【有酸素+筋トレ】王� ..
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566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 21:00:26.98 UJe/tjj+
>>565
スロトレにしたら良いと思う
動作スタートを3秒かけて伸び切る前に一旦止めて4秒かけて戻す
多分10回位でキツくなるからそれを2～3セットやれば筋肉に良い刺激になりますよ


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