【有酸素+筋トレ】王� ..
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367:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 08:55:36.29 XdyzihNg >>359 休むのがベストでしょう。 スクワットを有酸素代わりって無理があるし、かと言って筋トレは付け焼刃ではどうにもならないし。 しっかり休んでなるべく早く回復させる事が最良だと思うよ。 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 09:25:56.35 HdU8+i4Z 自転車チューブとかネタかよ・・・ ろくに歩けないと言いつつクォータースクワットなら 簡単に高回数できるとか、設定が破綻しすぎだろｗ 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 09:33:26.60 WGxbc0sP 家でできる「楽しげ」な有酸素運動で、何かオススメない？ 足踏み・踏み台昇降、飽きたよー('A`) 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 09:58:53.18 LiGrnxHN >369 個人的にはＺＵＭＢＡ youtubeでZUMBAでいろいろ検索して好きな曲探して真似して踊ってみたら？ 他にもダンス系とか格闘系の動画載せてるところがあるから 真似してみるといいと思う
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