
始めて４ヶ月、現在全くストレスなし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:13:01.31 6iR8NUGr
>>377はのど詰まっちゃったりしない？
まえおからが食道で止まって死ぬ思いでした
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:18:36.80 Ha41VRGr
軽く煎ったオカラにエゴマ／シソ／アマニ油を適量混ぜて白米代わりに
のど詰まり対策にコップにぬるめの水なりをさりげなく用意するのを忘れずに
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:28:33.88 sEZ8rYj8
>>377
肝心なのは効果なんだけど、それはどう？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 07:28:56.14 W4Pcn8u0
>>376
じゃあ乾燥してない状態のスペック貼れよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:15:14.64 Fs67NNLH
おからは詰まるよねー
手っ取り早く詰まらない食べ方として、たっぷりのお味噌汁に入れてる
水分たっぷりとらないと便秘になったし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:25:03.64 3PDMQdUD
おからって喉やら食道に詰まりやすいのかｗ
先に知っておいて良かったｗｗ
対策とりつつ続けます
>>380
４ヶ月で６ｋｇ（１７１ｃｍ、７５→６９）くらい。
もともと血糖値下げるために始めたんだけど、血糖値はまだ改善の余地アリ、ヘモグロビンＡ１ｃは標準値の２倍あったのが今では標準値に。（スレ違いスマソ）
ここ１ヶ月は体重変わってない。
学生時運動部で動きが良かった頃のベスト体重が６８ｋｇだったから、今ぐらいがちょうどいいのかなと思ってる。
糖質制限食の素質（？）があったのか、はじめてから米パン麺類粉もの一度も恋しいと思ったことナシ。自然体。
量は制限してないから、ストレスなし。ここ２ヶ月くらい、始めた頃より量も必要じゃなくなってきた。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 14:37:32.28 J5VX19+O
キナコ・オカラの糖質で食べられない人は大豆製品全滅だろ。
大豆は栄養(カロリー)がある野菜で、タンパク質含有量が多い良い食品なのに。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:26:24.24 sEZ8rYj8
>キナコ・オカラの糖質で食べられない人は大豆製品全滅だろ。
キナコ・オカラが糖質を含んでいるから食べられないという意味かな？
何が言いたいのかイマイチ判然としないけど、きちんと量を管理すれば
いいだけの話だろ？
おからなら、１００ｇあたり１０ｇほどの炭水化物量。
なんで大豆製品全滅なのか？
糖質制限は無糖質っていう意味じゃないけど。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:42:18.14 J5VX19+O
豆腐や豆乳は水分で水増しされてるが。
濃縮して粉にすれば、糖質量はキナコ・オカラと同等かそれを超えるだろ。
キナコ・オカラを気にする人は、食べれるものはかなり少ない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 15:52:04.68 sEZ8rYj8
>豆腐や豆乳は水分で水増しされてるが。
>濃縮して粉にすれば、糖質量はキナコ・オカラと同等かそれを超えるだろ。
豆腐や豆乳を濃縮して粉にすると糖質量はキナコ・オカラと同等かそれを超えるってこと？
何がいいたいのか、本当に理解不能。
まず、豆腐や豆乳をなぜわざわざ濃縮して粉にするのか？
お前、そうやって食べてるの？？
それに濃縮して粉にすりゃ、水分が抜けて各成分の量は多くなるのは当然。
というか、大豆製品なら皆同じになる。
頭は大丈夫か？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:26:59.08 J5VX19+O
372は食う物が非常に限定される。
静岡茶、シイタケ農家が乾燥前だと放射能値は安全だから出荷する理屈とおなじ。(水分で)薄めれば安全というのは正しいのかよ。成分・絶対量に変化なし。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:28:13.03 ID:DG84o9j4
これ栄養あって安い。
乾燥おから 4Kg 840円
成分(１００ｇ)
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/03(土) 23:32:06.51 ID:VlyVnByn
>>342
100g当り6.0gの糖質は無理だわ。
そんなゴミ食えない。
ならまだ糖質が少ないプロテイン飲むよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:34:57.12 EYJtDi6o
以前、炭水化物をゼロに近くしたら、
2日目でパニック発作みたいなのを起こしてしまった。
夜だけ炭水化物抜きぐらいが自分には限界。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:54:55.37 sslBdstJ
いきなりゼロにすればそらおかしくなるだろ
ちょっとずつやってけよ
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