【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:10:43.52 zpwhOI5P
>>484
>過去ログ読んで石井直方のスロートレーニングの本を買ってみた。
正直あの本は年配の人や筋量気にしない女性向けです。
もしあなたが男性なら標準的な筋トレ、つまりウエイトトレーニングをした方がいいよ。
自重のスロトレとかはっきり言って時間と労力の無駄です。
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