【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:21:17.64 MifkPajq ねぇブリッジってできるって普通？ 腕が体支えきれないってやはり筋肉がおとろえてるから？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:22:40.91 auP6ucGH >>646 http://gogooyaji.up.seesaa.net/image/SC__600.jpg きちんとしたトレーニングですが何か 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:25:46.30 IGM60zUt プロティン飲む事って恥ずかしいの？ 俺がジムの更衣室に入って行ったらシェイカーにプロティン入れてる最中の奴が取り乱して粉を床にぶちまけてたんだが 。俺のせいでこぼしたかのように睨んできやがったよ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:26:26.08 Wq/XPvJb だから強度が違うっていってんだろｗｗ なにいってんだｗ まあそれでも痩せますよっていわれたらなんもいえないけど 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/10 18:28:26.60 Yyu35GPW たしかにダラダラやってるのは見苦しいが ダイエット目的なら最大心拍数の60％前後に保てばいいから そんな真面目にやるとか堅苦しく考えなくても 楽しくやれるなら楽しくやればいいし 全身に効くのは正しいフォームで乗るロードバイクや競技用で そこらのエアロバイクで全身に効くといわれても ？
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