【有酸素+筋トレ】王� ..
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 07:59:31.34 xk3IEVV1
>>359
チューブ・ローイング
長座し足裏にチューブをかけて引っ張る。
胸を張って肩甲骨を寄せ、腕ではなく背中で引くように
意識しながら引く→戻す、の動作を繰り返す。
チューブなしでもハッスル・エガシラをやればいいんだけどな。
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5029日前に更新/226 KB
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