【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:44:26.22 WIwS8uqX
>>315
連投になって申し訳ない・・
オリンピアレベルのビルダーであっても、負荷が「一般的な筋肉量」に見合う人よりも
低い場合がありますが、これはあまり参考にはならないです。
筋肥大が目的であれば、ターゲットにのみ負荷をかけることが目的ですから、きちっと
トレーニングで筋肉をコントロールできていると、少ない負荷でも負荷としては十分
の場合が少なくありません。
全身の筋肉を連動させて、テクニックで上げるのと、筋肥大させたくて、アイソレートさせるのでは
目的が違います。

また、チーティングばかりとかターゲットに見合わない重量でのトレーニングは怪我を誘発しやすいです。

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