【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 at SHAPEUP

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 00:18:52.19 E+T/6rx8
>>827-829
アドバイスありがとうございます
去年は毎日ランニングして、２ヶ月で５キロほどやせたのですが
課題が忙しくなってやめてしまいました、体重もほぼ戻りました;
今回は無理せず１ヶ月１キロ頑張ろうと思い、間食をしないのとごはんを腹８分目と軽い運動をやってます
朝一トイレ後と夕食後、２回はかってグラフっぽくしてるんですが
ゆるやかに痩せてきました
ウエストも締まってきたんで大丈夫だと思います

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