【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
253:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 21:25:55.75 e2cZnXzV 自分が通ってるスポクラはボディパンプないんだよね 代わりにラディカルのエクストリーム５５っていうのがある これは自重中心の筋コンディショニング系有酸素になるのかな 一応腕鍛えるのにダンベルなんかも使うけど。 あの系統で最後まできっちり動こうと思ったら マシンである程度トレーニングしないと途中でへたる。 まあ筋トレ自体好きなんであれこれ１時間くらいやってたりするけど。 あと女性は有酸素ばっかりやってると スジっぽくなるんで筋トレも併用したほうが格好良く見えると思うんだがなあ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 21:43:28.83 O2hYirme 男はただただ脂肪削ればいい。10%未満なんかよっぽどストイックに やらないとならないから心配もいらん。 でも女性は目標BMIが22にせよ20にせよ、その時に体脂肪が20%ほど にしないとね。これより多いとブヨ感が残るかも。これより低いと ホルモンバランスが崩れる。大変だよ。 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/18 23:27:01.56 0H62vZTi >>229 俺も自重からウェイトに移行して始めて、その効果、効率が分かったぐらいなので これから筋トレ始めようとする者に、どうやってそれを分からせるかは難しいよね。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5028日前に更新/226 KB
担当:undef