【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 18:26:17.30 C8k+wEXZ
>>309
>とりあえず10>10>6って感じで3setだった。
それで概ね12RM程度の負荷を使ってるって事ですね。
>その力の使い切りっていうのはどの辺で判断すればいいんでしょう？
文字通りです。
最も分かりやすいのが最後の１発で潰れる場合。
これ以上は無理っていう事です。
ちなみにそれとオールアウトはまた別の話だけどね。
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