【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/16 13:11:00.36 uobX9fzb
有酸素はビリー
ただしDVD紛失したのでビリーの動きを
気が向いたとき数分を日に何回も。
無酸素は自重筋トレ。

朝　納豆白米お惣菜
昼　人参１本、玉ねぎor湯豆腐
晩　炒め物お惣菜、たまに白米少々
サプリ　MVM

外食もするしこってりしたパンも食べたけど
１日３－５００gの勢いで落ちて行っています。
はじめて１週間だから誤差範囲だけど

食事や運動はムリすると続かないので継続第一に考えています。
食事は質素なものを食べてると空腹感に襲われないので、
そういった意味では合ってるのかもしれません。

運動量少な過ぎて王道じゃないか。

次ページ