【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 12:39:01.96 Cd/VjkBf
ジョギングだけで痩せると思い2年ほど走り続けているが
脚だけ細くなって腹回りの脂肪は全然とれてない状態。
やはり筋トレは必要なのか？と思いこのスレに辿り着いた。

ジョギングは月150kmだから距離は問題ないよな？
腹回りを細くしたいのなら筋トレは腹筋だけでいいのだろうか？
走る前の筋トレが有効なんだよな？
体重が減らないってことは食事制限が甘いでFAだよな？

何か他にアドバイスがあれば教えて欲しい。

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