【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:06:25.96 kUEHkL31
維持のための筋トレなら低頻度でも充分だよ。
とは言え肥大のための筋トレをしたような人ならある程度の頻度でやら無いと心配だろうけどね。
普通は一部位週一くらいで回すんじゃないでしょうか？
２週に一回でもいけるんだろうけど、プレッシャーと筋肉痛が大きいからむしろ大変かもしれないしね。

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