【有酸素+筋トレ】王� ..
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356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 23:05:55.88 Bx3WREh/ 聞きたいんだけどよく有酸素運動で脂肪を燃焼っていうじゃん てことは有酸素運動300kal>>食事制限300kalってことなのかな？ それとも全く同じこと？ １時間ボクササイズ行っても300kalほどだからそれなら300kal我慢したほうが楽だよな 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 23:06:56.93 x/REWyLG >>356 両方やると倍の効果が得られるよ 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 23:35:24.21 UGadUA5m 「減量」に対する効果は同等かもだけど、 たとえ有酸素でも筋量維持に対してある程度は貢献するだろうし、 運動すると肝臓や血液検査のデータは改善するんだよね。 だから「健康」にとってはボクササイズが良いかと。 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/23 06:03:39.30 ND6QIQO/ ジョギングはおろか、自転車にも乗れないし満足に歩く事もできない人に有効な有酸素運動って何がありますか？ ケガしてしばらくウォーキングができません。
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