【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:30:02.35 Q/wpFVEo
>>603
> いま毎日1時間ジョギングして3日に一回ぐらい腹筋は毎日で筋トレしてます
いま毎日1時間ジョギングして、3日に一回ぐらい筋トレで、腹筋は毎日でしてます、かな。

> 手っ取り早く落とすのにいい運動
無い。地道に頑張ろう。

> 細マッチョ
人によって細マッチョの定義が違うけど、ともかく、
太りながらでないと効率よく筋肉は付かない、
減量時の筋トレの意味はなるべく筋肉は落とさずに脂肪を落す為、
ということを理解していれば、望む体型に成れると思う。

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