【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 17:31:19.93 BUbM3Jhi
>>386
知識のない奴ってアームカールから始めるけど、
まず体幹部を鍛えないと腕は太くならないよ
細い幹に太い枝は生えない
骨格はゴツくても体幹部に筋肉がなきゃダメ
胸と背中に筋肉をつけて、さらに肩という土台を備えて初めて太い腕がついてくる
ジムでもアームカールばかりやってるクソガリは
１年経っても体型が変わってないｗ
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