【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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828:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:01:35.59 ujlj/xDb 1か月前に集めた1週間分のデータの平均と 最近1週間の平均データに2キロの差と体脂肪率的な手ごたえがあれば 痩せたといっていいと思うけどなー。 2キロが元の体重の何％かってのも重要と思うけど。 829:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:02:03.76 BD7BPIeV 変な奴だな 一ヶ月一ヶ月が大事なのに。 830:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:15:23.44 cWdFii7B 体重と気になってる部位のサイズを毎日グラフに表記すりゃ 痩せ方が解る 831:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 00:18:52.19 E+T/6rx8 >>827-829 アドバイスありがとうございます 去年は毎日ランニングして、２ヶ月で５キロほどやせたのですが 課題が忙しくなってやめてしまいました、体重もほぼ戻りました; 今回は無理せず１ヶ月１キロ頑張ろうと思い、間食をしないのとごはんを腹８分目と軽い運動をやってます 朝一トイレ後と夕食後、２回はかってグラフっぽくしてるんですが ゆるやかに痩せてきました ウエストも締まってきたんで大丈夫だと思います
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