【有酸素+筋トレ】王� ..
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:42:25.60 WIwS8uqX
>>299
トレーニングにおいて１５RM以上での高反復トレーニングは、維持においては効果的とは
言えません。
そもそも、運動をきちんとしていない人がちゃんと１５RMの負荷を設定できているのか
というと、大体は軽くなってます。
力を使い切る感覚が養えているのなら良いですけど、そうでないなら普通に１０RMのトレーニングが
最も取り組みやすく、効果も出やすいです。
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