【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 20:00:33.21 zyDqny6N ないないｗ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 20:32:12.09 B5liXX+M >>344 ちなみにこの背筋はどうやったらできるん？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 20:44:05.57 +tBwrIob >>348 もちろんどっちもやるつもりですthx! なんかこのスレ読むようになってからジム行くモチベーション上がりまくりでいかんな。 他のことしなくなるわ。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 20:59:16.44 GNjJh0YI 最強生物を語ろうぜ http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1326028698/ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 21:08:07.89 hcjTDh1M 初めてエアロビのクラスに参加してみたんだけど結構キツいんだなw 膝上げが多いしバンザイするみたいな動作が多いし、腕を回すとボキボキすごい音がした。 もちろん半端なく筋肉痛ww でも楽しい60分だった 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/22 21:55:48.19 0tFmCJDu >>346 お尻に刺激を入れるには深く降ろす事と、足を少し前に置く事ですね。 >>351 結構ボコボコしているからデッドやベントオーバーローイングが必要でしょう。
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