【有酸素+筋トレ】王� ..
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481:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/28 22:26:48.97 aKpMncFg >>480 発汗が増えるのは水分を摂取したから 疲労軽減は糖類が含まれてるから BCAAに関しては含有量が少なすぎて気休めにもならない ダイエットの観点から言うとVAAMは効果なし 482:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/29 06:56:45.31 DNvkx+nQ オナ禁してると運動に対する意欲が湧きまくるな 483:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/29 07:37:50.92 Ga+lghU2 >>470 >>472 体脂肪率20%で腹筋割れるわけないだろ 何年やっても無理 >>473 贅肉だったら確かに割れるなｗ 484:458 12/02/29 14:05:25.31 r7MsEQWE 今月の運動 ラン 130km バイク（自転車） 300km 隔週でマラソン大会があったからランもバイクも距離が伸びなかった。 過去ログ読んで石井直方のスロートレーニングの本を買ってみた。 食事制限のことはよくわからんのでとりあえず「コンビニ禁止」をやってみようと思う。 ラスボス倒すためにランの距離をもっと増やせるようにガンガル。
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