【有酸素+筋トレ】王� ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/08 17:21:07.40 WqT+1jVU 腹ならアトキンス法でググるべし 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/08 17:30:02.35 Q/wpFVEo >>603 > いま毎日1時間ジョギングして3日に一回ぐらい腹筋は毎日で筋トレしてます いま毎日1時間ジョギングして、3日に一回ぐらい筋トレで、腹筋は毎日でしてます、かな。 > 手っ取り早く落とすのにいい運動 無い。地道に頑張ろう。 > 細マッチョ 人によって細マッチョの定義が違うけど、ともかく、 太りながらでないと効率よく筋肉は付かない、 減量時の筋トレの意味はなるべく筋肉は落とさずに脂肪を落す為、 ということを理解していれば、望む体型に成れると思う。 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/08 18:00:19.33 8KZZCgU+ >>602 体脂肪をきちんと測れる機械は現在存在しない 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/08 20:10:44.96 VhS5ucwp >>602 だいたい1年以上このスレにいる奴は体脂肪率10～15％くらいが多いんじゃないかな 身長ー110くらいの体重で これが身長-105くらいで体脂肪率10％くらいになりたいんだけどなかなかねｗ しょせんこのスレは筋肉付けるっつーより体重落としつつカットさせた引き締まった体型をめざすスレだしな
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