【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】

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318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 21:28:02.83 WIwS8uqX
>>308
引き締める、という単語の定義が曖昧ですけど、ある程度の筋量があって脂肪が落ちてくれば
筋繊維のスリットが目立ってきます。
一般的にはこれを「引き締まっている」と捉えていると思われますが、どちらにせよ、順序建てて考え
ることが必要です。
個人的には、ある程度筋肉量があるか、が第一でこれを満たしていれば脂肪を落とせば
後はスリットが目立ってきます。
痩せても腹筋がなかなか割れない人は、圧倒的に体幹の筋肉量が足りていないケースが
殆どです。逆にある程度体脂肪率が高くても、うっすら腹筋が割れている人も居ます。

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