【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 13:32:56.94 aJ5SO4Mn
>>553
気持ちは分るけど、ここダイエット主体だからね。

>>554
ウ板じゃカスレベルだけど、自分の場合、
週一で約 100kg バーベル担いでスクワット 3セット、
レッグプレス 3セット、
レッグエクステンション 3セットやってる。これで30分以上かかる。
この後、レッグカールとカフレイズやって計1時間。

でも、ダイエット中の筋肉落とさないのが目的なら、
限界まで筋トレせんでもいいから、
筋トレの方が楽ってのは、まあ間違いでも無いかな、と。

自分の場合は走るの嫌いだから、走るより、
どんなにキツくてもスクワットやデッドリフトやってる方が楽だw

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