【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 09:35:20.44 dukjX8/1
>>324です
あれから真面目にスクワットとレッグプレスの負荷と回数見直したら
下半身が微妙に締まって持ちあがってきたよ
おかげで常時尻あたりが筋肉痛だけどね
いろいろアドバイスしてくれた方ありが㌧
今からまたジム行ってくる
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