★★最強！低炭水化物 ..
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:47:05.84 q9/9OUzR
江戸時代明治時代は糖質を食いまくっていたがデブは少なかっただろう
糖尿病が増えたのも戦後欧米風のメニューを食うようになってからだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:52:22.15 q9/9OUzR
米と糖尿病 日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:04:09.50 m1NiOm40
>>161
江戸時代には糖尿病という病気そのものが知られていなかったのに、どうやって多い少ないがわかるんだ？
どっかに統計データでもあるのか？？？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:12:56.43 q9/9OUzR
60年代からの推移を見れば分かる
それに激増したのは糖尿病だけじゃないぞ
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:23:09.89 q9/9OUzR
ほら、皆痩せている
ほれほれ、言わんこっちゃない
江戸時代の写真
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:32:40.47 3TzmHKSP
江戸時代と現代では運動量が違うと思う。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:35:21.10 m1NiOm40
>>164
６０年代からの統計データでなぜ江戸時代のことがわかるのか理解できない。
また、江戸時代の人間が現代人よりやせているのは必然。
副食が貧弱、基本的に肉食しない、油脂が乏しいなど栄養状況が著しく異なる。
太ったのは欧米型の食生活になったからではなく、欧米型の食生活＆カロリー摂取過多になったから。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:47:13.37 q9/9OUzR
今の人の摂取カロリーが多い訳ではない
終戦の頃と変わらない位少ない
URLﾘﾝｸ(healthy-teeth.org)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:54:25.97 CxXtU0Mf
昔より諸費カロリーがだいぶ少ないんだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:18:23.12 m1NiOm40
>>168
だから、なんで戦後や６０年代の話をだしてくるんだ？
江戸時代の話をしてるんだろうに。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:31:10.20 3IpbFbj0
もろひカロリー？
諸費カロリーってなに？
もしかして消費カロリーのことか！？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 19:39:22.30 CxXtU0Mf
お前頭わりーな
消費カロリーの打ち間違えくらいわかるだろボケ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:01:39.49 zMnLk6sc
(･∀･)ﾓﾛﾋｰ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:06:11.63 q9/9OUzR
>>170
摂取カロリーのほとんどが糖質だから同じだ
気づきなさい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:06:34.77 JFszReSQ
ID:q9/9OUzR
急に消えたなｺｲﾂ(･∀･)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:08:51.62 ubTmfK0g
モロヒー
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:10:39.62 ubTmfK0g
やったあ！みてみて～
IDが0gだーｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:13:37.35 JFszReSQ
あぁなんだＩＤ変えたのか
反論できないからｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:06:41.95 q9/9OUzR
それでは信者の諸君
腸内フローラも考えてみようか
高たんぱく高脂肪だとどうなるのかね？ｗん？
URLﾘﾝｸ(www.calpis.co.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:15:56.20 DvyV2M4U
お前は他にすることないの？ん？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:35:35.99 qdvePnc5
>>179
わかりました！！
カロリーとかアホな考え方が
諸悪の根源という事ですね！
そう思っていたんです！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 01:15:20.36 7IuiOgpo
今日で45日目です。
126kg →111kgですが、急降下で体重が減少してきていると思います。
元が巨デブだとこれくらい早く落ちていくのでしょうか？
個人差はあると思いますが巨から始めた方はこれくらいの勢いで落ちちましたか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 06:27:35.25 OWLZf3bs
過去ログすら読めない巨デブｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:56:52.17 4DXrcdCq
糖質代謝異常の巨デブには糖質制限は適したものだろうが
人間は本来糖質メインの食事をしてきたのだから標準体重の人は真似したら駄目だよ
人間はライオンではありません
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:41:43.52 g/bn2ACk
m9(･∀･)ﾓﾛﾋｰ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:55:40.47 o/GhbZYT
夕食のご飯をやめて1ヶ月。いい感じ。
糖質制限理論は賛否が完全に分かれてて面白いっすね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:16:24.46 i/eVRjcm
明らかに頭の回転悪くなるわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:45:09.04 kD+MssTl
炭水化物糖質制限食信者はマクロビ信者に通じるものがあるな
肌はカサカサ見た目よりだいぶ老けて見え内蔵も何かしら弱っている
おまけに短命
一度完全に炭水化物断ち切ってガツンと落として
それから徐々に普通に飯食ったり運動を定期的にすれば太らないのに
こんな短期間な我慢もできないのかここの連中は
トマトバカはいそうだな
んなこと言うと自称識者が鼻息荒らして反論してきそうだけど
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:46:13.82 DAVYM4/Y
これはいわゆる、スルー検定3級レベル
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:49:53.87 kD+MssTl
痩せられないお前にはスルーされても構わんわ（）
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 01:00:16.69 Oe2jO6aJ
短期間で体重落とそうとしてる時点でアホや
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 04:21:28.16 jcQd4WpS
なんか使命感でもあってこのスレにわざわざやってきたのかｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 09:23:22.87 6Yi6Jn/W
必死で低炭水化物ダイエットの不備を論破したい
必死で普通のダイエットで痩せた自分を偉く見せたい
ってのが見え見えで恥ずかしいわな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:22:25.22 Jn6ENyre
1行の煽りレスのどこが必死なんだか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:02:47.48 bWYT2oIk
炭水化物の毒性は、栄養素の中で最も低いのが事実。
肉、脂ばっかり食ってると早死にするよ。
あと塩と砂糖だったら、砂糖の方が良い。
低炭水化物より優先されるのは減塩だ。
このダイエットで食生活が乱れて早死にする人を減らさないといけない。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:11:26.64 wmKp2/5Z
糖質は膵臓に、脂質は肝臓にダメージを与える
塩分なら腎臓だな
子供の頃から白米三昧の日本人には糖質の悪影響が一番大きいのでは
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:17:43.68 2Zh0Cz7l
言ってることに一理あると思う。
でも、ダイエットが必要な体型をそのままにしていると成人病リスクが跳ね上がる。
その危険を放置するよりは、一定の期間リスクを犯してもダイエットする価値はあると思う。
あくまで一定の期間、ダイエットのためにね。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:18:53.68 bWYT2oIk
膵臓やられたら炭水化物中心の食餌療法だよ。脂質・タンパク質・濃い味付け・アルコールは制限される。
膵炎
食事療法は膵細胞の破壊を進めないための基本的な治療となります。
糖質をエネルギー源に
膵臓の機能障害から脂肪やタンパク質の消化機能が低下しても、糖質を消化する機能はかなりの程度まで残ります。膵臓に与える刺激が最も少ない栄養素なので膵炎の食事は糖質を主役とします。
脂肪は控える
膵液の分泌を招く消化管ホルモンを分泌させる作用は脂肪が最も多く次いでタンパク質、糖質の順です。膵臓は胃から食べ物が排出されている間は働き続けるため、胃での停滞時間が長い脂肪は膵臓に負損を与えます。
タンパク質は適量に
タンパク質も症状に応じての制限が必要ですが、炎症によって傷ついた膵臓を修復するためにはタンパク質が必要です。一度にたくさんとらないといったことが大切です。
アルコールは厳禁
アルコールは膵臓の機能障害を招きます。また、胃酸の分泌を高め膵臓に負担を与えるので、症状が回復して安定期に入ってもアルコールは厳禁にします。
香辛料やカフェインは控える
胃を刺激する香辛料やカフェインも膵臓に負担がかかります。濃い味付けは胃酸の分泌を高めるので薄味にしたり、材料を小さく細かく切ったり工夫しましょう。
URLﾘﾝｸ(www.tsunekawa-c.net)
難病情報センター | 慢性膵炎
治療の原則
1. 禁酒・禁煙
2. 脂っこい食事を控える（脂肪30～40 g/日以下）
3. 腹一杯食べない（腹6～8分目とする）
4. コーヒーを止める
5. 香辛料・炭酸飲料などを制限する
URLﾘﾝｸ(www.nanbyou.or.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:42:48.40 xJbpbwLo
ごはん食べないと、おかずが薄味でよくてねぇ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:15:31.84 W3Nn3H4A
>>195
>肉、脂ばっかり食ってると早死にするよ
これのソース希望
>あと塩と砂糖だったら、砂糖の方が良い。
糖質制限のスレに来て、又、あほな事を。
>このダイエットで食生活が乱れて早死にする人を減らさないといけない。
一例でも出してくれ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:34:15.26 56ocNjFH
肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる 2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)
塩分取りすぎ がんなど万病のもと厚労省が8万人調査
URLﾘﾝｸ(www.sakai-iin.com)
塩漬け食品の取りすぎや､食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると､各種のがんや循環器疾患を発症しやすいことが4日､厚生労働省研究班の大規模調査で分かった｡
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化などが進むのです｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)
タンパク質を摂り過ぎるとどのような影響があるのでしょうか｡
腎臓病
過剰なタンパク質を分解､排泄するとき肝臓や腎臓に負担をかけてしまいます｡人工透析の患者数が増加している原因にタンパク質過剰摂取があります｡
骨粗鬆症
タンパク質が代謝されると体内に酸性の物質が生じます｡酸を中和させるために強力に骨からカルシウムを奪い去ります｡
結石
アレルギー
腸内細菌
タンパク質を食べ過ぎると悪玉菌が増え臭い便やガスが出るようになります｡悪玉菌が出す毒素はいろいろな病気と関連します｡
URLﾘﾝｸ(mindedbody.blog108.fc2.com)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:00:02.40 56ocNjFH
肉・脂が体に悪いことくらいデータ実証なくてもわかれよ。
アメリカ人の巨デブ・成人病や沖縄人の平均寿命が低いのも食生活が原因な事はほぼ間違いない。
「アメリカはこのままでは肥満で沈む」 米国で食事の新ガイドライン
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
沖縄の男性 米国型食生活たたり平均寿命が全国26位まで低下 2011年7月27日
URLﾘﾝｸ(www.excite.co.jp)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:06:15.07 56ocNjFH
といっても肉・脂も質によっては体に良いかもしれないが。
沖縄は豚の足の煮物とか独特な料理をよく食べて寿命が長かったわけだしな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:22:15.89 5jhVjZpc
鶏胸肉300㌘いただきました、ごちそうさま。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:33:48.23 56ocNjFH
ゼラチンと健康食品としてのコラーゲンペプチド
コラーゲンはゼラチンやにかわの原料であり古くから食材として利用されています｡
コラーゲンが熱によって変成したものがいわゆるゼラチンです｡
ゼラチンをさらに加水分解して分子量を数千程度まで小さくしたものがコラーゲンペプチドで､健康食品の素材として利用されています｡
コラーゲンの効用としては､骨･関節疾患に伴う症状の緩和､骨形成促進作用､美容効果などが標榜されています｡また､ひざ関節を使うアスリート選手にも人気が高いようです｡
けれども､その有効性と安全性については､科学的に十分に検討されているとはいえないのが現状です｡
通常タンパク質はアミノ酸まで分解された後､腸管で吸収されると考えられています｡一方､コラーゲンペプチドは､大きな分子量のまま吸収されるという動物実験の報告があります｡
近年､比較的大きな分子量のペプチドが腸管から吸収されるという報告がありますが､
このメカニズムとして､ある特定の信号となるペプチドを持つタンパク質は､大きな分子量のまま吸収されること､また分子量の大きなペプチドは､細胞間の隙間から吸収される可能性などが考えられています｡
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
きんさんの｢魚の料理番｣
これほどまでに魚が好きな人も珍しい｡とにかく毎日魚ですから｡きんさんが好んで食べる刺身は､柔らかいマグロの赤身です｡
そのことをよく知っている藤田さんは､河岸のマグロ専門店から買い付けた上等の赤身を､きんさんのために刺身に切って届けます｡
旬の魚を買い付け､みりん漬け､粕漬け､塩焼き用､照り焼き用､煮魚用などさまざまに加工したその魚を毎日きんさんに届けてくれるのです｡
鯛､鰺､きす､ヒラメ､カレイ､カワハギ､鯖､いさき､石もち､めばる､おこぜ､鮭､ぶり｡
昔から肉は 贅沢な食べ物という意識が強いきんさんのこと､今も肉は好みません｡
丈夫な歯があったころとは違い､入れ歯を使わない食生活にはなくてはならない動物性タンパク質である煮魚や刺身が､1日1回必ず食卓にのぼります｡
また､魚類に含まれるビタミンA･D･Eは老化や動脈硬化の防止､ぼけやガンの予防の働きがあるといわれていますが､きんさんはそれを身をもって証明しているわけです｡
URLﾘﾝｸ(members3.jcom.home.ne.jp)
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 19:58:23.98 W3Nn3H4A
ID:56ocNjFH ← こいつ、ベガン。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:20:56.12 W3Nn3H4A
>>203
が、良い事言った。
沖縄を例に挙げてみよう。
あの土地に人類が住み始めたのは一体いつの事だろう？
周りは海、島の半分以上が火山の影響で農作には不向きな痩せた土地。
島民は一体どんな風に、そんな痩せた土地に適応していったのか？
体を小さくコンパクトにし、
なるべく消費エネルギーを抑えるように適応したんだろうな。
そして、食べられる物は何でも食べた。
沖縄料理では魚料理はほとんどない。
現代社会では冷蔵庫があり保存が出来るわけだが、
人類の生活史の中では無いのが普通だった。
この土地では腐りやすい（風土的に）食べ物は発展しなかったのだろう。
そんな環境で適応していった沖縄の人々。
飢餓に強い遺伝子を持つ個体群が多く存在していくことになる。
ところが、現代社会は飽食の時代。
飢餓にめっぽう強い遺伝子を持つ個体群は、
実は飽食に弱い。と言う事を意味していた。
世界でもピマ・インディアン、ナウル諸島の人々、
ミクロネシアの人々に糖尿病が多い理由がそこにある。
現代社会の主食は「糖質」である。
糖質を食べた事がない体に、高エネルギー栄養素を入れてしまうと
おかしな病気を患ってしまうのだ。
先祖代々受け継いだ環境による適応
(遺伝子特性 )に気がつかなくてはならない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:32:10.55 W3Nn3H4A
先祖代々受け継いだ遺伝子特性。
それは環境によって作り出された。
それは人類進化の歴史。
現代栄養学が提唱する成分表を指標にする食品管理法。
こんな付け刃は歯が立たない。
タンパク質・脂質・糖質の割合を商売と結びつけたり、
又、法律を作り健常者を病人に仕立て上げる間違った基準値を作ったり。
2ちゃんねる等の有名掲示板に工作員を送り込み、
間違った（商売の為の）知識を植えつけようとしたり。
ダイエット板では若い人が多いと思われる。
特に若い人は自分の実践した事を信じて欲しい。
糖質制限を実践してわかった事を。
このダイエット法（健康法）は決して間違っていない。
何故なら、糖質を低く抑える食べ方は
先祖代々繰り返されてきた食事法なのだから。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:37:44.48 W3Nn3H4A
追伸
ベガンには知識は無い。
いくら相手したところで無駄。
なにかしらの経済的な理由があるのだろう。
完全無視が良い。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 01:18:42.23 r9DPpnxs
つかさ、(月)(火)でもないのにベガンが出てきた、てのは季節の変わり目だからじゃねｗ
キチガイの律儀さは笑えるｗｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 00:07:56.75 w4pBZoEX
今日ジムでトレッドミルしてたら横のおばちゃんから甘い香りがしてきた。
これがケトン臭なのか？！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 06:42:25.40 gk3I1jTy
>>205
ここ最近だと毎日魚食ってたら水銀過剰摂取であぼんだろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 12:33:44.12 w4pBZoEX
P90X導入しました。
やっぱし食事メニューは低糖質食です。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 14:44:11.80 LP5oh00r
>>211
それ加齢臭じゃね？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 15:05:19.63 Ve5Pn/W9
>>207
シークワサーが長生きの秘訣だと私はおもっとります。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 22:53:20.23 W97D8arL
夜にアイスクリーム食ってしもた
217: ◆Y0dXze/YsU
12/02/25 23:29:05.50 y4Boqcpa
ケトンが出てんのに全く痩せねえ
(運動はしてない)
そんなおりナントカタローのほにゃららメソッドがTVに
何かあいつらムカつくんで対抗するは
結局はカーボカットだろ！
明日から食事筋トレロードワーク(タローが自主的？にやってたらしい)でけっかだしたる
月42万だそうだ 食費だけでやってやる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:31:58.76 WJL7gRfg
だからケトンは目安でしかない、ての
ばかだね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/25 23:32:09.24 jwyQgxlI
外食がなかなか難しいねえ
今日はペッパーランチの300gのステーキともやしを食べた
ライスなしで頼むと190円引きなのね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:07:44.05 Lj6d0Ioj
>>217
ケトンでないけど痩せていくよ？
160cm88kg→66kg
来月で開始一年になる、
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:37:52.08 N0nC0n1l
一週間だけ完全炭水化物ぬきしてたのだが
どうやって炭水化物を復食すればいいのだろうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:56:36.50 +epIxSgx
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
低糖質食でリバウンドしたとの体験談がいっぱいあるのだが大丈夫か
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:57:34.22 +epIxSgx
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/28(金) 01:23:53 ID:8pOLWKtw
炭水化物抜きダイエットで完全に満腹中枢いかれた・・・
一応お目標体重まで痩せれたけど、その後は狂ったようにチョコ食べてる。
やめられない・・
前はチョコは週1回食べれば満足だったのに、今は毎日大量に買い込んで一度に食べてしまう・・・
常に生理前の食欲みたいだわ（；；）
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/08/28(金) 03:36:15 ID:ovlEQbvN
私も炭水化物ダイエットで過食症になりました。
過食と絶食繰り返して体重はキープしてたけど精神的にヤバくなって仕事やめなくちゃならなくなった。
それでもダイエットから離れられなくてウェイやり始めて２ヶ月で精神的にカナリ楽になって過食なくなったよ。
不思議なのが絶食してた頃より体重が落ちてる。
しかも正常な食欲が出てきて異常な食欲がなくなった。泣く程嬉しかった。
ダイエット欲が無くなって体重計に乗らなくなったし趣味程度にダイエット板とか見れるようになった。
過食時期って結構まわり見えなくなってるから、まず精神的に落ち着くのが先だと思う。
そうすると周りの意見に耳を貸せたり人にも自分にも優しくなれる気がする。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/08/28(金) 07:13:23 ID:fBWgY+5R
炭水化物抜きはガチで危険
100リバする
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:19:09.52 +qD9UT9X
低炭水化物ダイエットのせいにするなよデブ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:20:19.12 bkpsdXB7
過食になるのはアホだからよ
糖質制限はやり方を理解できない馬鹿には無理と言われてる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:44:09.39 t4ilF0jK
え？リバウンド？
信じられん！！
一年以上、夕食での炭水化物抜きをしてるが、停滞はあっても
確実に減量出来ている
ちなみにＢＭＩは２８→２３となった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:46:12.87 +epIxSgx
夕食だけならカロリー制限の一種だろう
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:56:07.41 glxoIsXv
炭水化物ダイエットのせいで太りやすい体質になったってのならわかるが、
単にチョコたくさん買ってくってるだけじゃん。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 12:57:21.05 +DW5qUn0
ただ単に炭水化物を漠然と減らせばいいものではなく、正しいやり方が必要。
低炭水化物でもアトキンス式とヘラー式など考え方の異なるものがあり理解が必要。
個人の体質によっては低炭水化物が顕著な効果を上げない場合がある。
こういうのを端折って結果のみを求めるのは危険だし、仮に痩せてもリバウンドするんだろうね。
痩せる方法+痩せた後の体重維持方法、両方をきちんと理解しないと痩せても維持が難しい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:36:58.79 qXo0yI2V
身体が炭水化物を欲してるなら食べるべき。身体のサインを無視し過ぎると過食を引き起こしたりと食欲が狂う
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 17:41:31.39 +qD9UT9X
>>230
糖質いっぱい食べて一生デブでいろデブ。
一々このスレに来るなデブ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:28:23.96 saJjbfaB
↑語尾に「デブ」ってつけてると自分がデブだってバレるぞ？ｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:58:19.28 XjkpMayP
>>230
サインにもいいものとわるいものがあるとは思わないの？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:31:47.33 +DW5qUn0
>>230みたいな、何もわかってない人のカキコミに反応するから荒れるんだよね・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:50:51.62 +qD9UT9X
鶏むね肉美味しいデブ～。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:04:58.59 gAGURUuL
恐いな
知ったかぶって「身体のサインの通りに食え」って何様のつもりだっての
でもさすがに、ここの住人はわかってると安心した
「炭水化物食いたい～！」
ってのは低糖質ダイエットのセオリー違反の証拠だもんな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:06:23.61 gAGURUuL
きっちりセオリー守ってりゃ炭水化物への欲求なんて全くなくなるもんなｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 21:22:39.45 +epIxSgx
>>237
目の前に旨そうなチャーハンがあって匂いを嗅がされてもかね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:04:39.20 UMnVjFCF
うわデブのレスきたこれ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:06:20.14 MiTLtB4o
カロリー信者は学問・理系板では
おとなしく、まるで子供のようなのに、
ダイエット板の低炭水化物スレでは
エラソーになるんだよね。
カロリーが正しいってんなら、ここ行って
ちゃんと証明して来いよ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 22:15:38.25 MiTLtB4o
>>240
続き
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板)
前は学問・理系 化学板だったけど、今見に行ったら
学問・理系 医歯薬看護板に変わっていた。
まあ、どっちでもいいが
所詮「カロリー」なんてぼけた思想は
学問板では通用しないだろう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:05:41.11 RCYfudrx
身体健康板の糖質制限スレのが大荒れで面白いぜw
化学板やら医歯薬看護板やら汚してんなよな～(・∀・)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:07:07.41 RCYfudrx
これな
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 23:12:34.83 MiTLtB4o
>>243
そこはアホベガンが張り付いてるスレだろ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 02:53:04.92 jMjpn0sC
初心者に江部先生の、腹いっぱい食べて楽々痩せる満腹ダイエット本は買いしょうか？
亭炭水化物ダイエットを始めようと思っています
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 03:09:06.49 z1qJ/OQm
江部って人は信用ならん。
この人自身が糖尿病で人体実験して経過観察してるぞ。
元祖のアトキンスは巨デブと心臓病で死んだぞ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 03:26:41.19 z1qJ/OQm
肉、脂肪は体に毒。粗食にしとけ。粗食はヤセて長生き。
TVで､デヴィ･スカルノ夫人の体内年齢がマイナス25歳でした｡
デヴィ夫人が紹介したのは｢まごわやさしい｣です｡
これを毎食摂っていて肉は1ヶ月に1度とか｡
ま ･･･大豆､あずきなど豆類のこと｡タンパク質､マグネシウムの摂取
ご ･･･ゴマ ナッツ クルミ アーモンドのこと｡不飽和脂肪酸･ビタミンEの摂取
わ ･･･ わかめ コンブ のりなどのこと｡ヨード､カルシウムの摂取
や ･･･ 野菜､根菜のこと｡ベータカロチン､ビタミンCの摂取
さ ･･･ 魚のこと｡タンパク質､オメガ3脂肪､亜鉛の摂取
し ･･･ しいたけ､しめじなどきのこ類のこと｡多糖類､食物繊維の摂取
い ･･･ じゃがいも､さつまいもなどイモ類のこと｡食物繊維､炭水化物の摂取
ｔｔｐ：／／ｐｌａｚａ．ｒａｋｕｔｅｎ．ｃｏ．ｊｐ/kosumeannai/diary/201201290001/
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は､今年96歳になられますが､超人的にご活躍です｡
夕食は茶碗半分ほどのご飯､たっぷりの野菜､それにヒレ肉か魚で1日1300キロ･カロリーに制限されています｡
日野原重明先生の健康法は､運動と粗食とご本人がおっしゃっています｡
そして今の若者は食生活が豊か過ぎるから､老化が早いのではないかと危惧しておられます｡
昼食の一例
･赤飯･おこわ･かぼちゃ､ふきの煮付け･おひたし･漬物･お吸い物
昼食の一例
･海苔巻き･いなり寿司･里芋の煮っ転がし･漬物･お吸い物･梅干2つ
夕食の一例
･鮭のソテー､人参のグラッセ･里芋の煮っ転がし､インゲンとちくわ･きゅうりとワカメの酢の物
･ごはん･漬物･えのきだけの味噌汁･コーヒー･アイス､シュークリーム
夕食の一例
･ハンバーグ･ホウレンソウのソテー･焼き魚･煮奴･おひたし
･タラコ入りサラダ･かまぼこ･ごはん･麩の味噌汁･漬物
夕食の一例
･1口ステーキにコーン､グリンピース･インゲンの胡麻和え･ちくわのミゾレ和え
･がんもどき･ねぎとわかめの味噌汁･千枚漬け･ほうじ茶･葛餅にアイス添え
夕食の一例
･スズキのおろしポン酢和え･サラダ･かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
･ミネストローネ風スープ･ごはん･漬物
ｔｔｐ：／／ｔｏｍ．ａｓ７６．ｎｅｔ/health/sosyoku.php
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 04:09:06.22 1uRDyThR
スレ違いを必死で勧める人はなんなんだろう
糖質制限に失敗した経験がある人なら、まだ許せるがｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:37:56.84 c5f51DdE
○○ダイエットの「提唱者」自身がガリガリである必要はないわな
むしろガリガリだったらドン引きするし
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 06:58:50.93 z1qJ/OQm
これ素人が考えつきそうな理論だが・・・
糖尿病って膵臓かやられるかインスリンが効きにくくなる病気だろ。3は成立してのか?
一生、血糖値を上げなきゃ糖尿病合併症は出ないって発想か?
糖質制限食の理論的根拠
１、血糖値を上昇させるのは糖質である。
２、糖質を摂取しなければ血糖値は上昇しない。
３、糖質制限食を実践すれば血糖値は上昇せず糖尿病は改善する。
ｈｔｔｐ：／／ｋｏｕｊｉｅｂｅ．ｂｌｏｇ９５．ｆｃ２．ｃｏｍ/blog-entry-54.html
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:14:48.74 /XOFpyNg
>>233
そりゃいいものと悪いものあると思うよ。
それをしっかり必要か必要じゃないか見極めるんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:15:02.07 z1qJ/OQm
読んでないが、対立理論のスレあった。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【糖尿】糖質制限は、嘘か真か？【真逆の理論】
1 ：病弱名無しさん：2010/04/17(土) 22:16:38 ID:UdncfsVD0
糖質を制限すれば、血糖値が上がらずに膵臓が休まり糖尿病は改善される。
という、ドクター江部氏の推奨する「スーパー糖質制限食」著書にて、主食を抜けば
糖尿病は改善される。と力説している。
一方、真っ向から反対意見を唱える、山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫氏
糖質＝炭水化物を抜いた食事を続けていると糖尿病になる。と力説。
言っていることが正反対なので、糖尿病の患者はどっちを信じていいのか迷っている。
尚、一般論として「糖質制限」は糖尿の改善すると浸透しているが
ブドウ糖負荷試験の前3日は、炭水化物を摂る様に義務付けている病院もある。
ここで、論議し早くはっきりさせて欲しい。間違った理論を鵜呑みにして自分の命を削りたくない。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 07:19:59.68 /XOFpyNg
>>237
欲求がなくなるって我慢はしなくても？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 08:23:39.58 I+KQOsLb
1カ月糖質を日に20g以下で2キロしか減らず、旅行に行って増えるの覚悟で
はいたが2キロ増えた。効果は出にくいし、何なのこれ？江部さんはこの食事法をしていれば
ちょっとやそっとでは戻らないって言っていたのに
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:20:30.74 XXlEMN5/
少なくとも日本人は2000年100世代に渡って糖質主体の食事をしてきたのだから遺伝子は糖質主体に適応しているはずだが・・・
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 11:22:19.15 89Y1NK5o
だから、言ってるよな？
血糖値を上げるファクターは糖質(炭水化物)だけじゃねーから
各個人のホルモン分泌量でも血糖値は上がるんだっての
そして太るホルモンと言われるインスリンは、血中の糖が高くなれば何でもインスリン分泌するんだっての
「糖質を食わなければ糖尿病なる」って論拠はコレ
内分泌系統をイわしてしまうことを盾にしてんだよ
なんでわかんねーかな！？
何度も言うけど「糖新生は痩せる回路じゃない」から
江部はそこをちゃんとフォローできてない
だから自分はアトキンス派なんだよね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 13:38:53.40 cmVxnvo6
>>247
これって結構糖質制限されてないか？
>>256
日本語がおかしくて何が言いたいのかよく分からんが、
江部は別にやせるために糖質制限すすめてるわけじゃないだろ。
食後高血糖によるグルコーススパイク生命予後の1番の悪化因子で、
それを防ぐために糖質制限するべきといっているだけで、
やせていくのは副次的な効果と考えてんだと思うが
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 14:24:30.88 YnHky7ou
日野原先生は年齢から見ればタンパク質摂取が多い。
結果的に糖質制限となっている。
釜池医師が書いていたね。
自分は釜池先生の方法は無理。
自分は釜池先生の方法は無理。
一日一食、糖質5g。できません。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 15:57:13.96 7VzKc46J
結局ケトン体で体のエネルギー賄うようになるから痩せるという理論だろ
ケトン体生成は脂肪が使われるから
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:17:12.96 0oyR5OJj
ここに適度な運動を併用せずに痩せられなくて騒いでるバカがいるな
知識だけは多くて行動はしない頭でっかちさん
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:44:21.50 DxQjFVht
糖質制限ではデブから普通までは楽だけどその先は運動しないと減らないね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:52:50.75 YnHky7ou
運動と併用すれば、BMI20以下、体脂肪率一桁が待っている。
がんばれ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 19:26:12.82 tAxg6Uly
サプリでプラセンタとかどうかなあ
URLﾘﾝｸ(siteseeking.web.fc2.com)
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:05:58.18 tntCh/Bs
>>261
それが何かいけないことなのかな？
肥満orデブな人が標準体重になり、
標準的な体型や健康を獲得する。
何かいけないことなのかな？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:08:44.52 tntCh/Bs
>>261
>糖質制限ではデブから普通までは楽だけどその先は運動しないと減らないね
>>1
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
まとめwikiには、標準体重以下には減らすなと書いてあるな。
標準体重以下にするのは、このスレ的に否定な訳だが？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:17:38.98 Ti109VVP
↓ ↓ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:551番)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:21:03.36 z1qJ/OQm
極端がいけない。
三大栄養素で、もっとも体に害が無いのは炭水化物。
たとえば点滴に脂質使うか。点滴の主成分は糖質。体に悪かったから入れないだろ。
タンパク質、脂質、糖質も極端は悪い。多くとも少なくとも。
脂質の取りすぎ、肉の食い過ぎで、病気になるのは世界で認められてるんだよ。常識で考えろ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:24:53.15 oRvPAn+K
>>267
スレの趣旨に賛同しないのならココに書き込まないでチラ裏にでも書いておけ
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:26:31.90 om3Tyfyw
>>267みたいな、何もわかってない人間は相手にしないようにしようね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 20:53:58.79 tntCh/Bs
>>255
>少なくとも日本人は2000年100世代に渡って
>糖質主体の食事をしてきたのだから
>遺伝子は糖質主体に適応しているはずだが・・・
レベルが低すぎるんだけど。
これを書いた人って、カロリー信者？
それか一般人？
まあ、どっちでもいいけど。
この議論はコテンパに論破されたいのならしてやるけどね。
過去スレ読んで来い。
霊長類としての歴史なら7000万年とも、
人類の歴史なら700万年とも言われてる。
たかだか、2000年くらいの歴史しか知らない分際で・・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:10:41.92 8ELgT6G2
>>267
脂質の点滴は面白そうだな。
ブドウ糖ほどの即効性は無いけどじわじわ効きそう。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 22:54:23.49 B9BFg3+Z
>>271
馬鹿すぎるわ
血がドロドロになって血官が詰まって死ぬぞ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:08:18.27 hzHrSakF
>>272
つっても、ブドウ糖点滴もグルコーススパイクで動脈硬化起こるけどな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:19:37.15 IFygm7sj
>>
脂質の点滴も、アミノ酸（タンパク質の材料）の点滴もありますが
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:21:41.71 1H7nFnsY
血がドロドロとか言ってる時点でお察し
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:36:17.31 0Vs8nEZJ
52日経過しました。
現在-16kg。
ガンガン落ちてくー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:47:18.44 M8Jfs7NY
>>276
早いね。
自分の場合、71kg-->54kg -17kgまで、5ヶ月。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:00:40.88 RJAtKB/O
>>276
いいね。
ちなみにどんな食生活しているのか参考に教えて欲しい。
運動の有無なども教えてもらえるとありがたい。
279:276
12/02/28 18:01:00.98 0Vs8nEZJ
>>278
食事は
肉中心で最近は胸肉を薄切りにして
マヨネーズで炒めてポン酢を絡めるのがブームです。
他に、卵、ベーコン、チーズ、もやし、しめじ、ニラ、きゅうり浅漬（自家製）
嫁の田舎から頂ける甘いもの一切入れない梅干し、あたりを色々調理してます。
外食は
焼肉、ステーキ屋のみで、サラダバイキングを徹底して食べます。
肉のタレは両方とも岩塩、たまにレモン汁。
運動は
減量開始から１ヶ月後からスタート。
市営のジムでトレッドミルを２時間。
心拍計で130－140台をキープしつつ《傾斜2%以上》で30分×4～6本。
BCAA+Gと少量のスポドリの粉を水で割るドリンク600mlで水分補給。
体重計はタニタの 体組成計 インナースキャン50 BC-309 で測ってます。
SDに自動登録してPCにデータ展開できるので最強のガジェットです。
126kg→109kgなのでまだまだですが3月いっぱいでさらに10kg減量目指します。
現在値
体重109kg
BMI31.7
筋肉量80.80kg
骨量4.4kg
内臓脂肪14.5Lv
基礎代謝量2540kcal/日
体水分率51.2%
>>277
私は元の体重が多くて減りが速いだけだとおもいます（汗）
長文失礼しました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:12:14.93 e5452cJ3
糖質よりも塩分過多、肉が毒。
塩分取りすぎ がんなど万病のもと厚労省が8万人調査
塩漬け食品の取りすぎや､食事全体で塩分の多い生活習慣を続けると､各種のがんや循環器疾患を発症しやすいことが4日､厚生労働省研究班の大規模調査で分かった｡
URLﾘﾝｸ(www.sakai-iin.com)
肉を多く食べると大腸がん…調査で裏付けられる 2011年 11月 29日
肉を多く食べる日本人は大腸がんになるリスクが高いことが､約8万人を対象にした約10年におよぶ国立がん研究センターの調査でわかった｡
牛や豚などの赤肉を食べると大腸がんのリスクが上がることは､世界がん研究基金と米がん研究協会が報告していたが､今回の大規模調査で日本についても裏付けられた｡
URLﾘﾝｸ(www.komei.or.jp)
タンパク質を大量に摂取すると胃腸で完全に分解吸収されず腸内で腐敗を起こして毒素を作り出します｡
過剰なタンパク質は分解して尿として排出しなければならないので肝臓や腎臓に負担がかかります｡
肉を沢山食べると血液がベタベタになります｡これによって老化､ガン､心臓病､動脈硬化が進みます｡
URLﾘﾝｸ(ware-bani.pinoko.jp)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:20:29.89 IWjpSI1D
>>279
筋肉量８０．８Kgって本当？除脂肪体重とかではなくて？
骨格筋比率でいうと70％超になるの？それとも別の概念？
282:279
12/02/28 18:51:29.26 0Vs8nEZJ
>>281
よくわからないんですが、グラフには全身筋肉量と出てるんですが
どうなんでしょうか？
あまりアテにしてないんで気にしてなかったです
公式にはこう書いてました。
◯筋肉量について
筋肉量が減るとエネルギー消費が減るため脂肪が蓄積しやすくなり
さまざまな病気の原因にもなります。
筋肉量に注意を払うことは健康と美容のために大切です。
タニタでは筋肉量と、身長に対してどのくらいの筋肉があるかがわかる
「筋肉量スコア」を表示します。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:41:26.69 2b9VgDo5
今日昼間友だちと一緒に食事に行ったんだけど結局ラーメンに行くことになった。
うまかった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 19:47:21.97 axOhX7oo
>>270
直近の2000年100世代もあれば糖質に適応できない遺伝子は淘汰されたはず
おそらく日本列島に渡ってきてからはずっと糖質主体の生活だかろうから何万年も糖質主体だろう
縄文時代の食生活
URLﾘﾝｸ(www.rekihaku.city.yokohama.jp)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:01:10.48 e5452cJ3
毒性が高い食品は、消化吸収に手間が掛かる物だろう。
毒性は、脂質 > タンパク質 > 糖質となる。
コラーゲンなど、最初から消化の良い食材ならば、タンパク質の中でも毒性が低いかもしれない。
マーガリンとバターだと、バターの方が融点が低く消化しやすいのかもしれない。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:08:22.10 f/FWKQwF
かもしれない
かもしれない
ばっかみたーい
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:15:08.62 e5452cJ3
研究者でないし否定的なんだ。
高脂質、高タンパクで健康を害さないよう考えたんだよ。
分類としては脂質、タンパク質でも害が少ない物が有るかもしれない。
たとえば、沖縄名物の豚足の煮物は、消化が良く害が少ないかもとか。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:23:19.47 qoCO9kz/
>>287
> かもとか
チャンとした知識で話をしてくれ、推測で書き込むのならチラシの裏にでも書いておけ
つ チラシの裏 31枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:52:39.49 UAN2Fyk3
>>280
肉はなるべく控える
肉の脂肪は胃腸にもよくないし
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:00:56.95 lYAPnfa2
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでいるけど
個別にカルシウムとマグネシウム、ビタミンCのサプリも追加した方がいい？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 01:54:43.93 505peuOr
>>290
オメガ3の追加がいいとおもうよ
292:278
12/02/29 08:38:12.08 +GxCjeYH
>>276 詳しくありがとう。
トレッドミル凄いね。
漫然と淡水化物制限してるだけじゃないんだねぇ。
あの初恋タローもＴＶではやってなかったけど、ボクシングジムに通いジョギングも
欠かさなかったそうだから、俺も有酸素頑張るよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:56:01.06 5O2QwYo4
デブな人は体重落ちるまで食事制限のみが良い。
心肺、足腰がやられて手術しないと直らないとかあり得る。
体重よりも寿命を大切にしろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:32:27.37 +GxCjeYH
聞きかじったことでシッタカしなくていいからｗ
俺もそこそこでデブだが、デブにはデブなりの有酸素運動がある。
俺がやってるのはスロージョギング。
ウォーキングよりも遅い速度でゆっくりゆっくりやるジョギング。
お前は知ってるか？
つーか、やったことあるのか？ｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:36:24.49 LHW5l1nE
インダクション中にピュアココアはOKですか？
一杯分5ｇ中糖質0.7ｇなんだけど。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:13:18.17 ufyuHQWY
制限中のリーマンは何を食べればいいの？
基本コンビニで。
今んとこググって見つけた情報で、ファミチキ、魚肉ソーセージ、乾物、ゼロカロリーゼリー、チーズのレパートリーがあるんだけど。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:12:59.54 6mgHpk9x
>>296
おでん(たまご、豆腐、こんにゃく)、ゆでたまご
298:296
12/03/01 00:44:00.11 gIWHc7I8
>>297
ありがとう。
なるほど、おでんは良さそうですね。
他にも皆さんのオススメありましたらお願いします！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 10:42:49.05 MwpBr2a4
>>296
魚肉ソーセージは、つなぎの炭水化物が多くない？
あまりおなかが減らないことを利用して、昼を抜いたら？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:08:47.71 D7qnMi5n
豆腐
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:12:09.03 28yVej+9
コンビニはカロリー表示がしてあるからカロリー制限には適切だけど
糖質制限となると逆に選択肢狭くならね?
おにぎり、パスタ、弁当、スナック菓子、アイス、スイーツ全部炭水化物の塊。
スーパーで買い物したほうが糖質制限にはいいと思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 11:30:16.84 cd94dr2D
サバ缶orツナ缶+野菜サラダ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 13:27:20.57 WOLZUdus
>>296
いざというときのために、置き換えシェイクの粉末、常温保存可の
無調整豆乳、小麦粉、砂糖不使用のおからクッキー、粉末スープの素、
乾燥わかめ等を会社に置いておくといいかも。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 14:22:19.32 FHgQ/jP8
>>303
おまえはわかってない。
305:296
12/03/01 16:09:05.62 gIWHc7I8
皆さんありがとうございます。
スーパーは近くにないので、例えば前日に購入して翌昼まで保存できるものは無いでしょうか。
今は魚肉ソーセージとゼリーとチーズでしのいでいます。
魚肉ソセジは炭水化物が高いということでやめようと思います。
昼を食べないという選択肢は無しで。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:38:45.36 28yVej+9
URLﾘﾝｸ(www.food.maruha-nichiro.co.jp)
高いといっても100gあたり14.2gなわけで一本75gだから約10.7g。
昼飯には丁度いいんじゃないか?
個人的に変える必要は無いと思われ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 16:41:15.88 FHgQ/jP8
ゼリーよりゼラチンの方が単価安いだろ。ゼリーはあまりタンパク質は入ってない。
308:296
12/03/01 21:19:14.45 gIWHc7I8
なるほど、魚肉ソーセージは昔っから大好きなので、それでは続けてみます。
0ゼリーは甘味&満腹感のために食べてます。
おでんはさっき買いましたらなかなか良かったです。
おでん汁は涙をのんで捨てました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:57:07.42 FHgQ/jP8
おまえはまちがってる。
低栄養、低カロリーなだけだろ。
あと汁のカロリー
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:58:24.02 FHgQ/jP8
あと汁のカロリー・糖質なんて、魚肉ソーセージと比べて微少で無視できる程度だろ。
なんで捨てるんだよ。
塩分過多も同時に気にしてるのか。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:03:24.16 rCFvTX/q
だからバカは無視しろよ
魚肉ソーセージ好きが低炭水化物ダイエットできるわけねーだろ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:45:31.35 6mgHpk9x
魚肉ソーセージ食べるくらいならソイジョイ一本にした方がいいんじゃない？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:58:50.76 FHgQ/jP8
何本も食べきれないほど食べるのは良くないが。魚肉ソーセージはOKだろ。
ソイジョイだったら、きなこ・おからのほうが安くて糖質が少ないと思うが。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 00:43:23.56 PveVtp6v
ソイジョイはコンビニで買えて手早く手間もかけずにサッと食べれるという点で優れてる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:02:58.38 nb8vix0w
ソイジョイなんて情弱の食べ物だぜｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 08:45:00.25 6Ajf4zon
切れてないカマンベールを丸々食べると満足感あるよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:06:31.08 XlUs10vx
糖質制限コムで食品買ってる人いますか？
基本高いから躊躇してるんだけど味ってそこまでひどくないかなあ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 09:25:11.23 DUC2aUG9
こんにゃくラーメンは酷かった。
調味料もたいして低糖ではない。
買わないで肉食っとけ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:57:39.97 D9F2aKMT
>>317
チョコレート（500円）はおいしい。菓子職人のチョコレート（２３００円）はもっとおいしい。
調味料は、ケチャップはちょっと甘すぎる。ポン酢やソース3種は重宝している。
パンは、普通のパンに比べればかなり落ちる。食べれらないほどまずいわけではないけど。
320:296
12/03/02 12:25:48.07 paHivVf5
あれ、間違えてますかね？
魚肉ソーセージは確か江部先生のブログに書いてあったような。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 12:30:58.66 6ENWb/30
ソイジョイは情弱。これだけはｶﾞﾁ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 15:18:06.41 claN2kzK
糖質制限続けてるとホントに味覚変わるんだね
やたらと甘いものに敏感になったのに食いたくなくなってきた
1ヶ月前までは米のない食事なんて考えられなかったけど
今じゃ全く食わなくても平気だ
米食い始めるとまた元に戻るのかな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 17:36:35.61 VwyBBARe
>>322
わかるｗ
甘いものは嗜好品でしかないってことだわな。
個人的には、米は要らん。食べても食った気にならないせいか虚しくなるしね。
米は不味くはないんだ。
けど、この
「食った気になならない」
って曲者だと思う。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:02:13.31 PveVtp6v
ソイジョイがなんで情弱？
情強はなんななの？
無職ヒキニートなら手間暇かけて昼食とれるかもしれんけど
コンビニに頼るくらい忙しく時間とれないならソイジョイも仕方ないと思うけれどなあ
糖質10g程度だし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:34:58.36 bOxYWMXQ
開始2週間、ちょっと食べたらお腹いっぱいになる。間違ってる？体重はあまり減らない。
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