【有酸素+筋トレ】王� ..
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684:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/11 17:13:30.95 PvcZzhhi どっちみちやり始めなんて強度の高いトレーニングを長時間やるなんて不可能なんだから ちょっとやってやめればほとんど効果ないし続かないだろうしね 強度落として長時間やったほうが全然マシなのは当然だよ 体重80キロで時速12キロで1時間で走れば1000kcal消費できるっていっても開始時に走れる奴いないだろｗ 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/11 19:16:20.13 h3u/4AIJ >>672 よくもまあこれだけ間違った知識をドヤ顔で披露できるなあｗｗ 恥ずかしくないのかｗｗｗ 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/11 19:19:45.31 k8HmXWuo なにを信じればいいんだよ 軽いジョギングでも心拍数あがっちゃうよ 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/11 19:39:38.95 VpoM6tU1 強度の強い運動を行うと筋グリコーゲン、肝グリコーゲンが激減し、 それを補うために食事の量が増えるので痩せない。 グリコーゲンをできるだけ使わずに脂肪のみを燃焼させるのが科学的なダイエットで、 それにはウォーキングのような緩い有酸素運動を長時間行うのが一番。 頭の悪いアホほど強い運動すれば痩せるだろうというイメージに騙される。 ここはバカの壁。
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