【有酸素+筋トレ】王� ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 20:12:18.17 yFh8wOmP 2、30代なら週1でおけ。 40代になると軽いのを1日おきくらいしないと維持出来ない気がするよ。 すぐに落ちる感じ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 20:31:28.16 XDybpKZF >>80 自分は40代ですw 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 20:38:35.21 RdJ5BACQ 同一部位で１日おきだと回復しないからダメだろ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 21:20:51.64 gRVaPeds 基本同一部位は２日空けですね。 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 21:45:17.60 7TbTGzWg ２日空けも出来ない奴は筋トレする資格ないよ。 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 21:49:54.72 /yu9S9Yw きちんと回復させるのは 筋肉の質にために重要だってさ。 あんまり詰めて鍛えると 良い筋肉にならないみたいよ。 継ぎ接ぎだらけの固い筋肉になるらしい。 ソースは石井先生。 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/12 22:30:03.61 9mja9t2T 来月あたりから花粉が飛び交うと思うと鬱だ フルフェイスヘルメットでジョギングしたら通報されるだろうし困った
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