【有酸素+筋トレ】王� ..
462:458
12/02/27 16:51:37.02 Cd/VjkBf
>>460
運動したご飯うまい まさにそれｗ
>>461
サンクス
ググった。クランチとレッグレイズならすぐに出来そうだ。
とりあえず走る前に腹筋からはじめてみる。
近所にジムがあるから入会も検討するかな。
食事制限は自分でもう少し調べてからかな。
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5055日前に更新/226 KB
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