【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 23:31:39.89 SN/ljdQb
>>663
全然違う。
強度の強い運動では主に炭水化物がエネルギー源となるのでダイエット効果がない。
ダイエットするためには脂肪を主なエネルギー源にすることが必要。
そのためには緩い運動を長時間するしかない。
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