【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】 at SHAPEUP

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:38:28.31 WIwS8uqX
>>309
＞その力の使い切りっていうのはどの辺で判断すればいいんでしょう？

この辺りはいくつか要素があって、これ、と言い切るのは難しい所があるのですけど・・・
まぁ、フォームの適正さとか、ターゲットに負荷が正しくかかっているかどうかという問題は
置いといて、最後の一発を歯を食いしばって持ち上げるような感覚です。
有名所では、ロニー・コールマンの200LBダンベルベンチの動画などが分かりやすいです。
URLﾘﾝｸ(www.nicozon.net)
最後に、力を振り絞って挙げきろうとしているのが分かります。
１５rmの負荷でも、毎回こういう形で出しきれていれば問題ないですが、回数が増えると
体調や関節などの調子で、負荷が左右されやすいです。

次ページ

続きを表示

1を表示