【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:30:25.36 WIwS8uqX
>>308
負荷設定としては申し分無いと思われます。
インターバルに関しては、もっと動員させる筋肉群が多い種目に関しては
も少し長くても良いかと思います。（３〜５分）
スクワットなんかをやると、普通に１，２分では心拍数、呼吸も戻らないケースが多いです。
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