【有酸素+筋トレ】王� ..
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156:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 18:54:05.62 s6fbed7B >>155 60kgセットって言うのは重量可変で最大60kgっていう意味だよ。 筋トレにおいて負荷の設定は最も重要な要素の一つ。 当然種目によって細かく調整するものです。 その調整が出来ないから自重トレは効率が悪いと言われるわけです。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 19:36:46.37 bB0QDhWH >>155 そりゃ変えるだろ。 ダンベルプレスとサイドレイズなんか普通の人間なら４倍はプレスの方が上がっちゃうだろ 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 20:13:56.02 QlebJ4Nt ようつべでセクシーな姉ちゃんが自重中心の運動してるじゃない。 ダイエットにはああいうのが良いというのでしょうかね？ 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/15 20:24:59.96 s6fbed7B >>158 それはセクシーなお姉さんが自重トレをしているだけで、自重トレをしたからセクシーになるってわけじゃないですね。 と言うかウエイトトレをしているセクシーなお姉さんの動画の方が多いと思うぞw
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