【有酸素+筋トレ】王� ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:12:18.17 yFh8wOmP
2、30代なら週1でおけ。
40代になると軽いのを1日おきくらいしないと維持出来ない気がするよ。
すぐに落ちる感じ
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